Életmód - léböjt - semmi, csak víz, tea és gyümölcslé - pulzus - SRF
A léböjt a terápiás böjt egyik változata. A lemez üres marad, de a pohár nem. A léböjtölők egész nap egy-két liter gyümölcs- vagy zöldséglevet isznak - apró, tudatos kortyokban.
Ha nagyon konkrétan gondolja a lé gyors működését, akkor maga nyomja meg a gyümölcsét és a zöldségét. "De akkor meg kell győződnie arról, hogy a lé nem tartalmaz különleges hozzáadott cukrot" - javasolja Grita Anita táplálkozási szakember.
A léböjt még könnyebb, ha egy teljes lé-rendet vásárol egy hétre egy egészséges élelmiszerboltban vagy egy gyógyszertárban. A gyümölcslé megválasztása ebben a «lé-ügyben» azonban nem mindenki számára való. "Természetesen a gyümölcs- és zöldséglevek közötti változás jó" - mondja Gröli Anita. - Ha azonban nem szereti a gyümölcsleveket, akkor csak zöldséglével lehet böjtölni. A szakember nem javasolja a turmixokat, az új, nagyon sűrű gyümölcsleveket a hűtő polcairól - túl sok hozzáadott cukrot.
A léböjt étrendként?
A gyümölcs- és zöldséglevek mellett böjt közben sok vizet vagy cukrozatlan teát iszol. De nem szabad böjtölnie egy hétnél tovább. És: A léböjt nem ésszerű étrend, még akkor sem, ha sokan villámdiétaként használják. - Természetesen gyorsan elveszít egy-két kilót. De ez csak az izomtömeg és a víz ”- mondja Gröli Anita.
A táplálkozási szakember szerint a léhét mindenképpen az egészséges, új étrend kezdete lehet. A léböjtöt csak egészséges emberek élvezhetik. Nem alkalmas szoptató anyák, krónikus betegek, étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek és gyermekek számára.
Gyengéden szálljon fel és szálljon le
A terápiás éhezéshez hasonlóan a léböjtöt is óvatosan kell elkezdeni. A böjt törésekor ehet egy darab kenyeret és egy levest. De itt is vedd lassan, mert a léböjt is lelki folyamat. Azonban a „böjt magas”, ez az étkezés nélküli elragadtatott állapot, amely a terápiás böjtből ismert, valamivel enyhébb.