Életmód, nem diéta - interjú Valentin Vasile Hunk testtel
Valentin Vasile nemrég piacra dobta "Életmód, nem diéta!" Című könyvét.
Ebből az alkalomból (amit örömmel fogadok, és remélem, hogy a jövőben is lesz ilyen alkalom) elfogadta meghívásunkat, hogy interjút adjunk a Hunkbody.ro-nak.
Azok számára, akik még nem ismerik, Valentin Vasile személyi edző, akinek engedélye van Országos Coaching School, a sporttáplálkozási szakember akkreditálta Nemzetközi Tudományos Sportegyesület és fitnesziskola tanára Lépj tovább. Jelenleg távoktatási programon keresztül végzi a tanfolyamokat UC Berkeley, osztály 'Táplálás'.
Valentin hazánk egyik legismertebb személyi edzője. Több mint egy évtizedes szakmai tevékenység áll a háta mögött, és emberek ezreinek segített szebb és egészségesebb testet elérni. Messziről látható, hogy nagy szenvedéllyel teszi azt, amit csinál!
Évi specializációi mellett személyes edzés és sporttáplálkozás, Valentin középiskolai végzettséggel rendelkezik motivációs pszichológia, funkcionális edzés, khai-bo, testszivattyú, anyagcsere-edzés, fúziós képzés, Schwinn és aqua edzés, így holisztikus elképzelésük van a test átalakításának folyamatáról.
2010-ben elnyerte a az év edzője Egészségügyi Akadémia Románia osztálya.
Több mint 100 fitnesz- és táplálkozási cikket írt szakkiadványokban.
Jelenleg a WorldClass Romania személyi edzője és sporttáplálkozási szakértője, szemináriumokat tart az egészséges táplálkozásról és fitneszről, valamint blogjában ír. www.valentinvasile.ro .
S.R: Hogyan jött az ötlet, hogy megírja az "Életmód, nem diéta!" Című könyvet?
Valentin Vasile: Az általam választott munka (más néven személyi edző/sporttáplálkozási tanácsadó) nagyon "kifizetődő" lehet, de vannak korlátai.
Ha egy az egyben dolgozik, és heti 3-4 vagy még több foglalkozást szán egyetlen kliensnek, akkor végül a test átalakításában támogatott emberek száma meglehetősen kicsi. Ne vegyük figyelembe, hogy sok embernek, akinek együtt kell működnie a test átalakításának szakemberével, nem engedheti meg magának.
- Életmód, nem diéta! abból a vágyból származott, hogy tudásomat és szakértelmemet minél több ember számára hozzáférhetővé tegyem. Azért írtam ezt a könyvet, hogy az olvasó érezze, hogy támogatom őket a fogyás érdekében, éppúgy, mint azokat az embereket, akikkel szemtől szemben dolgozom.
Azért írtam ezt a könyvet, hogy azok javára váljak, akik elolvasták, és nem én, mint szerző. A napi időt dokumentumfilmeknek szentelem, és elmondhatom, hogy nem vagyok nagyon elégedett a szakirodalom minőségével. Úgy tűnik, hogy a szakterület szerzőinek többsége úgy gondolja, hogy könyvei inkább marketing/pr/üzleti termékek, mintsem az olvasók támogatásának eszközei.
A legtöbb könyv így népszerűsíti a kiegyensúlyozatlan étrendet, amely megtéveszti az olvasót, hogy ez a számára szükséges "Wonder Solution" -et kínálja neki, és amely a valóságban csak egyensúlyát egyensúlyozza ki, és elkapja a yo-effektus ördögi körében. -yo.
Mit találunk valójában a könyvben? Kinek szól? (férfiak/nők, kezdők/haladók stb.)
V. V.: Minden embernek szól, akinek jelenleg nincs meg a kívánt testsúlya. Ez egy mindenki számára megértett könyv, amely könnyen beolvasható és különösen tökéletesen alkalmazható információkkal rendelkezik, még akkor is, ha nagyon elfoglalt az időbeosztásod, és ráadásul ínyenc is vagy.
Fogyás útmutató "Életmód, nem diéta!" a fogyás módszerére összpontosít, amelyet a nyilvánosság számára ajánlok. Ötlépéses módszer, amely nem zár ki egyetlen élelmiszercsoportot sem, és nem javasol semmi extrémet.
A legtöbb diéta ezt elmulasztja. Általában rendkívül gyors súlycsökkenést ígérnek, teljesen figyelmen kívül hagyják azokat a tápanyagokat, amelyekre a testednek szüksége van egészsége megőrzéséhez, és végül védtelenek maradnak a jo-jo hatással szemben, mert az kudarcot vall. ízlésének és étvágyának átnevelésében.
Nem olyan könyvet akartam írni, amely csak a fogyás megtanítására, hanem arra, hogy megtanulja, hogyan kell elsősorban fogyni, másodsorban pedig arra, hogy hogyan lehet hosszú távon fenntartani a súlyát. Nem diétát, hanem életmódot javasolok. Tudom, hogy ez nem jó az értékesítés szempontjából, de én elfogadom.
Miben különbözik az "Életmód, nem a diéta" a többi fitnesz és egészséges táplálkozás könyvtől?
V.V.: Mondhatnám, hogy "Életmód, nem diéta!" az a román nyelven írt könyv, amely a legtöbb gyakorlati tapasztalattal rendelkezik. Ebben a könyvben összegeztem következtetéseimet, 13 éves terepen végzett munka után, és nem is úgy, hanem átlagosan napi 10 órában.
És nem az íróasztal mögött végzett kutatási órákról beszélek, hanem az emberekkel való gyakorlati tapasztalatokról. Elmondható, hogy ez a könyv egy 13 éven át tartó, 2500 témán végzett kísérlet eredményét jelenti.
Ha az összes könyvet nem más könyvekből írták, mint általában, hanem munkatapasztalatból, nyugodjon meg arról, hogy nem lesz annyi elméletünk és diétánk, amely ütközik.
Szerinted mi a legfontosabb változó, ha fogyni akarsz? Edzés vagy táplálkozás? Miért?
V. V.: Mindenkinek megvan a rendkívül fontos szerepe.
Azt mondanám, hogy ha örülni akar annak, amit a tükörben és a vérvizsgálat eredményeiben lát el a fogyás után, akkor egyik sem lehetséges a másik nélkül.
Az edzés segít az izomtónus megteremtésében, a bőr rugalmasságának növelésében, a narancsbőr, a striák és a csúnya bőrráncok megelőzésében és enyhe kalóriadeficit kialakulásában, míg az evés felgyorsíthatja az anyagcserét és az összes szükséges tápanyaggal táplálja testét. hogy távol maradjon az éhezési módtól.
Sokan feladják a fitnesz/táplálkozás programjának első heteit. A könyv motivációs részével is foglalkozik?
Melyek a leggyakrabban elkövetett hibák, akik fogyni/izomtömeget akarnak szerezni?
Másrészt a fogyni vágyók leggyakoribb hibája, hogy továbbra is hisznek a diétákban.
Nincs parancsikon a rugalmas és egészséges testhez.
Minél előbb rájönnek, hogy az egyetlen mód az egészséges táplálkozás, az ízlés és az étvágy átnevelése, és hogy a sportnak a mindennapi élet részévé kell válnia, és hogy ez állandó, és nem egyszeri cél. gyorsabban érik el céljukat.
Mit gondol az izomtömeg-kiegészítőkről? Hasznosak? Mit javasolsz? De a "zsírégetőkről"?
V. V.: Nem mondhatnám, hogy olyan étrend-kiegészítők híve vagyok, amelyeknek egyetlen célja a test átalakítása, akár izomnövekedésről, akár zsírégetőkről beszélünk. A hipertrófiával foglalkozók esetében azt javaslom nekik, hogy fehérjékkel kiegészítsék étrendjüket, de hangsúlyozom a szót teljes.
Ami a zsírégetőt illeti, nincs túl sok jó mondanivalóm. Némelyik számomra haszontalannak tűnik, a másik rész pedig meglehetősen magas egészségügyi kockázattal jár. Emellett az étrend és a sport révén meglehetősen gyors fogyás érhető el (körülbelül 6-8 kg a férfiaknál és 4-6 kg a nőknél egy tiszta étkezés és intenzív fitnesz edzés egy hónapjában).
Az ennél gyorsabb, a kiegészítők által kiváltott fogyás mértéke striákkal, narancsbőrrel, csúnya bőrredőkkel és összességében olyan testtel járna, amely még rosszabbnak és idősebbnek tűnhet, mint a fogyás előtt. . Ennyi év tapasztalata után azt mondanám, hogy a fogyás sokkal fontosabb, mint a fogyás üteme.
Azok számára, akik meg akarják vásárolni "Életmód, nem diéta!" Című könyvüket, itt találhat részleteket .
Végezetül szeretnék köszönetet mondani Valentinnek, hogy elfogadta meghívásunkat. Folyamatos sikert kívánunk neki, és új érdekes "megjelenésekkel" várjuk.