Elfoglalt Philipps edző, Lauren Kleban edzés- és táplálkozási tippek
Hírességnek lenni BFF elképesztő dolog. Michelle Williams és elfoglalt Philipps nagyon jónak tűnik ebben. Mindent együtt csinálnak, a vörös szőnyegen elbűvölő megjelenéstől kezdve az állóképességi sportokig kardióórán. Itt megpróbáljuk feltárni azokat az edzés- és étrendtippeket, amelyek segítenek a díváknak olyan jól kinézni, megosztva Lauren Kleban népszerű edző véleményét, aki nemcsak a BFF-eket képezi, hanem más hírességekkel is, például Kim Raver és Judy Greer együtt dolgozik. Korábban Robin Tunney, Sara Foster, Erin Foster és America Ferrera edzője is volt.
A LEKfit módszer
A fitneszszakértő osztja, hogy ez egy tánc által inspirált intervallum edzésmódszer, amely ügyfeleinek remekül mutat. Szórakoztató elfoglaltság. Ezek az órák jóga- és balett-ihletésű mozdulatokat használnak a szobrászathoz, a mini-trambulinokat az alacsony hatás érdekében és a nagy intenzitású kardiót a zsírégetéshez. Az összes gyakorlatot a zene dübörgése közben végezzük a hangulat fenntartása érdekében.
Jobb életmód
A LEKfit nagyon lenyűgözi a Busy, mivel ez segített jobb életmódjuk megváltoztatásában. Szívesen ugrál és táncol olyan nőkkel, akik támogatják egymást, jól érzik magukat és együtt egészségesek. Ez segített abban is, hogy a legjobb formájába kerüljön. Szinte minden nap Kleban-nal dolgozik, és karcsúbb és szilárdabb testet ért el. Több energiája is van, erősebb és szó szerint izzó az egészségre.
Figyelj a testedre
Lauren edzése általában 50 percig tart, és a hírességek általában akkor jönnek a stúdióba, vagy közvetítik az edzést, amikor a helyszínen kell lenniük. Szilárdan hisz a test meghallgatásában. Ezért néhány napig nagyon keményen edz, és úgy dönt, hogy néhány napra kíméletesebb tempót tesz.
Érje el a hírességek testeit
Ha kiemelkedő testet szeretnél elérni, akkor edzened kell, hogy ne úgy nézz ki, mint valaki, hanem hogy egészségesnek és erősnek érezd magad. Az összes híresség, akit képez, szintén arra törekszik, hogy egészséges és erős legyen, ahelyett, hogy csak szerepre készülne.
Ugrás edzésre
Az egykori táncos nagyban támaszkodik a tánc inspirációs intervallum edzésére, mint hatékony edzésre. Ebben az edzésben nem kell megfelelően mozgatnia a testét, csak úgy, hogy megnő a pulzusa, és jól fogja érezni magát.
Ideális edzés
Az emberek mára tudatosabbak lettek. Tudják, hogy 60 perc kardióra nincs szükség. Kevésbé intenzív kardióra van szükséged valamilyen súlyzós edzéssel. Az ideális edzéshez az embernek rövid, intenzív kardio-törésekkel 25 perccel meg kell növelnie a pulzusát, és 25 perc erősítő edzéssel csökkentenie kell a pulzusát. Hetente vagy naponta módosítania kell a szekvenciákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test nem unatkozik-e. Alkalmazzon heti 4-5 napot kardio és SCULPT órákra, csak 1 nap SCULPT és 1 nap aktív pihenés, ahol pihentető jógázhat vagy sétálhat. Az aktív szünet teljes szünettel történő kapcsolása szintén megengedett.
Képzési motiváció
Ha motivált akar maradni a rendszeres és lelkes testmozgásra, találjon egy olyan gyakorlatot, amely tetszik, és amely nem jelent büntetést a testének. A szórakoztató és hatékony edzések nem csak segítenek élvezni őket, hanem hosszabb ideig is ragaszkodnak hozzájuk. Nem csak neked kell tetszened, amit csinálsz, hanem azoknak is, akiket csinálsz.
Diéta terv
A neves edző azonban húséhes pescatárius, ezért bárányt vagy darált pulykát választ. Hallgatja testét, amikor kiválasztja az ételeket. Glutén- és tejellátása korlátozott, de minden szükséges fehérje megvan. Szereti elkényeztetni azokat az ételeket, amelyeket nagyon szeretne. Választott étrendje kecskesajt, és mindig is az lesz.
Diétás tippek
A fitneszguru úgy véli, hogy soha nem szabad bízni a gyors javításokban, ha étrendjében van szó, mert ezek időpazarlás. Meg kell tanulnia egészségesen táplálkozni, miközben még mindig élvezi a gyorsételeket (ha mértékkel fogyasztják).
Nem lát semmilyen fitnesz eredményt?
Ha nem látja a fitnesz eredményeit, akkor mindkettőből hiányzik - fogyasszon egészségesen, igyon vizet, aludjon, mozogjon, élvezze az életet és kezelje a stresszt. Ha mindent megteszel, akkor a legegészségesebb éned leszel.
A szeretet-gyűlölet kapcsolat
A csinos hölgy azt mondja, hogy az összes ügyfele kezdetben szereti, gyűlöli edzés közben, és edzés után újra szereti. Osztályaik kicsiek és meghittek, ami segíti az embereket a barátság kialakításában. Az emberek versenyképesség helyett támogatják egymást az osztályaikban. Mind együtt vannak.