Elfújt a vércukorválságom - Stutz orvos konzultációs órája
Reggel közepén és délután egy olvasónak csökkent a vércukorszintje. Aztán csak napi két étkezésre váltott. Hatalmas sikerrel.
Az étrend változásának köszönhetően - kevesebb cukor, több zöldség és gyümölcs - két éve körülbelül 30 kilót fogytam. Végül, de nem utolsósorban megvalósítottam egy vagy két tippet az „Aeschbacher-diéta” című könyvéből. Arról is gondoskodom, hogy minden nap megtegyem a 10 000 lépést. Heti háromszor körülbelül egy órát sportolok is - biciklizek vagy kocogok.
De ami engem aggaszt, az a következő: 10: 30 körül és 16: 30 körül mindig csökken a vércukorszintem. Ezt kompenzálom rozskenyérforgácsokkal, vagy ritkán egy kis fekete csokoládéval. Meg kell említeni, hogy reggel megeszek két banánt, 500 gramm gyümölcshöz kevert natúr joghurtot és egy marék diót. Adjunk hozzá egy pohár vizet és 3 dl tejet. Ebédidőben általában egy étteremben eszem, és győződjön meg arról, hogy van-e menüem zöldségekkel és salátával. Legtöbbször nagyon jóllakok egy ebédmenü után. Csodálkozom, hogy a vércukorszintem évről évre kissé növekszik. Jelenleg 5,4, tavaly 2,9.
Beszámolóidból olvastam, hogy jobb, ha csak két ételt fogyasztunk naponta. Van egy tippem, hogy mit próbálhatok meg megakadályozni a vércukorszint folyamatos emelkedése ellen, és még mindig nem csökken a vércukorszint reggel vagy délután?
Ez volt a válaszunk:
Étkezési ritmusával szinte provokálja az említett vércukor-válságokat reggel közepén és délután. Csak a reggelire szolgáló két banán hajtja fel az inzulint. Ezt követően a vércukor elkerülhetetlenül az alagsorba rohan. Az anyagcsere következő sokkját az ebéd az étteremben éri.
Éppen ezért olyan sikeres a napi két étkezés koncepciója - intelligensen összeállítva. Ez a cukor és az inzulin lassú növekedését eredményezi, amely órákig állandó marad. Az éhségrohamok a múlté. Próbáld ki a müzlit. Különleges összetételének köszönhetően hosszú távú jóllakottságot biztosít a vércukorszint emelkedés és csökkenés nélkül.
Egyébként az orvostudományban - a diabetológusok körében is - egyre inkább elterjedt az a vélemény, hogy kevesebb étkezés sokkal okosabb a cukoranyagcseréhez és növeli az inzulinérzékenységet.
Néhány nappal később az olvasó a következőket írta nekünk:
Időközben áttértem a müzlire - és a vércukorcseppek elfújtak! Ma reggel például egy reggelig intenzíven bicikliztem a reggeli müzli után. Utána mindig minél előbb meg kellett enni valamit. Ma még mindig kellemes jóllakottságot éreztem a testmozgás után, délben pedig csak egy kis salátát és egy kis rizst ettem - se éhségérzet, se vércukorcsökkenés. Köszönöm ezt a nagyszerű tippet.
Tippünk:
a különleges müzli Stutz doktortól. Rendeljen most a webáruházban