Elhajlás! hagyja abba az evést (fogyjon le, étrend, étel)
Ma már elfogyasztottam 420 kalóriát, és még mindig éhes vagyok, nem akarom ezt most megtörni, mert az elmúlt napokat jól/jobban átéltem. Hogyan tudom elterelni a figyelmemet, hogy ne egyek?
5 válasz
420 kalória túl kevés. Most nagyszerűen érzed magad, mert a test mindent éget, ami teljes gázzal éghet. Aztán amikor elfogynak a dolgai, akkor nem lesz olyan jól. Hajtsa fel a kalóriákat. Úgyis fogyni fog. De sokkal hatékonyabb módon.
Mekkora hülyeség 420 kalóriát enni. Meddig akarod ezt csinálni? Egyél valami értelmeset. Ha így folytatja, az esetlegesen fellépő egészségügyi problémáktól eltekintve - a jo-jo effektus üdvözletet küld.
Csak 420 kalóriával mindenki éhes lenne. Nem tudom, miről szól ez a túlzott éhezés mindig. Hosszú távon nem lehet fogyni vele, inkább ellenkezőleg. Ezen kívül a tapétázott csontok nem szépek.
Mit csinálsz? 420 kcal nem elegendő még diétán sem, és elég butaság ilyen szigorúan diétázni is. A jo-jo effektus gyakorlatilag előre be van programozva. Ésszerűbb egészséges és tudatos étrendet fogyasztani, és ezt rendszeresen gyakorolni a testmozgás érdekében. Fogalmam sincs, hogy hány éves, milyen magas és milyen nehéz vagy, és milyen magas az alapanyagcseréd. Az információkkal felkeresheti orvosát és tanácsot kaphat. Ha nem tud egyedül megbirkózni, próbáljon részt venni táplálkozási tanácsadásában az egészségbiztosító társaságán keresztül.
Normális, ha éhes vagy - ez tényleg túl kevés. Még akkor is, ha most eszel valamit, nem fogja elpusztítani "az elmúlt napok eredményét".
hasonló kérdések
Ma csak körülbelül 900 kalóriát ettem. Mégis tele vagyok. Ennék valami mást?
Hogyan sikerül néhány embernek a böjt ideje alatt 40 napig csak zöldséglevest inni, nem enni semmit, vagy egyáltalán csak néhány kalóriát? Nem válik az éhség egyszer elviselhetetlenné? Vagy az éhségérzet egy idő után eltűnik, mert megszokja a tömeget?
Hé Szóval fogyni készülök. Este már tizenegy harminc van, és nagyon éhes vagyok. A fogyás célja az, hogy 18 óra után ne egyek semmit, ami ma sikerült is. Mint mondtam, most éhes lettem, és ezért nem tudok aludni. De most nem akarok semmit, mert ma már 830 kalóriám volt. Van valakinek ötlete, hogyan tudnék megszabadulni vagy figyelmen kívül hagyni az éhséget?
Mert valaki biztosan megkérdezi: 16 éves lány vagyok, 1,69 magas, súlyom 64 kg
Helló mindenki! 155 cm magas vagyok és 47 kg. Nem akarok fogyni, csak szabaduljon meg a rögös gyomrától! Az ünnepek alatt mindig ügyeltem arra, hogy ne egyek ennyit, és egy kicsit lefogytam is. De mivel az iskola újrakezdődött, azonnal hízottam, amikor naponta több mint 1200 kalóriát fogyasztok! A mérleg már nem mutat annyit, de észreveszem, mert már nem férek bele a farmerembe! És nem egy hét után ! Ez normális? Nem sportolok, de már nem eszem édességet és kiegyensúlyozottan táplálkozom. De nagyon éhes vagyok. tud valaki segíteni nekem?
az evésemnek MOST végre le kell állnia. Most diétázom és megpróbálok egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.
Vannak olyan "hobbijaid", amelyek elvonhatják a figyelmemet az evéstől? pl. kötés vagy hasonlók?
Nagyon hálás lennék a segítségért!
Tudom, hogy elég késő van. Fogyókúrás vagyok, éhes vagyok és nem tudok aludni ! Ma már körülbelül 1000 kalóriám volt, nem szabad többet fogyasztanom. Ha heti 1 kg-ot szeretnék lefogyni, akkor csak 1000 kalóriát tudok enni naponta, ezt számoltam ki. Mit tehetek aludni? (Kivéve enni!)
Étkezési rendellenességem volt, és ez idő alatt naponta csak 300 kalóriát ettem. Most napi 700-800 kalóriát fogyasztok. Nem vagyok éhes, de ebéd után sem. Ezért mindig sokat reggelizek. Zabpehely, 2 alma és egyéb gyümölcs, valamint pulykamelles kenyér. Jól érzem magam, ezért nincsenek problémáim, de túl keveset eszem, és még mindig sportolok (hobbiként) már nem fogyok, jelenleg 52 kiló és 1,64 magas. Folytathatom így, vagy túl sokat árthatok a testemnek?
2 napig csak 500 kalóriát fogyasztottam (igen, egészségtelenül tudom), beteg voltam és szédültem, de ma felébredtem, és minden normális volt, nem volt szédülésem, sportoltam már, nem vagyok éhes. Miért van ez így ?
hé:) szeretnék hízni és olvastam, hogy ennem kellene még 500 kalóriát (naponta). így. mit kellene enned ahhoz, hogy elfogyasztottál 500 kalóriát?
Éhes vagyok, de tudom, hogy ilyen későn étkezve zsíros lesz. mit ehetnék most, amiben nincs ennyi kalória?
Túl kevés embert ettem ma (olyan étrendet folytatok, amelynek során körülbelül 1400 kalóriát eszem, azaz 400-500-at kevesebbet, mint korábban. Minden jól megy. De ma csak nem vagyok éhes. Rendben van egyszer? Vagy be kellene zsúfolnom valamit? Ez azért történt, mert úton voltam, majd ittam egy jeges kávét. Ezután eltűnt az éhségem.
Ma rendkívül éhes vagyok, és a kalóriaigényem 1500 kalória. Ma biztosan 1400 kalóriát ettem. Még mindig tudok enni több kalóriát, de holnap valamivel kevesebbet. Nem akarok hízni.:(