ELHÍVÁS Miért ne ennél túl késő este az egészségügyi naplóból

A nap későbbi étkezése elősegítheti a súlygyarapodást és végső soron az elhízást - erősíti meg ez a tanulmány a Denveri Colorado Egyetemen, amelyet az ENDO 2019. évi ülésén, az Endokrin Társaság (Louisiana) mutatott be. Míg korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy a késői étkezési és alvási idők összefüggenek az elhízással, ez a tanulmány, amely az elhízással küzdő felnőttek étkezési és alvási ideje közötti összefüggést vizsgálta, megkérdőjelezi a rövidebb alvási idő (a test órájának eltolódása) vagy a a testzsír növekedése.

Dr. Adnin Zaman vezető szerző és csapata háromféle technológiát használt fel a résztvevők alvásának, fizikai aktivitásának és étkezési szokásainak rögzítésére: „Új módszerkészletet alkalmaztunk a napi alvás, a fizikai aktivitás és az étkezési szokások egyidejű mérésére” - összegzik a kutatók. Az 1 hetes vizsgálatban 31 túlsúlyos és elhízott felnőtt vett részt, átlagosan 36 évesek, 90% nő, összehasonlítva a kalória-korlátozott étrendet a korlátozott időtartamú étrenddel (vagyis a résztvevők csak a nap bizonyos óráiban étkezhettek). A résztvevők a combon egy activPAL elektronikus eszközt viseltek, amely a fizikai vagy ülő tevékenységekben töltött időt méri, valamint az alvási szokásokat mérő Actiwatch-ot, és a MealLogger telefonos alkalmazással fényképezték és időzítették az egész étkezést és harapnivalót. Ezen adatok elemzése azt mutatja, hogy:

---