ELHÍZÁS 5 típusú testmozgás a genetikai hajlam leküzdésére - Egészségügyi blog
Az elhízás nem elkerülhetetlen - idézi fel a Tajvani Nemzeti Egyetem egyik csoportjának ezt a tanulmányát, amelyet a PLoS Genetics folyóiratban mutattak be. A rendszeres testmozgás valóban képes legyőzni a genetikai hajlamot. De nem minden testmozgás egyformán hatékony a testsúly kezelésében. Különösen 5 gyakorlat teszi lehetővé az érzékenységi gének legyőzését. Más gyakorlatok viszont nem rendelkeznek az elképzelhető hatékonysággal.
Azoknál az embereknél, akik olyan géneket örököltek, amelyek növelik az elhízás kockázatát, továbbra is van remény az egészséges testsúly fenntartására vagy a túlsúly elvesztésére. Ez a tanulmány először azonosítja azokat a testmozgástípusokat, amelyek különösen hatékonyak az elhízás ezen genetikai tényezőinek leküzdésében.
Gyakoroljon erősebben, mint a genetikai hajlam
Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy a testtömeg-indexre (BMI) gyakorolt genetikai hatás gyermekkoruktól kezdve kora felnőttkorig növekszik. A BMI, a derékbőség és a testmozgás adatainak friss elemzése azonban megerősítette, hogy a fizikai aktivitás csökkentheti, ha nem is legyőzi a genetikai hajlam elhízásra gyakorolt hatását.
Az elhízás azonban globális szinten továbbra is komplex járványként kezelhető, mivel több genetikai tényező és az egyre inkább ülő életmód közötti kölcsönhatások eredménye. Az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de keveset tudunk arról, hogy milyen típusú testmozgásokkal lehet a leghatékonyabban korlátozni a súlygyarapodást genetikailag hajlamos egyéneknél.