Elhízás A kövér gyermekek testben és lélekben szenvednek
A kövér gyerekek súlyosan szenvednek
2009. 02. 02. 16:38 | a szárnyas szó
Elhízás, globális járvány. (Kép: dpa; mt: imago)
A számok riasztóak: Németországban a 3-17 éves gyermekek 15 százaléka túlsúlyos. És ezek a gyerekek súlyosan szenvednek tőle a szó legvalószínűbb értelmében.
többet a témáról
Az elhízás globális járvány
A Robert Koch Intézet átfogó tanulmánya szerint Németországban az összes gyermek kilenc százaléka túlsúlyos és 6 százaléka elhízott. Ez azt jelenti: Németországban minden hatodik gyermek túl nehéz - és a szám növekszik. Az Egészségügyi Világszervezet az elhízásról mint globális járványról beszél, amelynek következményei hamarosan akár éhséget és alultápláltságot is megölnek. A fizikai károsodás mellett a gyermekkorban és a serdülőkorban tapasztalt nagy súly is erősen befolyásolja a pszichét. Ez akár depresszióhoz is vezethet. A túlsúly azonban nem végleges diagnózis - az érintett gyermekeknek segíteni lehet.
A test és a psziché szenved
A túlsúly és az elhízás (súlyos, kóros túlsúly) genetikailag meghatározható, az öröklődés becslése - iker-, örökbefogadás és családi vizsgálatok alapján - 40-70 százalék. De még akkor is, ha a gének befolyásolják a testsúlyt, nem ezek okozzák az elhízást. Csak az erre való hajlamról adnak információt. És pontosan itt kell elkezdenie: a végén a legtöbb esetben a felesleges kalória és a testmozgás hiánya okolható a nagy súlyért.
Fedezze fel a jogsértéseket
Az, hogy az ember meghízik-e vagy sem, gyakran köze van a hajlamához. De ez nem mentség. Mert még ha a valószínűség is nagyobb a sok túlsúlyos családban, ez sok esetben a viselkedésnek is köszönhető. És ezen változtatni lehet. Az ételek elkészítésével kezdődik. Gyakran elképesztően sikeres, ha a család étlapját lépésről lépésre változtatják.
Lassan változtassa meg étkezési szokásait
A rejtett zsírokat, a gondatlanul fogyasztott édességeket és a gyorsételeket nem szabad egyik napról a másikra betiltani. Az alacsony zsírtartalmú termékek, több zöldség és gyümölcs, valamint az egészséges harapnivalók lassan pótolhatják ezeket anélkül, hogy azonnali és negatív csalódást okoznának az ételekben. Mert ha a szünetben mindennap csokis kiflit szokott enni, akkor ezentúl nem szokja meg az almát vagy a teljes kiőrlésű kenyeret krémsajttal.
Hogy példa legyen
A fogyás hosszú távú sikeréhez a gyermekeknek segítségre és példaképekre van szükségük. Ha gyermekével együtt küzd az elhízás ellen, észreveszi, hogy nem maradnak egyedül (súly) problémáikkal. "Gyakran a probléma az óvoda vagy az általános iskola óta fennáll, a családok már tettek néhány kísérletet, és észrevették, milyen nehéz kitartani a viselkedés hosszú távú megváltoztatása mellett" - mondja Claudia Lindner, a nürnbergi eszkimó. Az interdiszciplináris csapat, mint sok más országos csoport, a KgAS, a gyermekek és serdülők elhízás-képzéséről szóló konszenzusos csoport irányelvei szerint.
Az evés nem vigasztal
Még a kisgyerekeket is gyakran vigasztalják egy darab csokoládéval, amikor sírnak. De az ilyen magatartásnak következményei lehetnek. Az evés gyorsan a szerelem helyettesítőjévé válik és vigasztalássá válik, majd gyakran bánatos zsírhoz vezet. Ehelyett szánjon időt gyermekére: hallgassa meg és figyeljen rá, amikor küzdenek. Sok gyermek általában hízik, különösen olyan kritikus szakaszokban, mint az iskolakezdés és a pubertás. Ez elsősorban a mozgási viselkedés változásának, de gyakran a környezetnek is köszönhető.
A tiltások értelmetlenek
A tiltásoknak és korlátozásoknak ellentétes hatása van. Nagyobb vágyhoz vezetnek pontosan ezekhez az élelmiszerekhez, és hosszú távon a titkos fogyasztáshoz, ami aztán akár önszidán és agressziós is lehet. Claudia Lindner biztos abban, hogy a legtöbb szülő tudja, hogy a tiltás nem működik. „A túlsúly mértékétől függően azonban fontosnak tartom, hogy a gyermek étkezési határait is meghatározzuk. Ez nem teszi népszerűvé a gyermekek körében, függetlenül attól, hogy normálisak vagy túlsúlyosak-e. De ez a szülők feladata. ”Azt javasolja, hogy gondolkodjon el a gyerekkel arról, hogy mely ételek tartalmaznak sok zsírt és cukrot, és mi helyettesíthető ezekkel. „A szokásaink megváltoztak és változnak. Nem tudjuk, hogyan kell kezelni a bőséget és a kényelmet. A gyermekek és a fiatalok csak tükör. "
Szalonna, mint páncél
A már meglévő érzelmi problémák, amelyeket étellel "lenyeltek", a túlsúly mögött is elrejtőzhetnek. A felhalmozódott zsír ezután „héjként” működik. Ilyen esetben önmagában a táplálkozási szakember látogatása kevéssé segít, mivel nem maga az étel jelent problémát. Ezeknek a gyerekeknek egyrészt szakember segítségére van szükségük, másrészt megtanulják megtalálni a csalódások kezelésének más módjait. Még akkor is, ha sok túlsúlyos gyermek kívülről nagyon magabiztosnak tűnik, belül gyakran nagyon másnak tűnik. Építse gyermeke önbizalmát. Bízzon meg valamiben, és dicsérje meg, ha az sikeres.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.