Elhízás Az elhízás megbetegszik

Túl sok lakoma, túl kevés testmozgás - ez gyakran a szó legigazibb értelmében végződik, amelyet technikai szakzsargonban elhízásnak, köznyelvben pedig elhízásnak neveznek. A túl sok font esztétikai szempontból zavaró lehet. De az elhízás sokkal inkább egészségügyi probléma. Mivel a súly növekedésével a különféle betegségek kockázata is növekszik. A mai napig az egyetlen megbízható eszköz ennek ellensúlyozására: tartósan kevesebb kalóriát (= diéta) és több energiát (= sport) fogyasztanak.

A karcsúság vonzónak számít. Látszólag még karcsúbb, mint még vonzóbb. Hogyan lehet másképpen megmagyarázni, hogy ennyi szépség (?) Ruhamérete most „kicsi” alatt van? De míg a sztárok és a hírességek egyre új diétákra vagy fitneszgurukra esküsznek, amelyek segítségével folyamatosan vékonyodnak, és ezzel állítólag ellenállhatatlanul vonzóak és örökké fiatalosak, sok „normális ember” - ugyanolyan nyugtalanító - ellentétes tendenciát mutat. Mégpedig az elhízásról. Leegyszerűsítve: egyre nagyobbak vagyunk.

Normál testsúly - túlsúly - elhízás

A testtömeg-index (BMI, testtömeg-index) kideríti, hogy túl sok zsír van-e a bordáin. Értékét úgy kapjuk meg, hogy a testtömeget (kilogrammban) elosztjuk a testmagasság négyzetével (méterben) (kg/m²). Vagy használjon megfelelő szoftvert. Ennek megfelelően a BMI megfelel

19-24,9 kg/m² normál súly
25-29,9 kg/m² túlsúly (elhízás előtti, enyhe elhízás)
30 és 39,9 kg/m² között súlyos kóros elhízás (elhízás, elhízás, elhízás, elhízás, I. fokú elhízás, BMI-től = 35: elhízás II. fokozat)
40 kg/m²-től nagyon súlyos kóros elhízás (adiposity permagna, nagyon súlyos elhízás, elhízás III. fokozat).

Példa: egy 170 cm magas nő és 87 kg vagy annál nagyobb testtömegű nő elhízottnak számít. Ha a súlya 116 kg vagy annál nagyobb, akkor elhízott permagna.

A legújabb eredmények szerint azonban az idősebb kor testtömege valamivel meghaladhatja a fentieket, hogy normálisnak lehessen tekinteni.

Világszerte körülbelül 300 millió ember küzd különböző fokú elhízással. Nem csoda, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elmúlt 20 évben megháromszorozódott a túlsúlyos emberek száma. Az elhízottak között csaknem millió osztrák van, különösen az ország keleti részén, és több férfi/fiú, mint nő/lány.

Milyen sok csípő arany keletkezik

Az elhízás a zsírszövet túlzott felhalmozódását jelenti a testben. Az ok általában a túl magas energiaellátás, amely tartósan meghaladja az energiafogyasztást. Tehát a lakoma (túl sok, túl kövér, túl magas kalóriatartalmú) ülő életmóddal párosul. Ha a szervezet nem égeti meg a felesleges energiát, akkor a zsírt az esetleges jövőbeni éhínségek miatt tárolja. Amelyek - legalábbis az iparosodott nemzeteknél - nem valósulnak meg. Következmény: a zsírraktárak nőnek.

Ezenkívül a kezdeti elhízás kialakulásában szerepet játszanak a genetikai tényezők ("jó/rossz takarmány-átalakítók; azonban a kedvezőtlen életmódbeli szokásokkal összefüggésben"), az érzelmi tényezők (pl. Stressz, frusztráció, magány, depresszió, étel, mint jutalom/szerelempótló) és az alvás állandó hiánya. hogy túl gyorsan válik elhízássá. Néha olyan betegségek, mint a pajzsmirigy alulműködése, cukorbetegség, Cushing-szindróma vagy agydaganatok, műtét a hipotalamusz régiójában, hosszú ágynyugalom, hormonális változások (terhesség, menopauza) vagy gyógyszeres kezelés (pl. Kortizon, antidepresszánsok).
Amiben sokan hisznek, vagy abban reménykednek, hogy a "baba zsír" kinő, sajnos az öreg feleségek meséjéhez tartozik. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az elhízás az életkor előrehaladtával növekszik a lassuló anyagcsere és ezért a késleltetett zsírvesztés miatt.

A kerekség és következményei

Az elhízás fizikai, gyakran érzelmi panaszokhoz, másodlagos betegségekhez vezet, és ezáltal romlik a fizikai teljesítőképesség, csökken az életminőség és csökken a várható élettartam. Az elhízott embereknek például számítaniuk kell

Légszomj, tüdő és légzési problémák, például alvási apnoe szindróma (alvás közben tíz másodpercnél hosszabb szünet tart, ami álmosságot okoz a nap folyamán, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát).
Kardiovaszkuláris betegségek, például arteriosclerosis, magas vérnyomás, szívroham, stroke vagy lábvénás trombózis.
A mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos problémák, pl. Hát- és térdfájdalom túlterhelés következtében, és ezáltal osteoarthritis (ízületi kopás).
Anyagcserezavarok, például hiperlipidémia (túl magas vérzsírszint), zsírmáj, hiperurikémia (emelkedett húgysavszint), köszvény vagy cukorbetegség.
Epekövek, reflux betegség vagy golyva (golyva).
Karcinómák, például vastagbél-, emlő-, epehólyag-, vese-, prosztata-, petefészek- vagy méhrák.
Hormonális rendellenességek (például csökkent termékenység) vagy a terhességi komplikációk fokozott kockázata.
fokozott izzadás, sebgyógyulási rendellenességek, a műtét és az érzéstelenítés fokozott kockázata.
társadalmi kirekesztettség, csökkent önértékelés, szorongásos rendellenességek vagy depresszió.

Különösen a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél fokozódik a kockázat, különösen akkor, ha a hasi elhízást magas vérnyomás, inzulinrezisztencia/cukorbetegség és zsíranyagcsere-rendellenességek kísérik (metabolikus szindróma, "végzetes kvartett").

Alma vagy körte?

Az, hogy mekkora a kockázata az ilyen kellemetlen következmények átélésének, nem csak a fontok számától, hanem attól is, hogy hol található a zsír. Eszerint megkülönböztetnek egy női zsíreloszlási típust, ahol főleg a csípőn és a combon halmozódik fel ("körte alakú"), és egy férfi - az egészségre kevésbé kedvező - zsíreloszlási típust, amelyben a zsír elsősorban a törzsön vagy a gyomorban terjed ("alma alakú").

Különösen a hasi elhízás jelent egészségügyi kockázatot, mert ez az úgynevezett zsigeri zsír, amely a hasi szervek körül rakódik le. Ahol stimulálja az anyagcsere folyamatokat, amelyek elősegítik a cukor- és zsíranyagcsere-rendellenességek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A zsigeri felesleg, vagyis az anyagcsere- és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának felmérésére szolgáló eszköz a derék kerülete, egyszerűen mérőszalaggal mérve a has legvastagabb pontján. A férfiaknál 102 cm-nél kisebb, a nőknél 88 cm-nél kisebbnek kell lennie. Ha a csípő kerületét is méri, az eredmény a derék-csípő arány (a testzsír eloszlásának aránya a derékon és a csípőn).

Az etnikum azt is meghatározza, hogy a magas BMI okoz-e egészségkárosodást. A sötét bőrű embereknek gyakran előnyük van itt, míg az ázsiaiak viszont gyakran szenvednek a túlsúly következményeitől a 26-os BMI miatt.

Megszabadulni a túlsúlytól: három oszlop

Ha az elhízás betegség, akkor azt természetesen megfelelő módon kell kezelni. Mivel azonban a problémát általában az aránytalanul magas kalóriabevitel okozza, a célorientált intézkedések a fogyás és a következményes károk orvoslása vagy legalább javítása.

Az étkezési szokások egész életen át tartó változása kiegyensúlyozott (csökkentett kalóriatartalmú étrendre a normális testsúly eléréséig), lehetőleg diétás tanácsok segítségével.
Rendszeres testmozgás (különösen ízületbarát állóképességi sportok, úszás, kerékpározás, nordic walking stb.), A mindennapi életben is (lépcső a lift helyett stb.). Apropó: egy fizikailag alkalmas, magasabb BMI-vel rendelkező személy valószínűleg alacsonyabb másodlagos betegségek kockázatával jár, mint egy kissé túlsúlyos kanapé burgonya.
pszichoterápia vagy viselkedésterápia az éhség és a jóllakottság érzésének újbóli megismerésére, a stressz csökkentésére, az új testtudat kialakítására, a problémamegoldás és a szociális készségek edzésére, valamint reális célok kitűzésére.

Ha ezen intézkedések ellenére sem érhető el kielégítő súlycsökkenés, bizonyos körülmények között megfontolható az elhízás gyógyszeres kezelése (a BMI ≥ 30 kg/m 2 vagy ≥ 27 kg/m 2 + súlyos kockázati tényezők és/vagy kísérő betegségek esetén). . Például orlisztáttal a zsír felszívódásának csökkentése a belekben, hátrányokkal, például zsíros széklet, puffadás és a zsírban oldódó vitaminok alacsonyabb felszívódása. Az úgynevezett étvágycsökkentők, mint például a sibutramine vagy a rimonabant, már nem ajánlott terápiás lehetőségek a potenciálisan súlyos mellékhatások miatt.

Vagy létezik végső megoldás - szintén csak bizonyos feltételek mellett (a BMI ≥ 40 vagy a kísérő betegségekkel ≥ 35) - bár kockázatosabb, mert komplikációkkal jár - sebészeti beavatkozás. Vagy gyomorcsökkentés (gasztroplasztika), gyomor bypass (gyomorcsökkentés és vékonybél elterelés) vagy gyomorkötés (gyomorkötés a gyomor bejáratának csökkentése érdekében). A műveletek célja az etethető élelmiszer mennyiségének csökkentése és/vagy a tápanyagok bevitelének csökkentése.