Elhízás és kánikula Dr
A nyári szezon közepén vagyunk, ami Románia legtöbb régiójában átfordul hő.
Ha a legtöbbünk számára ez az időszak szinonimája az ünnepnek, akkor tudnunk kell, hogyan tartsuk magunkat "frissnek" és éberségesen kezeljük a meleget.
2003 óta megállapították, hogy a túlsúly és az elhízás egészségügyi kockázati tényezőknek számít, amelyek nagyon magas hőmérséklet esetén halálhoz vezethetnek.
Hőhullám és az emberi test adaptációja
A hőhullámot a 35 ° C-nál magasabb hőmérséklet határozza meg, amely több mint három napig tart, anélkül, hogy jelentős különbség lenne a nappali és az éjszakai (10 ° C alatti) hőmérséklet között.
A test alkalmazkodik a külső hő hatására különböző fiziológiai változások révén:
- A vénák kitágulása, különösen a bőré, hogy lehűtse a mélyen keringő vért.
- Fokozott izzadás a hő eloszlásához a bőrön.
- A megnövekedett légzési gyakoriság a hő eloszlatására pára formájában is
Mindezek a változások ahhoz vezetnek növelje a pulzusszámot (főleg kompenzálásra értágulat, az erek tágulását jelentő orvosi kifejezés).
A kánikula hatása túlsúlyos embereknél
Tudjuk, hogy elhízott vagy akár túlsúlyos emberek esetében a szív gyakran érintett és gyengült.
A szívizom hőhatás esetén megkövetelt erőfeszítése az egyik oka annak, hogy a magas hőmérsékletnek való kitettség fokozott kockázathoz vezet az elhízott embereknél.
Hő okozta szenvedés esetén bizonyos jeleknek figyelmeztetniük kell bennünket. Ezeket az adja kiszáradás:
- Rendellenes fáradtság, néha intenzív
- Zavartság, tudatzavarok
- Szédülés, ájulás
- Hányinger, néha hányás, hasi fájdalom
- Intenzív szomjúság, szájszárazság
- Étvágytalanság
- Tartós bőrredő (a bőr elveszíti rugalmasságát, és nyújtáskor nem áll helyre gyorsan)
- Nagyon kevés vizelet vagy egyáltalán nem termel vizeletet; néha nagyon tömény vizelet
Hogy megvédjük magunkat, az első fog reflex az folyadékot inni, kis mennyiségben, de rendszeresen. Ha nincs vízforrásunk, használhatunk vízben gazdag gyümölcsöket is.
Ha érzékenyek vagyunk a hőre, néhány alapvető tippet kell követnünk:
- Fogyasszon rendszeresen folyadékot
- Kerülje az alkoholt, amely paradox módon felgyorsítja a kiszáradást
- Kerülje az intenzív sportolást, ha nagyon meleg van, azzal az ürüggyel, hogy nagyobb súlyt fogunk fogyni. Ez csak vizet és ásványi anyagokat (beleértve a magnéziumot is) veszít.
- Használjunk ventilátorokat vagy légkondicionálókat
- Viseljünk laza ruhákat
Ha ki kell mennünk, nem szabad elfelejtenünk magunkkal vinni a kulacsot, a kalapot és a fényvédőt.