Elhízás és kardiovaszkuláris szövődmények
Az elhízás egyre több embert érint világszerte. Köztudott, hogy jelentős hatással van a szív- és érrendszer egészségére - itt vannak az elhízás szívkockázatai.!
Az elhízás gyakran magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és diszlipidémiához társul, amelyek ismerten a szív- és érrendszeri betegségek elődjei, az elhízás rontja a morbiditást és növeli a halálozás kockázatát.
Az elhízást a zsírszövet túlzott felhalmozódása jellemzi, miután több kalóriát fogyasztanak, mint amennyire a szervezetnek szüksége van. Az elhízás diagnózisát akkor állapítják meg, ha a testtömeg-index meghaladja a 30. A testtömeg-indexét a DOC.RO webhelyen is kiszámíthatja, még akkor is itt.
Milyen kardiovaszkuláris szövődmények lehetnek az elhízás
magas vérnyomás - A magas vérnyomás gyakran előfordul az elhízás miatt. Statisztikailag elmondható, hogy az elhízott betegek kétharmadának fokozott a hipertónia kockázata, vagy már kialakult ez a szövődmény. Bár az elhízás hipertóniát okozó mechanizmusa nem ismert, a szakértők azt gyanítják, hogy a neuroendokrin mechanizmus a hibás. Az elhízott betegek stresszének csökkentése érdekében elengedhetetlen a normális súly elérése.
diszlipidémia - a diszlipidémiát a HDL-koleszterin ("jó" koleszterin) csökkenése, az LDL-koleszterin ("rossz" koleszterin) növekedése, valamint a vér trigliceridszintjének növekedése jellemzi. A diszlipidémia gyakran társul az inzulinrezisztenciával és implicit módon a 2-es típusú cukorbetegség kockázatával.A diszlipidémia növeli az érelmeszesedés és az artériák megvastagodása által jellemzett érelmeszesedés kockázatát is. Az érelmeszesedés viszont fokozza a stroke vagy a szívroham kockázatát.
Szívroham/stroke - mind a szívroham, mind a stroke kardiovaszkuláris szövődmények, amelyek végzetesek lehetnek. Előfordulhatnak az érelmeszesedés miatti elhízás miatt.
A méhen kívüli zsírok felhalmozódása a szív körül - az elhízásban szenvedő betegeknél a szív körüli zsírlerakódások ateroszklerózissal és kardiomiopátiával járnak, amelyek veszélyeztethetik a beteg életét.
Az elhízással járó kardiovaszkuláris kockázatok csökkentése érdekében a betegnek fogynia kell, és el kell érnie az életkorának megfelelő testtömeg-indexet.
Az étrend nemcsak az elhízás ellen küzdhet, hanem a szív- és érrendszeri betegségek módosítható kockázati tényezője is.
Az étrend módosítása elhízott betegek kardiovaszkuláris kockázatának csökkentése érdekében
Az elhízott beteg étrendjének alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban. A cukor (édességek, gyümölcslevek), az egészségtelen zsírok (sült ételek, feldolgozott hús, bármilyen feldolgozott élelmiszer) és a liszt (fehér kenyér, tészta, tészta) ellenjavallt.
Az egészséges étrendben kevés a telített zsír, só és finomított szénhidrát, de zöldségekben és gyümölcsökben gazdag. Egy egészséges felnőttnek legalább 500 g friss zöldséget és gyümölcsöt kell ennie naponta. A teljes kiőrlésű gabonák szintén ajánlottak, és a halaknak is az étrend részét kell képezniük - ideális esetben legalább heti 2 adag lenne. A dió azért is feltüntetett, mert egészséges zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatot. De korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, mert sok kalóriát tartalmaz.
Természetesen nagyon fontos a napi elfogyasztott kalóriák számának korlátozása. Ha a kalóriabevitel csökken, a test felhalmozott zsírlerakódásait felhasználja, így megszünteti a plusz kilogrammokat.
A fizikai aktivitás is nagyon fontos. Diétával kombinálva segíthet az elhízott betegnek az orvos által ajánlott súly elérésében.
Az ötlet az, hogy mind a diéta, mind a testmozgás révén kalóriahiány alakuljon ki, serkentsék a fogyás folyamatát.