Elhízás gyermekeknél Csak diéta nélkül!

Az összes svájci gyermek 17 százaléka túl kövér. Sok szülő kíváncsi arra, mit tehet a túlsúly ellen. "A diéta nem megfelelő eszköz" - figyelmeztet Beatrice Conrad Frey. A szakképzett táplálkozási szakember egy interjúban elárulja, mi segít helyette.

Úgy tűnik, hogy a gyerekeknek paradicsom van a szemükön, miközben zöldséget fogyasztanak. Fotó: iStock, Thinkstock

Hány svájci gyerek túl kövér?

Beatrice Conrad Frey: A svájci iskolás gyermekek körülbelül 17 százaléka számít túlsúlyosnak, négy százalékuk nagyon elhízott, vagyis kórosan túlsúlyos. Ezeket a számokat, amelyek a 2011 és 2013 közötti évekre vonatkoznak, a Svájci Egészségfejlesztés határozta meg a legutóbbi BMI monitorozás részeként. Az előző tanulmányhoz képest magas szinten stagnálást mutatnak.

Milyen veszélyeknek vannak kitéve a kövér gyerekek?

Sok tinédzser és fiatal felnőtt már szenved krónikus betegségekben, például II-es típusú cukorbetegségben. A zsíranyagcsere rendellenességei és a magas vérnyomás szintén a túlsúly következményei lehetnek. Ezenkívül a túlsúly miatt egyes rákos megbetegedések valószínűbbek. A legtöbb kövér gyermek pszichésen is sokat szenved a megjelenésétől.

A szülők azon gondolkodnak, mit tegyenek, ha gyermekük túl kövér. A diéta segít?

Nem, a fogyókúra nem lehetséges. Nem lehet, hogy a gyermek köteles lemondani arról, ami mások számára megengedett. A diéták általában nem előnyösek a gyermekek számára. Képzelje el, hogy valaki megtiltja, hogy csokoládét egyen ...

Állandóan a csokoládéra gondolnék.

Egyetértek! Ezenkívül az a vonakodás, amelyet a fogyókúra követel, csak nem tölt be. Sóvárgás az eredmény. Az étrend akár a gyermek egészségére is hatással lehet: fennáll annak a veszélye, hogy gátolja a növekedést és az izomtömeg csökkenését okozza.

Milyen tanácsokat adhatnak a szülők gyermeküknek diéta helyett?

Nemcsak a gyermek, hanem az összes családtag is kihívást jelent! A család étkezési szokásait próbára kell tenni. Amire a gyermeknek szüksége van, az mindenkire érvényes magatartási szabályok.

Mely szabályok hasznosak?

Mindig az asztalnál eszünk, nem állunk, nem a televízió előtt. Rendszeresen étkezünk, és nem hagyjuk ki a reggelit, mert a kiegyensúlyozott reggeli a legjobb módja a fitt nap kezdésének. Rendszerint nem üdítőt igyunk, hanem vizet vagy édesítetlen teát.

A szülőknek is bizonyosan változtatniuk kell a főzési szokásaikon?

Olvasási tipp!

Igen, elvileg minden nap gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek és rendszeresen hal, tojás és hús kerül az asztalra. Ésszerű követni a Svájci Táplálkozási Társaság tippjeit. Áttekintés található ebben a betegtájékoztatóban.

Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz. Hol kaphatnak segítséget a szülők?

A hivatásos táplálkozási szakemberek segíthetnek az étrend megváltoztatásában. Az egészségbiztosítás fizeti az orvos által felírt terápia költségeit. A hivatásos táplálkozási szakemberek a Svájci Minősített Táplálkozástudományi Egyesület HF/FH SVDE-n keresztül találhatók.

A gyerekek könnyen megkerülhetik a szabályokat. A kioszkban az édesség kevés pénzbe kerül. Ez megkönnyíti a titkos étkezést.

Egy bizonyos életkor után a szülők alig tudják ellenőrizni, hogy mit eszik a gyermek, amikor kint van. De az ajánlatok, például a testmozgás területén, hatékonyabbnak tűnnek, mint a tiltások. Sajnos a gyermekek mozgási késztetését gyakran megakadályozzák. Például autóval iskolába viszik őket, félve a veszélytől az iskolába menet. Nagyon jó, ha a szülők gyermekeikkel együtt mozognak, ahelyett, hogy hagynák a gyerekeket tévézni! Fontos a rendszeres televíziós idő, hogy a gyerekek ne üljenek túl sokáig mozdulatlanul. A politikusokat is kihívják.

Mely ajánlatokkal lehetne utat nyitni a politikának?

Szükségünk van olyan étkezdékre, ahol a gyerekek gazdag, friss ételeket élveznek. A gyermekeknek pedig gyümölcsöt és vizet kell enniük, megkönnyítve azáltal, hogy gyümölcsöt és vizet kínálnak nekik, például az osztály szüneteiben vagy az udvaron.

Kapcsolódó linkek:

• A Schtift Alapítvány „Gorilla” projektje, amelynek célja a gyermekek és a fiatalok ösztönzése a testmozgásra és a tudatosabb étkezésre

Beatrice Conrad Frey imád főzni, sütni és enni. Huttwil és Roggwil szakképzett táplálkozási szakembereként tudja, hogyan történik mindez egészséges és értelmes módon. És ez a gyakorlat nemcsak fontos, hanem szórakoztató is. Szabadidejében különféle állóképességi sportokat végez.

Fórum

1. Gyermekfelügyelő »Különválás, válás, tartás és tartásdíj 2020.11.21
2. Barátom folyamatosan megteszi a lépést, amikor alszik »Szex és partnerség 2020.11.20
3. 2 1/2 év próbálkozás után: IUI? » Terhesség 2020.11.20
4. Hogyan lehet egy nőnek jó szexe? " Szex és partnerség 2020.11.18
5. Nyitott kapcsolatban?" Szex és partnerség 2020.11.18
6. Sportoljon otthon »Szabadidő 2020.11.18

1 megjegyzés

Jelentkezzen be a családi élet fiókjával

Az embernek enni kell, amíg jóllakik.
Tele van, amikor mindenből elege van.
Amíg valami fontos hiányzik, továbbra is eszik.
De ha hiányzik az, ami hiányzik, akkor túl sok van abból, ami már megvan, és ami még hiányzik, még inkább hiányzik.
Ez arra készteti, hogy többet fogyasszon.

A pedagógiának köszönhetően mindannyian teljesen megfeledkeztünk arról, hogy nemcsak a test ÉNYEBB, hanem a SOUL & GEIST döntő ereje is.
Ahelyett, hogy végre megerősítenénk a szellemi és szellemi erőket és tehetségeket, csak unalmasan és laposan gyakoroljuk őket, és ehhez tápláljuk a testet.
Emiatt egyre inkább elveszítjük belső egyensúlyunkat.

Az új I-Can-iskolában magától értetődő az elme és a lélek finom, döntő erejének tiszteletben tartása, ápolása és megerősítése, és a lehető legjobb módon, minden szempontból való bánásmód.
Az a tény, hogy ezek az erők JÓL fejlődtek és növekedésre késztették őket, lehetővé teszi, hogy TUDATOSAN tegyen valamit a testért.
A szellem és lélek irányító erőivel elkövetett hibákat később megtanuljuk fizikai szinten is, és a fizikai problémát is csak akkor oldjuk meg, amikor felismertük, megértettük és megtanultuk kezelni a szellemi erőinket valamilyen mértékben.

A gyermekek számára a legnagyobb akadály a helyes megoldás és az élet szembesítése előtt a FELNŐTTEK Rossz Modellje. Ez túlságosan kiszorul a tudatunkból, a) mert kényelmetlen számunkra és b) mert azt az indolenciát mutatja, amelyben elnyomjuk magunkat a tanulástól.
Ha mi magunk is úgy élnénk, hogy jól lennénk, akkor SOG-hatásunk lenne. Az a tény, hogy folyamatosan PRINT-et csinálunk, megmutatja, mennyit veszítettünk el magunkból. Egyáltalán nem vagyunk hitelesek egy olyan pedagógiával, amely arra kényszerít minket, hogy tegyük a jót, és mi magunk folyamatosan az ellenkezőjét tesszük.

I-can-school tanárként sokkal kevésbé aggódom a gyerekekért, mint a felnőttekért, akik már mélyen érintettek a problémában, és még mindig nem akarják beismerni. Ennek következtében felhívom a TANULÁST - először a felnőttek számára, hogy vonzó példaképpé váljanak, és maguk is jól teljesítsenek.

---