Elhízás - Jobb fogyás a Bibliával
Hogyan lehet fogyni a bibliai étrend segítségével.
Félelmetes táplálkozási helyzet
Az elhízás abból is fakadhat, hogy az élet egyes területei már nincsenek kiegyensúlyozott kapcsolatban. A következő tényezők döntő szerepet játszanak holisztikus egészségünkben:
- Diéta egészséges vegyes ételekkel,
- rendszeres fizikai aktivitás,
- Az emberi kapcsolatok fenntartása,
- Irányítsd a saját életed felett,
- A kultúra érzéke, pl. B. Zene,
- valamint megélt személyes meggyőződés.
Amikor ezek az életfaktorok egyensúlyban vannak, az embernek általában nem kell túlsúlyosnak lennie. Az első pont: "Diéta egészséges vegyes étrenddel" a teljesítmény, a vitalitás, a kreativitás, az egészség és a normál testsúly előfeltétele. Sajnos a helyzet nagyon más. Bizonyított, hogy különösen az iparosodott nemzetek lakói túl keveset esznek az úgynevezett vágott élelmiszerekből.
Érdemes egy pillantást vetni az Ószövetségre, mert már az első fejezetben olvashatunk ezeknek az ételeknek a fontosságáról. És Isten azt mondta: "Lásd, adtam nektek minden növényt, amely magot hoz az egész földön, és az összes fát gyümölcsökkel, amelyek magokat hoznak az ételetekhez" (1Mózes 1:29). Itt olyan ételeket értünk, mint a gabona és az abból készült termékek, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, gomba, bogyó, burgonya, rizs és dió. Aki ennyire sokoldalúan és változatosan eszik, biztosítja a létfontosságú tápanyagok megfelelő ellátását.
Zsírégetés az egészséges táplálkozás révén
Bibliai menü
Ez a táplálkozási koncepció napjainkban is - körülbelül 2600 évvel később - teljesen modern és naprakész: Sok komplex szénhidrát, elegendő fehérje és csak kevés zsír az alapvető táplálék az egészség, a jóllakottság, a szép megjelenés és a teljesítmény szempontjából.
Kérem, ne értsen félre: nem azt akarom elérni, hogy ezentúl csak zöldségeket és vizet fogyasszon, hanem azt, hogy a napi zöldség- és gyümölcsarányát jelentősen növelje. Táplálkozási szempontból megkövetelt, hogy az egészség megőrzése és megőrzése érdekében ebből legalább öt adagot együnk meg naponta, ahol egy adag az a mennyiség, amely elfér a poharas kézben, pl. B. 1 alma, 1 narancs, 1 banán vagy kb. 150 g saláta, 200 g bab, 200 g sárgarépa stb.
Az elhízás az igények pótlásával
A Biblia erről a holisztikus következetességről is beszámol. A túlevés - bármilyen okból is - megterheli a szívet (Lukács 21:34), az ember anyagilag elszegényedik (Példabeszédek 23:21), és betegség és bosszúság jelentkezik (Prédikátor 5:16). A túlzott, pazar étel - a "falánkság", ahogy Luther fordítja - a katasztrofális életmód kifejezése. Még ha a Biblia nem is említi kifejezetten a túlsúlyt, szavaiból mégis egyértelműen kiderül, hogy Isten szeretetre figyelmeztet bennünket a túlevés, valamint a magas alkoholfogyasztás vagy dohányzás ellen. Pál apostol a galataiakhoz írt levelében (5: 19–21) nem tesz különbséget az „evők” és az „részegek” között.
A Biblia mindig úgy jellemzi az embereket, hogy szellemmel, lélekkel és testtel vannak. A hitet az egész ember hozzáállásának tekintik, szívvel, testtel és elmével. Tehát Isten nemcsak szavával szólítja meg a fejünket - Isten még házat is csinál testünkből, amelyben Szentlelke lakik (1Korinthus 3: 16-17). Tehát, ha Isten ilyen szeretettel bánik a testünkkel - akkor nem szabad arra kérni minket, hogy életmódunkat holisztikusan igazítsuk hozzá?!
A fogyás az elmében kezdődik
Még akkor is, ha számtalan fogyási kísérlet kudarcot vallott a múltban, el kell távolodnunk tőlük, és újra előre kell tekintenünk. „Nem tehetek, mert korábban sem működött” hazugság, és megakadályozza, hogy újrakezdjük.
Próbáld ki! Itt kell az akaratod. Ha nemet mondasz bizonyos dolgokra, győzelmet aratsz és elégedettebb leszel magaddal, mintha engednéd az ellenőrizetlen étkezés iránti igényednek. Ennek során tegye világossá magának, hogy Jézus nélkül nem érhet el semmit. Ezzel minden megvan, amire szükséged van az élethez, beleértve az erőt is ahhoz, hogy a megfelelő módon fogyj. Merjen jobban bízni benne, mint a szokásos negatív mondatai.