Elhízott Minden másodperc túl nehéz - FIT FOR FUN
Az elhízás széles körben elterjedt betegséggé válik! A Szövetségi Statisztikai Hivatal felmérése szerint a lakosság több mint fele súlya túl sok.
Az elhízás a civilizáció számos betegségének egyik meghatározó tényezője - és nem éppen előnyös a saját önbizalmának. De ki túlsúlyos, és ezért minél hamarabb le kell fogynia néhány kilót? A számok riasztóak! A 2013-as kiegészítő mikrocenzus felmérés eredményei alapján, amelyben a magasságra és a testsúlyra vonatkozó kérdéseket tettek fel, a Szövetségi Statisztikai Hivatal megállapította: Németországban a felnőtt lakosság 52% -a túlsúlyos. A férfiak (62%) még jobban érintettek, mint a nők (43%). Ez azt jelenti, hogy 1999-hez képest nőtt azoknak a népességnek az aránya, akiknek vigyázniuk kell súlyukra. A legutóbbi felmérésben a lakosság összesen 48% -a (férfiak 56%, nők 40%) súlyozott túl sokat.
Elhízás: hogyan állapítható meg?
A testtömeg-index (BMI) jó módszer annak megállapítására, hogy túlsúlyos-e, vagy minden rendben van-e a testsúlyával. Az Egészségügyi Világszervezet a 25 év feletti testtömegindexű felnőtteket túlsúlyosnak, a 30 feletti értéket pedig súlyosan túlsúlyosnak sorolja. Az index kiszámításához a testtömeget (kilogrammban) elosztjuk a testmagasság négyzetével (méterben). Például egy 1,80 méter magas és 81 kilogrammos vagy annál nagyobb testsúlyú felnőttet túlsúlyosnak, 97 vagy annál nagyobb súlyúnak tekintenek. Meg kell azonban jegyezni, hogy a magasság és a súly arányának értékelése problematikus, mivel nem veszi figyelembe a test egyéni összetételét, valamint az izom és a zsír arányát. Ha szigorúan egyedül követné ezt a BMI-képletet, akkor például a Klicskó testvérek is túlsúlyosak lennének.
Az elhízás beteggé tesz
A Szövetségi Hivatal adatai azonban azt sugallják, hogy a valódi elhízásnak akut hatása van a lakosság egészségére is. Igaz, hogy a saját állításuk szerint egészségi állapotukról információt szolgáltató lakosságnak csak 16 százaléka egészségkárosodott. Ugyanakkor a válaszadóknak éppen ez a része számottevően túlsúlyos, mint az egészséges emberek: a beteg férfiak 23% -ának a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, az egészséges férfiak aránya 16% volt. A betegek körében a túlsúlyosak aránya 21% volt, míg az egészséges nőké 13%.
Elhízás: mit kell tenni
Ha csökkenteni szeretné saját súlyfeleslegét, akkor a könnyű, kiegyensúlyozott étrend kombinációját kell választania, több testmozgással kombinálva - például a FIT FOR FUN étrenddel. A problémát mindkét oldalról megközelítik: Egyrészt sok kalóriát spórol meg étkezés közben, másrészt az extra kocogás, kerékpározás vagy tornaterem biztosítja, hogy több kalória égjen el - és hosszú távon a fontok Maradj a pályán.