Élj a Tao Meditálj és fogyj!
A taoista művészetek gyakorlása. Összpontosítok, kiegyensúlyozom a jinemet és a jangomat, körbejárom a Qi-t. A tengelyemen, a Föld és az Ég között élem az életemet az elemekkel összhangban. Köszönöm mindazoknak, akik kísérnek utamon.
Oldalak
Meditálj és fogyj !
Tudjuk, hogy a meditáció előnyös az elmének: megnyugtat, ellazít, lehetővé teszi a stressz jobb kezelését. De a fogyáshoz könnyebb azt mondani magadnak: "Fogyni akarok, kevesebbet fogok enni és tornázni. "Vagy még egyszer:" Fogyókúrázni fogok. Sajnos többé-kevésbé gyorsan látjuk, hogy ez nem működik. Rosszabb esetben, ha ezen az úton továbbra is fennállunk, elkezdünk jojózni a testünkkel, menthetetlenül növekszünk minden diéta és minden új stressz után! Szól hozzád ?
Nagyon jól tudod: „Minden fejben történik! "
A fogyáshoz pedig semmi hasonló a meditációhoz ... és Qi Gonghoz, természetesen !
Meditálj és fogyj
Hogyan segíthet a meditáció a fogyásban ?
Nyilvánvaló, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai gyakorlatok (ideális esetben a Qi Gong) elősegítik a fogyást és a formájának fenntartását. A probléma az, hogy a kitartás elengedhetetlen, és mindannyian hajlamosak vagyunk feladni útközben! Az elvégzendő erőfeszítések és a szükséges áldozatok előtt elszántságunk olvad, mint hó a napon.
A hatékony, fenntartható fogyáshoz ... el kell fogadnia a fegyelmet. Meg kell szereznie azt a lelkiállapotot, amely lehetővé teszi, hogy cselekedjen, kitartson az idő múlásával.
Sport + Fogyókúra = kudarc
A legtöbb esetben a sport és az étrend kombinációja kontraproduktív, a nagy erőfeszítések ellenére. Ha hajlamos a hízásra, ez a kombináció nem segít az életmód megváltoztatásában. Hosszú távon pedig az életmódot kell megváltoztatni ...