Élj teljes mértékben 60 évesen! Medsana Románia
Az idő nem megy vissza, természetes, és senki sem tagadhatja: az évek múlásával a ráncok szaporodnak, az egészségügyi problémák is, a partnereddel való kapcsolat is kifakult, és nem is az a munka, hogy éber maradj. kapcsolat a világgal. Összességében csökken az életkedv és az önbecsülés, így a végén négy fal között töltöd a napod, és nem élsz más örömöket, mint a gyerekek és unokák. Már kor vagy, azt mondod, mit akarsz még? Nos, a dolgok nem annyira szürkék, hacsak nem tartod magadnál!
Az első lépés: változtassa meg a hozzáállását!
Ezzel a káros életszemlélettel nem jó felé tartasz. Ahelyett, hogy élvezné a szabadidejét, amellyel korábban nem rendelkezett, azt kockáztatja, hogy belemerül egy unalmas rutinba, amely nem vezet sehova, de talán olyan depressziós állapotba, amelyből alig lehet kijönni., A legtöbb romániai nő esetében a 60 éves kor, a nyugdíj, de a menopauza is a vég kezdete. Az érdeklődés a ház körül forog: gyerekek, unokák, kaja, bevásárlás, szappanoperák, szomszédok. Ezen kívül elégedetlenség, sajnálat a múlttal kapcsolatban. Sőt, az örök helyről is folynak a viták, megtervezve ennek a pillanatnak a részleteit. Ha azt szeretné, hogy életének általános leírása 60 éves kora után teljesen másként szóljon, akkor aktívan vegyen részt annak létrehozásában harmonikus, pozitív és optimista módon "- mondja Lorena Luchian, a Medsana Medical Center pszichológus és szofrológusa.
Napi optimizmus adag
Nagyon sok mindent megtehetsz, hogy szebbé tedd a napjaidat, és mindez rajtad múlik! Hosszú és gyakori kirándulások a parkban, jógaórák, pilates (hetente legalább egyszer) vagy a termálfürdő üdülőhelyeiben kedvezményesen vásárolt kezelési jegyek csak néhány tevékenység, amelyet megtervezhet. Kerékpározzon, manikűrözzen, vigyázzon magára, mint korábban!
Elegendő cél van arra, hogy motiválja Önt - hagyja el a múltat, ahol a helye van (mögött!), Jóindulatú pillantást vetni a jövőre, öngondoskodásra és önbecsülésre, egészségre (kezdve az étellel, a testmozgással és a napi szokásokkal) . A legjobbat kell magának akarnia. Szeretnél szép lenni, szeretni és szeretni. Ne gondolja, hogy túl öreg vagy ehhez. Ez a gondolkodásmód egyáltalán nem segít, és idősebbé tesz a közleményben szereplő kornál.
szocializál!
Sok egyedülálló ember, nő vagy férfi, új szerelmet talál ebben a korban, és egyáltalán nem szégyelli vagy vicces. Még ha nem is ez a helyzet, a társasági élet jó. Menj templomba, valld be, békélj ki magaddal. Örökbe fogadj egy állatot, válassz hobbit! Hívja gyermekkori barátait, iskolai kollégáit, szervezzen találkozókat, együtt menjenek ki,
És a szex is szép lehet ...
Bár a szenvedély a kapcsolat kezdetétől fogva már régóta elmúlt, a szexuális vágy az életkor előrehaladtával nem szűnik meg, és a partnerek közötti intimitás az egész életen át fontos marad.
Még akkor is, ha nem élvezi túl gyakran a szexet, mégis élvezi a kiteljesedést. Most kevesebb gátlásod van, és nem is kell aggódnod egy nem kívánt terhesség miatt, és a menopauza kezdetével kapcsolatos apró kellemetlenségek egyszerű kezelésekkel megoldhatók. Ne legyen zavarban, ha partnerével vagy orvosával beszélne szexuális vágyairól és problémáiról. A nőgyógyász látogatása továbbra is kötelező, különösen, ha bármilyen kényelmetlenséget érez a nemi szervek területén.
- tippek:
minél gyakrabban menjen ki a házból
fordítson napi legalább egy órát olyan tevékenységre, amely ellazít és boldoggá tesz
mozgásra készteti
sokat mosolyogni, pozitívan gondolkodni, színes ruhába öltözni
ne próbáljon mindent kordában tartani, még kevésbé a gyermekek életét.
Orvos tanácsai
Hogyan élvezhetik jobban a korai fiatalságukon átesett nők az életet?
Válasz: Milyen gyakran látott 60 év körüli romániai nőket a teraszokon, kávét vagy süteményt élvezve? Mi van a filmmel? Gyakrabban látjuk őket sorban vagy buszmegállókban, hálóval a kezében, sötét ruhába öltözve. Adja fel azt a meggyőződést, hogy nem érdemli meg, és hogy "nekem úgyis mindegy".
Lorena Luchian,pszichológus és szofrológus,Medsana Medical Center
Forrás: Femeia de azi magazin