Elliptikus edző és ellenállás - Fogyni - FORUM forma; amp; Sport - Doctissimo
Van egy elliptikus edzőm otthon. A napi 2 órát természetesen külön szeretném elvégezni a zsírvesztés érdekében. Tehát itt van az a helyzet, hogy 2 óra alatt nem teszek ellenállást, ami 12 km-t tesz ki, tudván, hogy 1 óra alatt izzadok, mint egy disznó, 1m82 vagyok 98,5 kg-ért ... Tudni, hogy nagy lusta ember vagyok és ez az 1 óra elvégzése sok erőfeszítést és motivációt igényel. Tehát hirtelen hatékony lesz egyébként ?
Mondd el magadnak, hogy ha mozogsz, az hatékony lesz, ellenáll vagy sem.
Ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, nem túl sokat, és a mozgás miatt lefogy, akkor tartsa fent.
És ne csinálj többet, mint tudsz. Hiába lesz az elején 2 órát csinálni, aztán semmit, mert hs leszel.
Sok szerencsét
- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, július 15-én, 82. köldök, 74. méret (stabilizált súly)
- 56,3 kg, 11 október 15, köldök 80, 73-as méret
- 57,5 kg, november 15., 81. köldök, 73. méret
- 56,6 kg 11 dec. 15, köldök 82
- 56,7 kg, február 16., köldök 82
- 55,7 kg 7. március 16., köldök 81. (a félidőm kezdete)
- 56,3 kg 07. április 16., köldök 81 1/2
- 56,2 kg június 03. 03, köldök 80 1/2
- 56,7 kg, július 17, 82. köldök (újra stabilizált súly)
Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Sziasztok én is bejutottam az edzőterembe, és ettől igazán izzad, de ne csinálj többet, mint kell, napi egy óra elég! Ne felejtse el jól inni
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy serkenti az izomtónust. A zsírtömeg számára körülbelül 30 perc intenzív testmozgástól kezd égni, így 2 óra túl sok lenne, különösen az Ön szintjén