Először a PDF erőssége

Rövid leírás

1 Először az erő. és az emberi fajoknak megfelelő táplálkozás: A szalonnának is útnak kell lennie! Vegyünk egy csésze K.

először

Leírás

Először az erő. és az emberi fajoknak megfelelő táplálkozás: A szalonnának távoznia kell - ez is! Vegyen egy csésze kávét, igyon nyugodtan, és olvasson el egy érdekes és szinte teljes összefoglalót - az emberi fajoknak megfelelő étrend szerzője (http://www.team-andro.com/ernaehrung/artgerechte-ernaehrung/) - Tárgyi diéták végig.

AZ EMBER EGYETLENI AKAR - TÉNYLEG, MINDEN NAP - Bassza meg a DIÉTÁT! Igen, de honnan ered ez a végtelen vágy és étvágy?

Előtt. Az emberi hajlam a nagy energiájú, sós, édes és zsíros ételek iránt akkor alakult ki, amikor az ilyen ételeknek biztosítaniuk kellett a túlélést (Mela 2006). A mai tudományos-fantasztikus környezetben az élelmiszer mindig elérhető. A hűtőszekrény mindenki számára nyitva áll a nap vagy éjszaka bármikor, bármikor és bárhol. A szupermarket a nap 24 órájában nyitva tart. Az emberek enni akarnak, és mindig akkor csinálják, amikor elérhető. Amikor meglátja. Amikor megérzi az illatát. Amikor belegondol, vagy beszélnek róla. Hasonló ez a viselkedés egy függőséghez?

Mivel azonban lakosságunk 51% -a hamarosan túlsúlyos lesz - ez nem a legszebb kép. Ezt meg kell változtatnunk! Használhatja például az NLP technikáit, amelyeket "átkockázásnak" neveznek. VÁLTOZZA A KERETET. Gondolataid egy bizonyos témával kapcsolatban: MINDENT EHET, AMIT SZERETNE! De azt akarod enni, ami miatt beteg vagy és kövér? Mi káros az egészségére és a megjelenésére? Van olyan alternatíva, amely ugyanolyan ízű, de egészséges és közelebb visz a céljához? Tehát: TE lehet, de nem akarod!? De ha akarod? Akkor kényeztesse magát vele. Élvezze teljes mértékben, tiszta lelkiismerettel - ne csak a következményekre gondoljon. Például a pizza nem olyan rossz, amikor élvezi - mint amikor lelkiismerete van (stressz, kortizol, inzulinrezisztencia, lipoprotein lipáz stb.). Ettől nem jó - csak kevésbé rossz. A kevésbé rossz még mindig nem jó - csak kevésbé rossz. rendben?

EGYENE A SAJTTÁST (vagy a dióbarna sarkokat) ÉS SZEREZD LEAN! MINT FENNEK .

Az első lépés ma kezdődik! "JAAA - ha a diéta még nem kezdődött el, megint valami igazán piszkosat eszem" - vagy valami ilyesmi. Pontosan ismered azokat a gondolatokat?

Mivel az anyagcsere sebessége körülbelül 2-3 napos diéta után csökken - mielőtt az anyagcsere összeomlik - meg kell mutatnunk a testnek, hogy a világ mégis rendben van. Eszik. Ahhoz, hogy a testzsír százalék hosszú távon fennmaradjon, az étrendet is hosszú távon meg kell változtatni. Nem szabad 3, 4, 6 hetes ciklusokban gondolkodni, majd újra mindent elrontani - nem azokat az apró dolgokat, amelyeket most és akkor csinálsz -, nem pedig a félig szamár edzéseket hetente háromszor ... úgy akarsz kinézni, mint a srác vagy a hölgy a magazin? Akkor azt kell tennie, amit ezek az emberek csinálnak ... 24/7! Minden apróságnak - idővel - van hatása - integrálja az edzést vagy a fizikai tevékenységet a mindennapjaiba egy héten háromszor - örökre! Ahhoz, hogy holnap legyél, és meg tudd csinálni azt, amit mások nem és nem tudnak megtenni - ma azt kell tenned, amit ezek az emberek nem akarnak. Nincs semmi ingyen. Senki nem adja meg neked - el kell venned tőled.

Példa: Az A diétát tartod, ez meghízik. A B diéta vékonyít, de csak átmeneti. A C diéta nem működik azonnal fogyás céljából - mert enyhe korlátozásokra van szükség a sok testzsír elvesztése érdekében -, de hosszú távon nem zümmög. A C diéta hosszú távon nagyon kevés erőfeszítéssel képes fenntartani a testzsírszázalékot, és sok "csalást és újratöltést" tesz lehetővé, egészséges, rugalmas és durva ízű!

("Izmok, csontok, ízületi struktúrák.") Ezért elengedhetetlen a megjelenésünk pozitív változásához. A diéta önmagában nem elég! SEMMIKÉPPEN! Szeretne "buborékos popsit"? Nem éhezheti magát, hanem ki kell képeznie magát. Emelj nehéz, maradj erős: Először az erő! RENDBEN. Valamikor újra megírom (alább.).

Még a jóllakottság is, ha alaposabban megvizsgálja a jóllakottság és az alapvető tápanyagok tartalmával kapcsolatos tanulmányokat, azt mutatja, hogy éhsége csak akkor teljesül, ha teste megkapta, amit kért. Tehát a RIGHT FOOD 2000 kalóriája után telítettebb lehet, mint a rossz kalóriákból származó 6000 kalória után.

KEZDJÜK EL! VAGY? A diétákat alapvetően egyéni ciklusokra osztom. A jelenlegi karcsúsító programunk ciklusa a következőképpen fut:

BE BE KI BE BE KI BE BE BE BE DB/TO DB/TO BE "diéta napja" és a kikapcsolás újratöltés.

Mondhatjuk, hogy a leptin szintje körülbelül 36 - 48 óra elteltével jelentősen csökken, az anyagcseréje „lassulni kezd”, és most újra meg kell fordítania a kapcsolót: növelje a leptin szintjét a magas szénhidrátfogyasztás révén, kapcsolja be újra az anyagcserét, majd kezdődnek a következők ismét két „Fogyókúra Napot”. Alapvetően csak KÉT NAPOS DIÉTÁT csinálsz. EAAAASY? IGEN FÉRFI, isso.