Először esett teherbe Itt van, amit tudnia kell! Dr.
Szülészeti-nőgyógyászati orvos
Arra készülsz, hogy először legyél anya? Több száz kérdés a tünetekről, a terhességről, a csecsemő fejlődéséről, a tesztekről, magáról a születésről és arról, hogyan fogsz megbirkózni, mintha óránként betörtek volna rád, és minden bizonnyal azzal tölted az idejét, hogy mindenhol válaszokat keresel. Akár új anyáktól, akár saját szüleitől kapja őket, úgy érzi, hogy állandó támogatásra van szüksége, és nagyon jól informált személyre van szüksége, aki minden szükséges részletet és tanácsot megadhat Önnek.
Ebben az időszakban az orvos megbízható barátjává válik, aki veled lesz ezen a csodálatos úton. Derítsük ki együtt, melyek azok a legfontosabb dolgok, amelyeket tudnia kell, amikor először teherbe esik.
1. Az orvoslátogatás elengedhetetlen!
Annak érdekében, hogy minden az elvárásoknak megfelelően alakuljon, és ne legyenek olyan komplikációk, amelyek negatívan befolyásolják a terhességet, elengedhetetlen a legjobb nőgyógyász látogatása. Manapság sok pár úgy dönt, hogy közvetlenül a baba megtervezése előtt orvoshoz fordul, hogy alapos tesztkészletet végezzen, és megbizonyosodjon arról, hogy mindketten tökéletesen egészséges szülők. Ezért soha ne adja át a havi terhességi ellenőrzéseket!
2. Ismerje meg családja kórtörténetét!
Hasznos lesz néhány apró részlet az anyád vagy nagymamád terhességéről. Bármely genetikai rendellenesség vagy születési rendellenesség a családban, jó, ha ismeri őket a kezdetektől, és közli velük orvosával is.
3. Gesztációs kor
A terhességi kor az az időtartam, amely eltelt az utolsó menstruációs ciklus első napjától a születés időpontjáig. Nem tévesztendő össze a magzati korral, amely 2 héttel rövidebb a terhességi kornál, mert figyelembe veszi, hogy a nemi közösülés, amelyben a gyermeket foganták, a nő termékeny periódusában történt, amelyet általában rögzítenek. két héttel az utolsó periódus után. Fontos figyelemmel kísérni a terhesség 3 trimeszterét, hogy megértsük az egyes szakaszokat, a terhesség előrehaladását és természetesen a születés időtartamát. A normális szülés általában 37 és 40 hét között történik.
4. Terhesség alatt kiegyensúlyozott étrendet kell tartania!
A csecsemő egészséges fejlődésének biztosításához ki kell tartani az egészséges életmódot, kiegyensúlyozott, tápláló étrenddel, különféle tápanyagok és elegendő zöldség és gyümölcs alapján, hogy megkapja a szükséges energiát. A gyümölcsök és zöldségek kiváló vitamin- és ásványianyag-források; emellett megakadályozzák a székrekedést.
Választhat sovány marhahúst vagy baromfit, de ügyeljen arra, hogy jól főtt legyen. A tej, a sajt, a sajt és a joghurt nem hiányozhat a napi menüből. Amikor csak teheti, válasszon alacsony zsírtartalmú tejterméket.
Nem szabad alkoholt és koffeint fogyasztani, mert ezek növelik a koraszülés esélyét. Ne egyél kagylót, mert veszélyes baktériumokat vagy vírusokat tartalmazhatnak. Tudja meg, milyen típusú halat szabad enni! Kerülje a cápahúst, a kardhalat és ne fogyasszon heti két adagnál több halolajat (pl. Makréla, pisztráng vagy tonhal).
5. Meddig fog hízni?
A legtöbb kismama megijedt ettől a szemponttól, és alig várja, hogy a szülés után a lehető leghamarabb lefogyjon. Emlékezik! Terhesség alatt magadnak eszel, nem kettőnek! A kezdeti étrendhez képest ajánlott napi 200 kalóriát elfogyasztani. 200 kalória 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret vajjal vagy egy kis pohár narancslével. A fontos az elfogyasztott ételek minősége, és nem a mennyiség, még akkor is, ha sok terhes nő hibáztatja a terhességet, amikor túl sok felesleges kilót nyer.
6. Gyakorolhatok?
A fizikai aktivitások elengedhetetlenek, mert segítenek növelni az izomtömeget, erősíteni az izmaidat és megszabadulni a fájdalomtól a terhesség alatt. A sport ugyanakkor hozzájárul a keringés javításához, támogatja a növekvő hasat és fenntartja a helyes testtartást. A sportolás legegyszerűbb módja a gyaloglás. Ha nem érzi jól magát, szédülése, méhösszehúzódása vagy hüvelyi vérzése van, mondjuk álljon meg. Forduljon a terhességét figyelemmel kísérő orvoshoz, hogy a legjobb részleteket meg tudja adni.
7. Milyen kellemetlenségek jelentkeznek a születés során?
Ezen időszak egyedülálló pillanatai mellett vannak bizonyos kényelmetlenségek, amelyek néha csökkentik optimizmusunkat és magabiztosságunkat. Néhány óvintézkedéssel, az orvos alapvető tanácsával és néhány egyszerű trükkel enyhíthetjük ezeket a kellemetlenségeket.
A székrekedés az egyik fő kényelmetlenség, amely a terhesség alatt jelentkezik, mivel a hasa növekszik, átadva a helyét a babának. Próbáljon kevesebbet és gyakrabban enni, rendszeresen járjon mosdóba, és kerülje a puffadást okozó ételeket, például: desszerteket, káposztát, babot, sült ételeket, cukorkákat, kukoricát stb.
A terhesség első hónapjaiban gyakori a fáradtság. Jó enni annyi vasban gazdag ételt (dió, mogyoró, tojássárgája, borsó, spenót) és inni egy narancslevet vagy limonádét már a kora reggeli óráktól, hogy megszüntesse a fáradtság érzését.
A terhesség az egész test változása, mentális, érzelmi és fizikai szempontból. Pihenjen, tegye félre a karrierjével kapcsolatos aggályait, étkezzen egészségesen és éljen mosolyogva az arcán ennek az időszaknak minden egyes pillanatában.
Emlékezni! Nagyon figyeljen a három trimeszterben szükséges kötelező vizsgálatokra és orvosi vizsgálatokra, és kérdéseivel forduljon nőgyógyászához.
Kívánunk jó egészséget, könnyű terhességet és gratulálunk ahhoz az elhatározáshoz, hogy anyává válsz!
A terhességről szóló további információkért és hasznos tippekért javasoljuk, hogy látogasson el Dr. Dan Raicához. Ütemezzen most egy konzultációt!