Előzzük meg a csontritkulást! CSID Mi folyik doktor

A csontritkulást nem kezelik
50 év után. Megakadályozzák, mondják a szakemberek, az élet óta
Születés előtti. A kismamának meg kell innia egy liter tejet
minden nap, hogy a csecsemőnek erős csontjai legyenek. Későbbi,
napi két pohár tej tiszta egészséget jelent!

Október 20. szerepel az orvosi naptárban Nap
Nemzetközi csontritkulás. Mert ez feltétel
ami gyakran fordul elő nőknél, szakembereknél szerte a világon
ragaszkodik ennek az állapotnak a megelőzéséhez a lehető leghamarabb
korai.

Egyébként egyszer egy első törés okozta
csont törékenysége, kockázat
az, hogy 5 nőből 1-nél új törést szenved a következő
12 hónap. Emiatt gyermekkora óta fontos, hogy
diéta kalciumot tartalmazni
elegendő.

Sőt, ezt az egészséges szokást mindenáron meg kell őrizni
az ifjúság, mert csak 28-30 évig végleges
az emberi csontváz fejlődése.

Ezért e korig elengedhetetlen, hogy mindenki
a személyt, hogy mindenáron elkerülje a kalcium ami annak eredményeként fordulhat elő
kiegyensúlyozatlan étrend. A tehéntej tartalmaz
a legnagyobb biohasznosulású kalcium (optimálisan felszívódik a kalciummal)
test) és egyéves kortól fogyasztható.

Ezt követően a gyermek legalább 250 millilitert fogyaszthat
napi tej, amely biztosítja a szükséges kalciumot. Ez
általában felnőttkorban folytatni kell, de a szakemberek nem
napi több mint 500 millilitert ajánl.

Felnőttkorban az optimális napi tejfogyasztást nem szabad megsemmisíteni
olyan anyagokkal, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását a szervezetben.
Ezek a só, a koffeinfelesleg, de a foszfátok is. Ebből
okból az optimális sótartalom nem haladhatja meg az 5 grammot per
nap. Ezenkívül kerülni kell a kolbászokkal vagy üdítőkkel való visszaélést
kóla típusú, mert rengeteg foszfát van bennük.

Ezenkívül több mint 2 csésze kávét kell kerülni
napi.

---