Első nap, először - Terápiás böjt fórum

Ma kezdtem el böjtölni két nap ráhangolódás után.
Összességében elmondom, hogy eddig jól vagyok, de kissé fáradt vagyok, és sokáig küzdenem kell az étvágyammal. Az elmúlt hetekben többnyire étvágyamtól és nem éhségtől ettem. Úgy döntöttem, hogy gyorsan megszakítom ezt és végleg megváltoztatom. Különösen nehéznek tartom, amikor szobatársam enni készít, és a lakásnak illata van.
Van valami, amit tehetek az étvágy megszabadulása érdekében?
És reggel be kell állítanom az ébresztőórát, vagy inkább aludni?

Szombaton és vasárnap este dolgoznom kell. Sajnos nincs időm egy hétig böjtölni.
Hatékony vagyok-e szombat este, ha az első felépítési napot szombaton végzem? Vagy törje meg a böjtöt pénteken?

Szia Sarah,
az étvágy alábbhagy, ha az oldalunkon található utasítások szerint böjtöl.
Miért dolgozik? Nem feltétlenül van így eredményesebb, ha szombaton abbahagyja a böjtölést.
Ha be akarsz aludni, csináld ezt, de a nap folyamán végezz el elegendő testmozgást.

Eckhard Heumeyer - az éhgyomri orvos elismert koplalási vezető (BV-FE)
A böjt és táplálkozás e.V. (BV-FE) szakmai szövetség első elnöke
Tanfolyamaim: Minden információ, dátumok és árak

Egy oldalsó étteremben dolgozom. A szombat nem lesz fizikailag annyira megerőltető, de a vasárnap este még inkább.
Nagyon kíváncsi vagyok, hogyan reagál a testem a böjtre a következő napokban:)

A gyomrom ma nem érzi jól magát. Ezért iszom a 2. csésze gyomorteamat. Tehetek még valamit?

Eckhard Heumeyer - az éhgyomri orvos elismert koplalási vezető (BV-FE)
A Böjt és Táplálkozás Szakmai Egyesület (BV-FE) 1. elnöke
Tanfolyamaim: Minden információ, dátumok és árak

Éppen van jelentésem a Fo oldalon. olvasson el minket.
"A szilárd táplálék nélküli szakasznak legalább tíz napig kell tartania a veszélyes újramérgezés elkerülése érdekében."
Mit jelent az újramérgezés? Most kell aggódnom, ha 5 nap után abbahagyom a böjtölést?

Eckhard Heumeyer - az éhgyomri orvos elismert koplalási vezető (BV-FE)
A Böjt és Táplálkozás Szakmai Egyesület (BV-FE) 1. elnöke
Tanfolyamaim: Minden információ, dátumok és árak

Tehát ma van a negyedik, és számomra valószínűleg az utolsó nap is a böjt.
Sajnos azt kell mondanom, hogy eddig a böjt nem hozta meg azt, amit reméltem. Az irodalom által ígért könnyedség és izgalom érzése helyett csak nagyon-nagyon kevés energiám volt az elmúlt napokban, és én is feledékeny vagyok.

Tegnap délután hosszú séta után morgást kaptam a gyomromban, hogy még a teát és a vizet, valamint egy pohár hígított alma- és sárgarépalevet sem lehet elűzni. Este egy tál joghurttal kedveskedtem, benne egy kanál mézzel.
Összességében nincs olyan érzésem, hogy a böjt miatt "belemennék". Persze, az ember jobban figyeli a test szükségleteit, de a pozitív öntudat helyett a gondolatok körhinta számomra gyakran az evés vagy a nem evés körül forog.
Nem találok büszkeséget sem az evés napjaival kapcsolatban, bár biztosan lehetnék. Visszatekintve az elmúlt napok nem voltak kellemes vagy kellemes időszakok, de sajnos nem tudom összekapcsolni őket azzal az érzéssel, hogy elértem valamit.

Meg akarom próbálni az étrendemet a böjt után újra egészségesebbé tenni, és mindenekelőtt a túlzott falánkság nélkül, amely bekúszik, ha valami ismét "olyan jó ízű". Talán mégis találok "jutalmat" magamnak az elmúlt napokból.

köszönöm, hogy leírta tapasztalatait. A böjt - attól függően, hogy mit szeretne elérni és mire számít előre - nem mindenkinek megfelelő, vagy nem mindig megfelelő.

Azt is éreztem, hogy böjt közben igazán feldobottnak éreztem magam, és máskor meg kellett szakítanom, mert túl rosszul éreztem magam.
Talán jobban fog menni egy másik időpontban.

A leírásod úgy olvasható nekem, hogy a tested nem váltott az éhomi anyagcserére. Általában az éhség és az étellel kapcsolatos gondolatok elmúlnak. E tekintetben nem meglepő, hogy nem vonhat le magáról pozitív következtetést.

Van egy másik kérdésem. Tegnap reggel megtörtem a böjtöt, és tegnap és ma etettem magam, ahogyan az újjáépítési napokra szántam. Úgy döntöttem, hogy hús nélkül megyek 14-ig, és enni könnyebben. Most szeretném tudni, mikor tudok újra "normálisan" enni, pl. Tésztaételek vagy rakott és ilyesmi. Újrakezdhetem a következő napokban?

Azt olvastam, hogy a felhalmozási napokban újra hízik, mert a test újra raktározza a vizet, a bél megtelik stb.
Amióta azonban abbahagytam a böjtöt, jó 1 kg-ot fogytam. Most kellene aggódnom?

Legyél boldog! Nem kell aggódnia, ha lassan építkezik, még nagyobb súlyt fogyhat.

Szia!

Úgy tűnik, új vagy itt. Ha részt akar venni, kattintson az egyik gombra!