Elsősegélykészlet szörfösöknek Ezek a gyógymódok (szinte) minden ellen segítenek

Nem számít, milyen kicsi a szörfzsákja, egy dolognak mindig benne kell lennie: a régi jó elsősegély-készletben! Mert a betegségek és a sérülések idegesítőek, de sajnos nyaraláskor is elkaphatnak. Akkor jó, ha kisebb betegségekkel gyorsan tudsz magadra vigyázni, és nem kell azonnal orvoshoz szaladnod - aki nagyon távol lehet a távoli szörfözés célpontjainál (valamint a legközelebbi gyógyszertárnál). Az elsősegély-csomagunk mindig velünk van, és mi - és más utazók - sokszor kifosztották. Logo, a szörfösök segítik egymást!

Ebben a cikkben kinyitjuk elsősegély-készletünket, és feltárjuk, melyik gyógyszer van benne és miért. Megbeszéljük azt is, hogy milyen különleges forrásokra lehet szüksége szörfösként, és hogyan lehet a „mobil gyógyszertárat” a lehető legkíméletesebben csomagolni utazás közben.

1. Az elsősegélykészlet: miért nem vagyunk soha útban nélküle

A külföldi egészségbiztosítás (amely nélkül a szörfös utazás gyorsan drágulhat) és az elsősegélykészlet mellett soha nem mennénk ki. Hogy hogy? Nos, a hétköznapi Hang Loose mentalitással gyorsan vége, ha a szennyezett víznek köszönhetően feldobja lelkét Indonéziában, vagy ha a bonyolult újrakivágások fertőzés forrásaivá válnak, mert maga nem tudja őket gondozni. Vagy kedvelsz engem (lásd a fotó előtt és után), fogd meg az arcodat a robogóval. Ezért az Ön számára az elsősegély-készlet az alábbi esetekben lovag csillogó páncélban:

Elsősegély a bőrön kisebb balesetek esetén (a fertőtlenítéstől a kötszerekig)
Megfázás, ha hipotermiás lesz például szörfözés közben hideg vízben
Gyomor- és bélrendszeri problémák, mint sok trópusi területen találhatók
Szörfbetegségek, például kisebb vágások, fül- és szemfertőzések
Alapvető orvosi ellátás távoli területeken (pl. Malária és fertőzések ellen)
Egyéni betegségek vagy allergiák, amelyekkel otthon is foglalkoznak

Természetesen az elsősegélykészlet nem helyettesítheti a súlyos sérüléseket vagy a bonyolultabb betegségeket Elsétál orvos. Ennek ellenére értékes időt vehet igénybe. Például azért, mert a jól gondozott sebek jobban meggyógyulnak, és előfordulhat, hogy fájdalomcsillapító gyógyszerek nélkül nem is tudja magát kórházba hurcolni. Drámai hangzású, de aki igazán rosszul érezte magát az úton, tudja, miről beszélek.

2. Az elsősegély-csomag tartalma az utazástól függ

Elvileg minden olyan általános gyógyszer, amelyet valószínűleg már ismer a gyógyszeres ládájából, az elsősegély-készletbe tartozik, valamint néhány speciális utazási gyógyszer. Szinte mindent megkaphat a shop-apotheke.com oldalon. Pontosan melyik készítményekre van szüksége különféle tényezőktől függ, például:

Rendeltetési hely: A jól fejlett országokban (pl. Európában, az USA-ban és Kanadában) minden sarkon található egy gyógyszertár, és valószínűleg csak minimális felszerelést és személyes gyógyszert kell magával hoznia. Ázsia egyes részein vagy az ausztrál külterületen azonban fel kell készülni minden eshetőségre, mert vészhelyzetben hamarosan nem lesz elérhető orvos vagy gyógyszertár.
Utazási idő: Sérülés vagy megbetegedés kockázata egy hétvégi kiránduláson lényegesen alacsonyabb, mint egy hónapos hátizsákos túra vagy egy világ körüli utazás esetén.
Utazás típusa: Azok, akik all-inclusive nyaralást és társalgót foglalnak a szálloda medencéje körül, kevésbé kockázatosak, mint azok, akik machétával küzdik át magukat a vad dzsungelben. A szörfözési vakáció valahol a kettő között van: a szörfözés kockázatos sport, de a szörf táborban jobban vigyáznak rád, mint egy szörfös kirándulásra.
Kockázatok: Mindenkinek megvan a fizikai baja, ami folyamatosan csíp. Ezek lehetnek például elzáródott orrmelléküregek, gyomorproblémák vagy allergiák. Ha ezek a dolgok gyakran zavarják, csomagolja be a szokásos gyógyszereket is!

3. Elsősegély készlet szörfösöknek: milyen gyógyszereket csomagolunk

Privát elsősegély-készletünk tartalmaz olyan dolgokat, amelyek fedezik a szörfözésre jellemző kockázatokat (például a fin vágásokat), valamint univerzális termékeket, amelyekkel személyesen is jó tapasztalataink vannak. A következő gyógyszerek többnyire évek óta vannak velünk, amikor utazunk!

3.1 Elsősegély készlet szem, fül és orr számára

Kenőcs a szemnek és az orrnak, pl. Bepanthen-től (itt). A mini cső (10 g) a kedvencem az orrszárazság ellen hosszú távú járatokon, száraz területeken vagy megfázás esetén.
szemcsepp, pl. Bepanthen-től (itt). A széltől és az időjárástól elvörösödött és viszkető szemekhez nélkülözhetetlen, ami krónikusan a Szörfösök szemének jele lehet. Az egyszeri adagokkal ellátott csomagok különösen praktikusak, mert hosszabb eltarthatósági idővel rendelkeznek, és könnyebben elrakhatók.
Orrspray, dekongesztáns és gondoskodó, pl. Nasic (itt). Segít az elzáródott és fájó orr esetén, ha megfázik, valamint a nyomáskiegyenlítéssel, ha légi úton utazik.
Búvár fülpermet, pl. Normison (itt). A készítmény segít enyhe fülfertőzések esetén, és megkönnyíti a fülben felépült víz elvezetését. Ha mindkét tünet továbbra is fennáll, a Surfers Ear (fülcsatorna exostosis) hatással lehet rád - a fül csontos növekedése, amelyet hideg víz és szél okoz. Ellenőrizze ezt egy fül-orr-gégész orvosnál, és vásároljon vízi sportokhoz alkalmas fülvédőt!

3.2 Elsősegélykészlet a gyomor és a belek számára

Hasmenés elleni gyógyszer, pl. Imodium akut (itt). Hasmenés, jaj nem ... A hasmenés elleni gyógyszerek külföldön is megvásárolhatók, de sürgősségi esetben az orvostudományi csomagunkban vannak szájban diszpergálódó tabletták. Feloldódnak a nyelven, nem jönnek fel újra (kísérő hányinger esetén) és gyorsan cselekszenek! Praktikus, ha "Montezuma bosszúja" sújtja Önt, és például hosszú, busz- és vonatutak várnak WC-k nélkül.
Gyógyszerek különböző gyomor- és bélpanaszok esetén.Legyen gyomorégés, gyomorfájás vagy enyhe hányinger: A homeopátiás Iberogast (itt) gyorsan biztosítja a nyugalmat a gyomorban és a belekben, és nem terheli a testet. A görcsoldó Buscopan (itt) szintén használható. De ha rendkívül hányingered van, akkor valami erősebbre van szükséged. Kagylómérgezéssel a Motilium (itt) segített nekem, amely Portugáliában (vény ellenére) kapható volt a gyógyszertárakban, de nem szabad túl sokáig szedni.
Széntabletták, pl. Dr. Ember (itt). Szennyezett vízzel szörfözés esetén az elfogyasztott aktív szén tabletta megköti a gyomorban lévő baktériumokat és csírákat, amelyek egyébként a "Bali Belly" & Co. Enyhe hasmenés esetén is segít!
Utazási rágógumi, pl. Superpep (itt). Hasznos például hosszú és rögös kompjáratokon, amint azt Írországban tapasztaltuk. Ellentétben más gyógymódokkal, amelyek gyakran elálmosítanak, nem korábban kellett gyanakodnunk a Superprep órákkal, hanem csak akkor, amikor a tenger valóban zord volt. A lázadó gyomor gyorsan jobb lett.

3.3 Elsősegélykészlet a bőr számára

Fertőtlenítő spray. Az olyan mini palackokat, mint az okteniszept (itt), el lehet helyezni a poggyászában. Alternatívak az egyenként csomagolt alkoholos törlőkendők (itt), mint amelyeket az orvosok használnak.
sebtapasz. A normál, előre kivágott vakolatokon kívül vannak vízálló vakolatok, pl. A Hansaplast (itt) cégtől, amelyek cipőcipők alatt viselhetők. Kedvencünk a Hypafix Tape (itt): Ragasztó gyapjú, amely kötés helyett például frissen varrott sebeken jön át, és lehetővé teszi a levegő bejutását, de a szennyeződéseket nem. Nagyon kellemes a trópusokon, és már többször kipróbáltuk.
Jódos kenőcs, pl. a ratiopharm-tól (itt). Nyílt sebekből csírákat és gennyeket von le, hogy eleve ne fertőződjenek meg. Figyelem: a piros kenőcs erősen foltos!
Kötések. Miután steril kesztyűvel fertőtlenítette a sebet, először kompresszióra van szüksége (itt), amelyek egy kis kenőccsel közvetlenül a bőrre kerülnek. Az egészet gézkötésekkel rögzíti (itt), amelyeket becsomagolnak és rögzítenek egy zárt klipszel. Ehelyett használhat öntapadó kötéseket is (itt). tipp: Az ehhez hasonló elsősegélykészletekben a kötszerek és vakolatok mellett olló, csipesz és egyéb dolgok is találhatók.
Seb és gyógyító kenőcs, pl. Bepanthen-től (itt). Christian univerzális fegyvere horzsolásokra és sérülésekre, mert felgyorsítja a bőr gyógyulását és regenerálódását.

Kötések: (1) sebkenőcs és jódos kenőcs, (2) kötőanyagok, (3) gézkötés és ragasztókötés, (3) Hypafix

3.4 Egyéb gyógyszerek az elsősegély-készletben

Allergiás gyógyszerek, pl. cetirizin (itt). Függetlenül attól, hogy házipor, állati szőr vagy az étel ismeretlen összetevői - allergiásként nyugodtabban élsz utazás közben.
antibiotikum (csak vényköteles). Ha bakteriális fertőzések (pl. Hólyaghurut, mandulagyulladás vagy morajló foggyökerek) sújtják, érdemes egy széles spektrumú antibiotikumot magával vinnie az elsősegély-készletben. Forduljon háziorvosához.
Hideg gyógyszeres kezelés. Van erősebb torok tablettánk (itt) és a gyógynövény Sinupret kivonat (itt) az orrmelléküregekre. Mert nem mindenhol elérhető.
Klinikai hőmérő. A maláriában, a dengue-lázban és hasonlókban szenvedő országokban a rendszeres lázmérés rendkívül fontos a kezelés szempontjából. Vegyen magával egy kis utazási modellt (itt), ha távoli területekre utazik, vagy ha szükséges, klinikai hőmérőt vásárol a helyszínen.
Malarone (csak vényköteles). Egyes országokban a malária kockázata olyan nagy, hogy a Malarone gyógyszert megelőző intézkedésként, vagy vészhelyzetben magával kell vinni. Kérjen tanácsot a háziorvosától vagy az oltási központtól, ha egyébként is ott van utazási oltásokhoz.
Fájdalomcsillapító. Vigyázat: Ezen okok miatt csak nagyon ritkán szabad fájdalomcsillapítót szednie, és nem mindegyik segít minden betegségben. A "nem szteroid gyulladáscsökkentők" (NSAID-ok), mint például az aszpirin és az ibuprofen, fájdalomcsillapító, lázcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásúak. Éppen ezért az aszpirint gyakran használják fejfájás és influenzaszerű fertőzések esetén, míg az ibuprofen, amelynek különösen gyulladáscsökkentő hatása van, az izom-, csont- és ízületi panaszok esetén a választott gyógyszer. De az NSAID-k, különösen az aszpirin, hígítják a vért, ezért nem alkalmasak vérzésre (pl. Menstruációs rendellenességek, fogászati kezelés utáni fájdalom vagy vérzéses láz, például dengue)! Itt paracetamolt szed.

3.5 „Titkos fegyvereink” az elsősegély-készletben

Kinesio szalag. A rugalmas szalagkötés segít az izmok, az inak és az ínszalagok problémáiban. Szörfözéskor mindig kötést kell viselnem a törött hevederek miatt - de télen ez nem megy a csizmámba. Ezután felhasználom a különféle szolgáltatóktól beszerezhető szalagomat. Előtte egy gyógytornász elmagyarázta nekem, hogy pontosan miként kell a szalagcsíkokat méretre vágnom és szakszerűen felhelyeznem. Mert különben haszontalan!
Steril injekciós tűk, pl. a Rays-től (itt). Ez viszonylag megkönnyíti a tengeri sün csípésének kihúzását a lábadból, mert hagyni kinőni nagyon fájdalmas ötlet. Különböző higiéniai előírásokkal rendelkező országokban az injekciós tűket fecskendőkhöz is lehet használni. És ne aggódjon: külön-külön kis csövekbe vannak csomagolva, hogy megvédjék a sérüléseket.
Tigris balzsam (fehér és piros). Az illóolajok kis tégelyeinek semmi köze a tigrisekhez, de különösen Kínában népszerű egyetemes gyógyszer. A fehér tigrisbalzsam (itt) például tökéletes megfázás esetén (a mellkas belélegzéséhez vagy dörzsöléséhez), a vörös tigrisbalzsam pedig (itt) melegítésével fellazítja a feszült izmokat a melegével.

Titkos fegyverek: (1) kinezioszalag, (2) steril tű, (3) fehér és piros kenőcsös tigrisbalzsam

Egy másik tipp érkezett egy olvasótól: vazelin! Használhatja például a zátonyvágások mély repedéseinek "ragasztására" vagy a száraz bőrfelületekre lágy krém felvitelére. A cucc még kenőanyagként is alkalmas cipzárak akasztására a deszkazsákra. Mivel azonban "ásványolaj kenetről" van szó, javasoljuk egy organikusabb változatot, például a Burt’s Bees többcélú krémet (itt) méhviaszból és kókuszolajból.

4. Csomagolja be az elsősegély-készletet: kevés helyet foglal el

A gyógyszerek felsorolása után azt gondolhatja, hogy az elsősegély-készletünknek nagyon nagynak kell lennie, és hogy bizony sok helyet foglal el a korlátozott poggyászban. Meglepetés: Mindez (és még sok más!) Két kis zacskóba illik, amelyek együtt kevesebb helyet foglalnak el a bőröndben, mint egy normál méretű piperetáska. Ha ezt nem tudod elképzelni: Az alábbiakban egy fotó található. Íme néhány további tipp az elsősegélykészlet csomagolásához a helytakarékosság érdekében!

4.1 Csomagolja az összes gyógyszert kicsi és kompakt

Mini maxi csomagok helyett. Vedd meg folyadékaidat és kenőcsödet kis méretben, még akkor is, ha ezek viszonylag kicsit drágábbak. A mini fertőtlenítő spray-t könnyebb tárolni, mint egy 500 ml-es palackot! És ne vigyen magával mindent tabletta kiszerelésben, például csak egy tasakot vagy egy darabot.
Együtt ami összetartozik. Annak érdekében, hogy ne kelljen végtelen számú csomagot magammal vinnem, egy tasakba különféle gyógyszereket tettem egy dobozba, egy mini táskába vagy egy üvegbe. Például egy ibuprofen, paracetamol és aszpirin csík együtt. Még több helyet takarít meg, ha kidobja a csomagbetéteket, mert online elérhetők.
Használjon kis zsebeket. Az elsősegély-készletem egy kis kozmetikai táskába (kötszerek és kenőcsök) és egy kicsi és szuperkönnyű csomagoló kockába (a fennmaradó készítményekbe) fér el. Ezt a felosztást szándékosan választották, mert nem kell annyit turkálni.
"Tetris" játék. Ez azt jelenti: Tegyen mindent a zsebébe, hogy a lehető legkevesebb üreg legyen, és semmi ne csúszjon el. Minden megkapja a helyét!

Ezekkel a tippekkel valóban kevés súlya lesz, és menet közben a legtöbb orvosi esetre megfelelő felszereléssel rendelkezik. És valami más segít abban, hogy az elsősegélykészlet a lehető legkisebb legyen: Tudja, mikor kell otthoni gyógymódokat alkalmazni gyógyszerek helyett!

4.2 Néha házi gyógymódok teszik gyógyszer helyett

Az elsősegély-csomagod kicsi és praktikus lesz, ha valóban csak a szükséges dolgokat csomagolod be. Mert bár manapság minden csórásra van gyógyszer vagy segédeszköz, helyette néha elegendőek az egyszerű konyhai alapanyagok. Íme néhány példa:

5. További tippek az egészség megőrzéséhez külföldön

Az elsősegély-csomag mellett mindenképpen rendelkeznie kell jó nemzetközi egészségbiztosítással, amelynek itt jó lehetőségeket mutatunk be. Utazás előtt tanácsot kaphat háziorvosától, trópusi intézetétől vagy oltási központjától, és ha szükséges, a szükséges tanácsoktól is Utazási oltások adni. Néhányat több adagban, egymástól elosztva adnak be. Ezért elég korán kell megbeszélnie az időpontot ahhoz, hogy oltást kapjon, amikor útjára indul.

Nem tartoznak az elsősegély-készletbe, de menet közben jelentősen hozzájárulnak a jóléthez: Fényvédő és füldugók. Most veszem észre ezt Srí Lankán, ahol ezt a cikket írom! Jó napkrém SPF 50-vel olyan márkáktól, mint az ökokozmetikumok (itt), amelyek a korallzátonyok (és Ön) kedvéért még kémiai anyagok nélkül is megvásárolhatók, itt nem kapható. Örülök annak is, hogy füldugók vannak (itt), mert nagyon jól alszom, pedig a szobám a vasúti vágányok mellett van (de hé, sétatávolságra a helyszíntől).

És azzal Szúnyog spray A szúnyogok által terjesztett trópusi betegségek, mint például a malária és a dengue, esélytelenek! Szeretnénk, ha nálunk lenne az Antibrumm (itt), vagy megvásárolnánk a helyi Soffell márkát (sokkal olcsóbb), amely csak olyan országokban érhető el, mint Indonézia vagy Srí Lanka. Ami nem segít, csak illatos gyertya illata: Citronella!

Egy másik tipp az egészségről: ne vállaljon minden kockázatot utazás közben. Például szörfözhet egy kezdő helyszínen, mint egy szakértő, de kezdőként nem a szakértő. Tehát ismerje a határait! És ha mégis megkapja: Vidítson, ne haragudjon, és élvezze a lehető legjobban az időt.

Remélem, hogy most már jól felkészült az elsősegély-készletre vonatkozó tippjeinkkel. Ha úgy gondolja, hogy valami hiányzik, kérjük, írjon nekünk egy megjegyzést! És ha az önsegítés már nem elegendő: akkor legkésőbb orvoshoz forduljon! Már valóban távoli területeken kaptuk a legjobb orvosi kezelést, és jó kezekben találtuk magunkat.