Elválasztott étrend napokon hogyan lehet fogyni éhezés nélkül
Diszociált étrend napokig: fedezzen fel egy fogyókúrás receptet, amely mindenki számára elérhető, aki éhezés nélkül segít gyorsan fogyni!
A disszociált étrend olyan étrend, amely táplálékkombináción és szétválasztási rendszeren alapul, amelyet Dr. William Howard Hay fejlesztett ki az 1900-as években. Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy megakadályozza a savas ételek és fehérjék szénhidrátokkal, például keményítővel és cukrokkal való keveredését. Ez egy olyan étrend, amely elősegítheti a gyors fogyást, de legyen óvatos: túlzott elhúzódása negatív hatással lehet egészségére és testére. Ezenkívül, még ha nem is hiszed el, ez a diéta más híres diéták alapja, mint például a Montignac, Antoine vagy Shelton diéta.
A disszociált étrendnek több típusa létezik: disszociálható nappal, étkezési szín szerint, étkezésenként vagy ételtípus szerint. Ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy nem kell éhen halnia, annyit ehet, amennyit csak akar.!
Arra gondoltunk, hogy ma bemutassuk a 7 napos disszociált étrendet! Ennek a diétának a megtartásához minden nap csak egy bizonyos ételcsoportot kell fogyasztania, és természetesen nem szabad görbén lépnie, ha azt szeretné, hogy a kívánt hatást érje el.!
A diéta terve a következő:
1. nap: Vége. Ezen a napon kizárólag halat szabad enni, legyen az főtt hal, párolt vagy diétásan főtt sütő. Akár tengeri ételeket is fogyaszthat, feltéve, hogy azokat nem olajjal főzik, hanem a lehető leg diétásabban.
2. nap: Gyümölcs. Ezen a napon bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt, a szőlőt vagy az aszalt gyümölcsöket, mint a füge, a datolya, a szilva stb.
3. nap: Tejtermékek. Ezen a napon tejtermékeket fogyaszthat, például tejet, sima joghurtot, sanát, tejszínhabot, kefirt, sovány sajtot, túrót.
4. nap: Zöldségek. Ezen a napon csak nyers vagy diétás zöldségeket szabad enni. Ha salátákat eszel, ajánlatos kerülni a kereskedelmi önteteket és az olajat, de ízesítéshez adhatunk citromlevet is. Kerülje azonban a burgonyát ezen a napon, szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassítják a fogyás folyamatát.
5. nap: hús. Ezen a napon sovány csirkét vagy marhahúst fogyaszthat, párolva vagy grillezve. Tilos a sertéshús!
6. nap: Tojás. Valószínűleg ez a legnehezebb napja a disszociált étrendnek. Elméletileg bármennyit megehet, amit csak akar, de ezt nem javasoljuk.
7. nap: Az előző napok ételkombinációi. Ez minden bizonnyal a legegyszerűbb nap az ételkombinációra, természetesen kis mennyiségben.
A diéta 7 napja alatt naponta fekete kávé fogyasztható cukor és tej nélkül, és annyi folyadékot kell fogyasztani, mint vizet, cukrozatlan teát. És természetesen ne felejtsen el edzeni - függetlenül attól, hogy fut, tornaterem vagy fitnesz!
A lehető diétásabb étel elkészítéséhez próbáljon ki olyan háztartási készülékeket, mint a gőzölők, a gőzölők, a grillek stb. mit vásárolhat online:
Fogyjon le, és ne felejtse el elmondani, milyen eredményeket ért el ezzel a disszociált diétával 7 napig! Hagyjon egy megjegyzést véleményével!