Elválasztott rezsim
Fórum útvonal edzés/egészség • Külön diéta.
Ki tesztelte már a skandináv disszociált étrendet ill. mert több van.
Ez áll: 7 nappal a verseny előtt.
első fázisban csak hipoglükidet kell enni. Kimerítik az izomglikogén tartalékokat; sokat edzve.
a második szakasz csak magas szénhidrátfogyasztást fogyasszon a tartalékok optimalizálása érdekében, kevés edzéssel.
Igyon 2 liter vizet étkezés között!
Úgy tűnik, hogy a 80-as évek óta ez a diéta bevált.
Válasz Értesítés a moderátorról
valóban nem túl jó az egészségre!
Válasz Értesítés a moderátorról
Nem nem, nem fogok szórakozni ezen ! visszacsatolás volt, mindig érdekes.
Válasz Értesítés a moderátorról
Kétszer kipróbáltam 92-ben és 93-ban, hogy lefussam a maratont.
Nekem nem volt sikeres, a szénhidrát nélküli fázis túl nehéz.
De tompított formát csinálok a vasárnapi biciklizésemhez: péntek estétől szombat délig nem esem meg keményítőt vagy cukrot, szombat este lassú cukrokra kényszerítem, vasárnap pedig tele vagyok energiával kirándulás (reggel 8, 12:30 és 13:00) .
Válasz Értesítés a moderátorról
Végül megpróbálok nem enni keményítőtartalmú ételeket vagy cukrot néhány nappal egy nagy bérlet előtt; Szerintem nem rossz.
Válasz Értesítés a moderátorról
Ki tesztelte már a skandináv disszociált étrendet ill. mert több van.
Ez áll: 7 nappal a verseny előtt.
első fázisban csak hipoglükidet kell enni. Kimerítik az izomglikogén tartalékokat; sokat edzve.
a második szakasz csak magas szénhidrátfogyasztást fogyasszon a tartalékok optimalizálása érdekében, kevés edzéssel.
Igyon 2 liter vizet étkezés között!
Úgy tűnik, hogy a 80-as évek óta ez a diéta bevált.