ELYTIS Kórház A stressz hatása az étrendre
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Minden alkalommal, amikor az asztalnál ülsz, egyedül, vagy család vagy barátok társaságában, minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy valami, érzelmeid, stresszed, vágyaid és szorongásaid együtt esznek veled. Szoros és nagyon nehéz kapcsolat áll fenn az érzelmek, a stressz és a diéta között.
A szakemberek rámutatnak, hogy a stressz hormonok sorát aktiválja, amelyek viszont bizonyos vágyakat aktiválnak: édes, sós és zsíros. Minél stresszesebbek vagyunk, annál gyakrabban megyünk az egészségtelen ételek polcaira. Segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, de csak néhány percig.
A hatás rövid életű, gyorsan bűntudat és kényelmetlenség következik. A stressz kémiai változásokat okoz a szervezetben. Bizonyos helyzetekben az agy jelzi, hogy veszélyben vagyunk, és aktiválja a stresszhormonokat, például az adrenalint és a kortizolt. Eleinte, mivel a probléma kijavításával voltunk elfoglalva, nem figyelünk az ételekre. De ha a probléma nem oldódik meg gyorsan, és a stressz szinte állandóvá válik, akkor kezdjük érezni, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek energiával töltik fel.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy egy kimerítő foglalkozás vagy egy elégedetlen ügyféllel folytatott találkozó után az alkalmazottak hajlamosak több csokoládét enni, mint egy szokásos napon, egyfajta reakcióként az agy arra irányuló kísérletére, hogy egyensúlyba hozza a szellemi és a fizikai egyensúlyt.
Ha a stresszt fizikai megterhelés okozza, az energetizáló ételek, például a csokoládé fogyasztásának nincs negatív hatása, de ha például stressz miatt az elkötelezettség megtartása, akkor a dolgok bonyolulttá válnak. Az aktivált kortizol felelős a zsír "eloszlásáért" a testben is, általában a legkívánatosabb helyeken, például a hasban, amelynek következményei lehetnek a cukorbetegség és a szívproblémák.
Amint láthatja, néha nagyon nehéz megtalálni a tökéletes egyensúlyt az érzelmi állapotok és az étrend között, de egy kis akarattal el tudja érni a kívánt eredményt, és az elégedettség ilyen körülmények között még nagyobb lesz.