ELYTIS Kórház Fogyjon le az olajbogyók étrendbe való felvételével
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Ha valóban fogyni akar, akkor biztosan sikerülni fog. Sok olyan étel létezik, amelyek megfelelő elfogyasztása esetén irigylésre méltóvá varázsolják testünket.
Az olajbogyó az élelmezés szempontjából az egyik vezető élelmiszer. Az olíva diéta tisztítja a tested, javítja az emésztést és segít fiatalabbnak lenni. Az olajbogyó rostokban, aminosavakban, kalciumban, cinkben, foszforban, rézben, szelénben és vasban, B-, C- és E-vitaminokban gazdag.
Ha javítani akar az egészségén és akár 4 kilogrammot is leadni, tartsa a következő étrendet 5 napig:
Fogyasszon olíva salátát (40 g zöld olajbogyó, 40 g sült saláta kitûnõ, 40 g saláta, két nagy uborka, zöld paprika, paradicsom, kesudió, bazsalikom, balzsamecet, olívaolaj).
Sót nem kell adni, étkezés között tanácsos sok vizet inni. Három evőkanál olívaolajat nem fogyaszthat egy nap alatt.
Uzsonnához napi 30-50 gramm diót is fogyaszthat.
Teljes kiőrlésű gabona: barna vagy vad rizs, zab, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér.
A halak kis mennyiségben (150 g) megengedettek, főzve és kevés olívaolajjal ízesítve.
Joghurt, kefir, alacsony zsírtartalmú tej, de korlátozott mennyiségben (200 g joghurt, egy csésze tej vagy kefir).