ELYTIS Kórház Tudja meg, hány kalóriát égethet el egy óra alatt, sportjától függően
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Mindannyian tudjuk, hogy a sport révén egészségesebbek, erősebbek, ellenállóbbak, gyorsabbak, jobban képesek vagyunk megbirkózni a napi kihívásokkal, tudjuk, hogy a sport egy bizonyos rendszert ró ránk, olyan fegyelmet, amelyet nem tudunk elsajátítani mindazok ülésekor a nap a tévében vagy a számítógépen, vagy egyszerűen "vegetál" a kanapén. A sport révén kalóriát égetünk el, és egy szép és egészséges testet tartunk fenn.
Például a pilates egy órája alatt nem fog annyi kalóriát égetni, mint egy óra bokszolás közben, de az első edzés kiválóan alkalmas az izmok tonizálására.
Kíváncsi arra, hogy hány kalóriát égethet el egy óra alatt a kedvenc sportjának gyakorlása során? Itt található a legnépszerűbb edzések listája, amelyek segítségével rájön, ha egy óra alatt sikerül elég kalóriát égetnie:
- Egy 60 perces futás közben körülbelül 820 kalóriát éget el.
- Ha egy órán át teniszezel, körülbelül 660 kalóriát égethetsz el.
- Ha egy órán át megállás nélkül úszik, körülbelül 655 kalóriát éget el.
- Egy óra fonás mínusz 650 kalóriát eredményez.
- Egy óra intenzív kardio edzés 575 kalóriát spórol meg.
- Egy óra evezéssel 570-et éghet el.
- Egy óra boksz egyenértékű mínusz 490 kalóriával.
- Az aerobik egy órájában 410 kalóriát égethet el.
- Egy órás pilates segít 290 kalória elégetésében.
- És egy óra súlyemelés során körülbelül 250 kalóriát éget el.