Embreise - Minden, amit tudnia kell a székrekedésről - 100% -ban természetes étrend-kiegészítők
Mi a székrekedés?
A székrekedés az a folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a bélmozgás ritkábbá vagy még nehezebbé válik, és általában vékonyrétegek vagy nehéz bélmozgások, és így a székletürítés után hiányos bélmozgások formájában jelentkezik. A béltranszport nagymértékben változik, időtartama személyenként változik, mert vannak olyan emberek, akiknek hetente egyszer vagy kétszer van bélmozgása, míg másoknak naponta 2-3 alkalommal. A széklet gyakorisága csökken, ahogy öregszünk. Más szavakkal, a székrekedés hetente kevesebb, mint 3 széklet átmenete.
Milyen okokból fordul elő székrekedés?
A székrekedés leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a vastagbél több vizet szív fel az emésztett élelmiszerekből, vagy amikor az elfogyasztott étel túl lassan mozog a vastagbélben. Ez az állapot nőknél és férfiaknál, gyermekeknél, de időseknél is előfordulhat, így a székrekedés kortól függetlenül jelentkezik.
Számos ok vezethet székrekedéshez, de a kiszáradás, az életmód megváltozása vagy akár a rák is rendkívül gyakori ok. Ugyanakkor ez az állapot a nem megfelelő étrend idején jelentkezik, aranyér vagy terhesség esetén.
Előfordul, hogy a székrekedés állapota rövid ideig tart, mint akkor, ha a székletürítés érzése bekövetkezik, de a széklet késik. Másrészt hosszú távú székrekedés is előfordul, és ez akkor fordul elő, ha az étrendben rendkívül kevés rost vagy folyadék van.
Mik a székrekedés okai?
A székrekedésnek vannak étrendi, pszichológiai, fizikai, érzelmi és hormonális összetevői, és ezek kombinációja minden egyes ember számára eltérő lesz. Íme néhány leggyakoribb ok:
- Nincs elegendő rost
Az étkezési rostok többnyire emészthetetlenek, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszerben történő mozgás közben az étel többi részét tolják. A rost hajlamos elnyelni a vizet, segítve a széklet lágy és gyakori tartását.
A tipikus étrendben, amely gazdag feldolgozott élelmiszerekben, valamint alacsony gyümölcs- és zöldségfélékben van, általában nagyon alacsony a rosttartalma, ami magasabb székrekedési eseteket jelenthet. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a rost nem a székrekedés kezelésében, hanem annak megelőzésében lehet hasznos. A teljes kiőrlésű gabona, a zab és a citrom a legjobb rostforrás.
- Bizonyos gyógyszerek
A székrekedés számos vényköteles gyógyszer gyakori mellékhatása, beleértve az antibiotikumokat, antidepresszánsokat, vizelethajtókat, vérnyomáscsökkentőket és néhány savkötőt (kalciumot és alumíniumot tartalmazó). Ha nem biztos a szedett tabletták mellékhatásaiban, forduljon orvosához.
A felnőttek székrekedésével kapcsolatos vizsgálatok megerősítették, hogy a pszichológiai tényezők fontos szerepet játszhatnak. Tudjuk, hogy a bél és az agy nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz, és a stressz és a megoldatlan problémák hatása befolyásolhatja WC-szokásainkat (ezt tapasztalhatta például egy vizsga vagy egy állásinterjú előtt, azzal a hirtelen sürgősséggel, hogy WC-re menni).
- Hormonális változások
A nők megváltoztathatják bélrendszerüket, a menstruációs ciklustól függően. Ez nagyrészt az ösztrogén és a progeszteron hormonok ingadozásának köszönhető, amelyek a béltranzitot okozhatják. A terhesség hormonális változásokat is eredményez, amelyek a nőt hajlamosabbá tehetik a székrekedésre.
- A mozgás hiánya
Rendszeres testmozgás szükséges a normális bélösszehúzódások elősegítéséhez, és a nagyon mozgásszegény életmód krónikus székrekedéshez vezethet. Ez különösen gyakori az időseknél, amikor a mobilitás korlátozott lehet.
- kiszáradás
Ha kiszáradt, teste megpróbálja pótolni a vízhiányt azzal, hogy a lehető legtöbb forrásból felszívja, és a széklet az első célpont. Ezáltal az ürülék kiszáradhat és nehezen átjuthat. A víz elengedhetetlen a bélben történő mozgáshoz is, és ha kis mennyiségben van, a bél mobilitása lelassulhat.
A terhesség olyan hormonális változásokat eredményez, amelyek hajlamosabbá tehetik a nőt a székrekedésre. A méh is összenyomhatja a beleket, lelassítva az ételek átjutását.
- öregedés
Ahogy az ember öregszik, az anyagcsere lelassul, ami kevesebb bélaktivitást eredményez. Az emésztőrendszer izmai már nem működnek olyan jól, mint általában.
- Életmódváltások
Amikor egy személy utazik, a szokásos rutin megváltozik. Ez hatással lehet az emésztőrendszerre, ami néha székrekedéshez vezet. Az ételeket különböző időpontokban fogyasztják, vagy az ember különböző időpontokban lefeküdhet, felkelhet és WC-re mehet. Mindezek a változások növelhetik a székrekedés kockázatát.
- Ne menjen WC-re, ha szükséges
Ha figyelmen kívül hagyja a székletürítés szükségességét, a késztetés fokozatosan eltűnik, amíg már nem érzi szükségét a járásnak. Minél későbbi a bélműködés, annál nehezebb lesz a széklet.
Melyek a székrekedés tünetei?
- Hasi fájdalom vagy görcsök;
- A székletürítés gyakoriságának változása;
- Gáz, emésztési zavar vagy puffadás;
- Hetente kevesebb, mint 3 széklet;
- A végbél elzáródásának érzése, amely megakadályozza a bélmozgást.
A legtöbb esetben a székrekedés kezelés vagy egészségügyi kockázat nélkül megszűnik.
A visszatérő székrekedés kezelése életmódbeli változásokat tartalmazhat, például testmozgást, rostot és vizet.
A hashajtók általában sikeresen kezelik a székrekedés legtöbb esetét, de óvatosan és csak szükség esetén alkalmazhatók. Nehezebb esetekben szükség lehet vényköteles gyógyszerre.
A székrekedés kezelhető vagy megelőzhető egészséges étrenddel, de aktív és egészséges életmóddal is. Ha a székrekedés hosszabb ideig fennáll, akkor feltétlenül konzultáljon orvosával. Hashajtókat is lehet adni, amelyek leggyakrabban sikeresen kezelik a székrekedést, de csak szükség esetén alkalmazhatók és óvatosan adhatók be.
Hosszú életű szemeknak,-nek hatékony növényi hashajtó. Rendszeres székrekedés és krónikus székrekedés esetén egyaránt alkalmazható. Ez a kiegészítés növényi koncepció és granulátum formájában található meg. A palack 70-80 granulátumot tartalmaz, ezért ezeket naponta 1-2 alkalommal, előnyösen este, lefekvés előtt és vízzel hígítva adják be.
Ezért a székrekedés nem betegség, hanem tünet és rendellenesség, amely kortól függetlenül jelentkezik, de különösen az idősek körében. Európában Németországban a legmagasabb a krónikus székrekedésben szenvedők száma, így a lakosság 30% -a szembesült valamikor, Franciaországban pedig 10 millió ember. 4 millió krónikus székrekedésben szenvedő beteg van az Egyesült Államokban. Más szóval, Nyugat-Európában, de Észak-Amerikában is a lakosság több mint 50% -a krónikus székrekedésben szenved, ezt az eredményt egy egészségtelen és kiegyensúlyozatlan étrend okozza. Például Afrikában az őslakosok nem hallottak a "székrekedés" kifejezésről, mert étrendjük egészséges és zöldségekben gazdag, ezért naponta több székletük van.