Emészthető étel a könnyebb emésztés érdekében (Podcast # 1) - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
Több hónap telt el azóta podcaston keresztül szeretne tanácsokat megosztani és ez az első rész készen áll !
Az egyik kedvenc témámról beszélek: emészthető étel.
Megtanítom, hogyan kell emészthető ételt készíteni az emésztés megkönnyítése érdekében !
Ha emésztési kellemetlenségei vannak (puffadás, váltakozó székrekedés/hasmenés, böfögés és gáz), hallgassa meg, vegye jól figyelembe, és néhány nap múlva egyeztessen időpontot a többire !
A podcast itt érhető el az Itunes-on, különben közvetlenül itt, a blogon is meghallgathatja a cikk elején található Lejátszó gombra kattintva. tudsz letöltését is választhatja hogy később meghallgassam !
Azok számára, akik szívesebben olvasnak, íme a írásbeli átirat lent.
Emészthető étel: hogyan lehet emészthető ételt készíteni
Juliette vagyok a freecocotte.com blogból, természetgyógyász vagyok, rajongok a főzésért és itt osztom meg veletek a tippjeimet főzni és egészségesen enni.
Ehhez az első podcasthoz egy olyan témáról szeretnék beszélni, amely a szívemhez áll, és az is emészthető étel.
A rossz emésztés csapása !
Valójában, amikor természetgyógyász vagy, rájössz, hogy van sok embernek vannak emésztési problémái, sok ember panaszkodik erre, és ez nagyon kellemetlen, és amellett, hogy kényelmetlen, ez minden baj forrása, mert az egészség valóban átmegy az emésztésen, és mindennek ellenére az emészthető étrend adaptálása nem olyan, amiről beszélünk elég szerintem.
Valójában az egészséges táplálkozás iránt érdeklődő emberek megteszik mind ismer egy csomó szuper élelmiszert, tele vitaminokkal, tele ásványi anyagokkal, tele antioxidánsokkal és megfeledkezünk arról az alapról, amellyel egészséges, kiegyensúlyozott és ezért emészthető ételt készítünk ... mivel ez nagyon egyszerű, ma együtt fogjuk látni !
Az emészthető étel: a lehető legkevesebb keverék !
Tehát egy emészthető étkezéshez építsen csak egy lemez, amely ¼ fehérjéből, ¼ keményítőből és zöldségféléből áll de ez még nem minden, van egy nagyon fontos pont, és ez az, amire különösen emlékezned kell, azt hiszem, hogy keményítőt és csak egyfajta fehérjét kell enni.
Ez nagyon fontos ne készítsen bonyolult tányérokat sokféle étellel és amikor tányérokat mondok, ne csak a tányérjára gondoljon, van, aki azt mondja nekem: "nekem, tányérom, én így készítem: állati fehérjék, keményítő és zöldségek, minden rendben"
Kivéve, hogy előttük rágcsálta a kenyeret, mandulát ettek, egy kis hummust, mindezt 19 órától 20 óráig készítik, mielőtt a kiegyensúlyozott tányérjukat ették, majd utána desszertjük 21 órakor lesz. és akkor talán lesz egy kis csokoládé este 10-kor, így végül, ha jól megnézzük, volt egy csomó különféle ételt fogyasztottak 19 órától 22 óráig, tehát 3 órás étkezés néha 10-nél több különféle étellel.