Emésztőrendszeri betegségek Melyik étel tabu
Amikor a gyomor megég, a has megduzzad, fájdalom és émelygés jelentkezik, az érintettek gyakran túl gyorsan veszik igénybe a tablettát. De a tabletta nem lehet az első választott gyógymód minden panasz esetén, hanem orvoslátogatás. Kizárja a súlyos betegségeket. De érdemes mást is alaposabban megnéznie: a saját étrendjét
Gyakran olyan kockázati tényezők, mint a testmozgás hiánya, a dohányzás vagy az elhízás, kedveznek a gyomor-bélrendszeri problémáknak. De az ételnek is nagy hatása van közérzetünkre. "Ha nagyon egyoldalúan étkezünk, ez az emésztőrendszerünk egyensúlyhiányához vezethet" - mondja Klämbt. Enyhe idegesség esetén is az érintetteknek kerülniük kell a magas zsírtartalmú ételeket, és inkább az alacsony savtartalmú, magas rosttartalmú étrendet kell választaniuk. „Nem szabad hetente több mint 600 gramm húst és két-három tojást fogyasztania, hanem több alacsony zsírtartalmú tengeri halat, főtt burgonyát vagy főtt rizst.” A fő cél a gyomor és a belek lehető legnagyobb mértékű enyhítése. 250 gramm tej vagy joghurt, egy vagy két szelet sajt és egy marék zöldség is segíti az emésztést minden nap.
Böjt akut panaszok esetén
A könnyű diétától függetlenül, ha enyhén ideges, egyes ételek bizonyos tabellát jelentenek, bizonyos, már meglévő állapotokkal. Klämbt: "Azokat, akik gyomornyálkahártya-gyulladásban szenvednek, például gyomorhurutban, kezdetben akut fázisban teaböjtölésre hívják." Konkrétan ez azt jelenti, hogy egy-két napig nem fogyasztanak semmilyen ételt, hanem napi két-három liter zöld vagy fekete teát. inni. "Ennek húsz percig meredeken kell állnia, hogy elegendő csersavat tartalmazjon, amely megnyugtatja a gyomor nyálkahártyáját" - mondta a kamara elnöke.
A második naptól kezdve naponta több kis ételt kell fogyasztania alacsony zsírtartalmú halakkal, hússal és joghurttal. A Klämbt olyan zöldségféléket is ajánl, mint a karfiol, a sárgarépa, a cukkini, a rost és a növényi olajok a nyálkahártya jobb vérkeringése érdekében. Házi gyógymódjai: "Nem mindenki számára, de ajánlott, zúzó és gyógyító föld." A gyógyító föld pufferolja a savat, a zúza enyhíti a fájdalmat. A szénsavas vizet és a borsmenta kivételével minden teát előnyben kell részesíteni italként. Klämbt: "Szabaduljon meg, ha alkoholról és kávéról, zsírról, friss pékárukról, fűszerezett és sült ételekről és szénsavas italokról van szó."
Kerülje a gázt okozó ételeket
Ha az emberek krónikus bélgyulladásban szenvednek, például Crohn-betegségben és fekélyes vastagbélgyulladásban, hasonló intézkedéseket kell hozni. "A bélgyulladás mindkét típusa hányást, hasmenést és súlyos kismedencei fájdalmat vált ki, és ehhez hasonló könnyű ételekre van szükség" - mondja Klämbt. Ezenkívül az érintettek ne fogyasszanak fehér lisztből és cukorból készült termékeket. „Nehezen emészthetőek, vérzéshez és bélelzáródáshoz vezethetnek.” A finoman őrölt teljes kiőrlésű termékeket, az alacsony zsírtartalmú húst és könnyű halat, valamint a főtt zöldségeket kell előnyben részesíteni. "Kerülni kell a felfúvódást okozó ételeket." Ezek közé tartozik a bab, az élesztővel készült ételek, minden típusú káposzta, hagyma és szénsavas italok. "A növényi olajok és a halolajok fontosak, gyulladáscsökkentő hatásúak és elősegítik az emésztést."
Ne becsülje alá a mindennapi szenvedéseket
Az olyan visszatérő panaszokat, mint a hasmenés, a gyomorégés és a székrekedés, szintén komolyan kell venni. Klämbt: "Az enyhe tünetek gyorsan krónikus formává válhatnak, ha az étrend vagy a viselkedés nem változik." Klämbt: "A gyomorégés elsősorban a gyomor izomfeszültségének növeléséről és a savtermelés gátlásáról szól." A gyömbér tea erősíti az izmokat, míg a banán és a burgonya megköti a savat.
A hosszú távú székrekedés növelte a belek gyulladásának és elzáródásának kockázatát is. Annál is fontosabb, hogy a megfelelő intézkedéseket már korai szakaszban megtegyük. "A banán, a kvark, a csokoládé és a fehér liszt, valamint a cukrot tartalmazó termékek fokozzák a tüneteket, ezért kerülni kell őket" - figyelmeztet Klämbt. A tejsavitalok, például az író és a tejsavó, a hígított zöldséglevek és a joghurt stimulálóbbak. "Azokat, akik gyakran szenvednek hasmenéstől, amely baktériumokra és vírusokra nem vezethető vissza, meg kell vizsgálni allergia és étel-intolerancia szempontjából." Egyébként akut esetekben: két-három napos teásböjt. "Ezt diétával kell követni, reszelt almával, érett banánnal, kétszersültrel és burgonyapürével" - zárta szavait Klämbt.