Emésztőrendszeri egészség - Új gyógyszertárak
A forróság, a párás idő vagy a helytelen ételek nyáron gyorsan eltalálhatják a gyomrunkat. Mivel a kórokozók gyorsan szaporodnak magas hőmérsékleten.
Nem kell mindig szalmonellának vagy gyomor-bélrendszeri influenzának lennie, a rossz gyomor, hasmenés, gyomorégés vagy gyomornyomás nem ritka a meleg hónapokban. Mivel a kórokozók a melegben gyorsan szaporodnak.
Könnyen romlandó vagy szennyezett ételek, meleg és hideg ételek vagy italok, valamint a túl nehéz és magas zsírtartalmú étrend emésztési problémákhoz vezet, különösen nyáron.
Egyél jobban melegben:
Grillezés közben nem szabad túl sokáig hagyni kint a húst (mindig főzzük át!), A salátákat és egyéb tárgyakat.
Kerülje a rosszul hűtött tejtermékeket, még akkor is, ha azok nem mutatják a romlást.
A jéghideg étel lehűti, de megterheli az emésztőszerveket és gyomorfájást okozhat. Ezért jobb valami kissé hűvöset fogyasztani.
Sokan gyakrabban szenvednek tőle, a legtöbben nem szeretnek erről beszélni: A puffadás nemcsak kellemetlenség, hanem az életminőséget is befolyásolja.
Zajtalan és szagtalan, de rendszeresen - a belünknek így kell működnie. Gyakran azonban ennek az ellenkezője a helyzet: A teljes érzés és a puffadás mindenkit sújt. Sok más panasszal ellentétben az emésztési problémákat gyakran elhallgatják. Ennek nem szabad, mert a gyomor-bélrendszeri panaszok normálisak, amennyiben nincsenek mögöttes okok.
Az anyagcsere termékei az emésztés során keletkeznek. A baktériumok főleg szénhidrátokból - például búzakorpa, káposzta és hüvelyesek - termelnek gázokat. Tehát azok, akik egészségesen étkeznek müzlivel, salátával és zöldségekkel, gyakran puffadásban szenvednek.
Kellemetlenné válik, amikor ezek a gázok nem szöknek, hanem felfújják a gyomrot. Ezután a meteorizmusról beszélünk: A beszorult levegő kitágítja a beleket és fájdalmas görcsöket okoz.
Patikáinkban megtudhatja, hogy mit tehet még a puffadás és más kellemetlen gyomor-bélrendszeri panaszok ellen!
Ez segít a puffadásban:
- Az ánizs, az édeskömény és a kurkuma különösen hatásosnak bizonyult. Különösen tea formájában biztosítják a kikapcsolódást.
- A köménymagban és a borsmentaolajban található növényi összetevők enyhíthetik a puffadást. A simeticon kémiai anyag hasonló hatású.
- A körkörös hasi masszázsok enyhítik a megterhelést, a meleg megnyugtatja a beleket.
- Kerülje az elhamarkodott rágást és a gyorsételeket - mindkettő miatt túl sok levegőt pumpálnak a gyomorba.