Emmanuel - Brens, Tarn 10 éve tanítom Athát, Vinyasát, kundalinit, Patandzsali jógát és
Módszertan
Támogassa az ősi jóga módszertani elsajátítását a pihenés, meditáció, testtartások, légzéssel és vizualizációkkal együtt, akár mantrákat is, amikor az alapszint elsajátult.
Az első olyan munka, amely a test és az elme bármely tevékenységében közös, hogy kiürítse önmagát, inkább tanuljon csendet, mintsem féljen tőle, és megtöltse önmagát egy másik gazdag étellel
társadalmunkban a fogyasztói tevékenységek jelentése, amely nélkülözhető.
Tudatosság, jelenlét, memorizálás, koncentráció, a figyelem összpontosítása
Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi:
A meditációról és a szellemi munkáról lesz szó itt
Vegyen részt az érzelmeivel való újracsatlakozásban és az igényeinek felismerésében
Pszichológiailag és mentálisan praktikus:
A jóga finomítja az értelmet és elősegíti a koncentrációt. Nyugtatja az érzelmeket, elősegíti az önbizalmat és ösztönzi a figyelmet másokra.
Fizikai és fiziológiai szinten gyakorlati:
Hozzon magával testének gazdagabb látását annak tiszteletben tartása és jobb gondozása érdekében, hogy új képességeket fedezzen fel.
A jóga gyakorlásakor a hallgatónak kedvességet és erőszakmentességet (ahimsa) kell tanúsítania a testével szemben. A testtartásba kényszerítés, hogy tovább menjen, káros lehet a test számára, és redukáló mintázatúként is csapdába ejti az egyént. A csapadék, a felesleg ekkor helyet ad a harmóniának.
Asana és Pranayama:
A testtartás és a légzés gyakorlása a test és az elme jobb megértése és harmonizálása érdekében.
Az ászanák a testtel szemben nagyon eltérő megközelítést jelentenek, mint a sporttevékenységek.
A nyújtást és az összehúzódásokat egyaránt teljes összhangban kell gyakorolni a légzéssel, hogy ellazuljon. A testtartások megtisztítják az izmokat, szerveket, plexusokat és az idegrendszert, és megkönnyítik az ízületeket, visszaadva szabadságukat. A testtartások minden kategóriájának gyakorlata, valamint a Pranayama erőt és rugalmasságot ad a testnek, szabályozza a belső szervek működését, a légzést és az idegrendszer.