Én és a Dukan Diet Attack szakasz - szabályok és ételek megengedettek

2012. szeptember 1., szombat

Támadási szakasz - szabályok és ételek megengedettek

66 megjegyzés:

Szia, kérem, lehetséges, hogy a hajóút szakaszát ugyanúgy leírják? nagyon köszönöm !

A körutazási szakasz sokkal egyszerűbb. A fentiek mellett, amelyeket aggodalom nélkül fogyaszthat, adhat hozzá főtt vagy főtt vagy nyers zöldségeket. A fehérje napokon úgy eszel, mint egy támadás, a fehérje napokon plusz zöldségekkel zöldséget adsz a fentiekhez. Láthatja, hogy a blog jobb oldalán a dukan receptek rész is található a körutazásról. Sok szerencsét

Szia! F kemény blog! A támadás 4. napján vagyok, 55-től elértem az 52,8-at. Azt mondtam, hogy tartsam 5 napig, bár megelégednék az 50-es elérésével. A kérdésem az, hogy megengedett-e az étcsokoládé, 80% -os kakaó? Ebben a fázisban, és a többiben? Ez az egyetlen étel, amiből nagyon hiányzik:)) köszönöm!

Nem, sajnos a csokoládé nem engedélyezett, amíg el nem éri a konszolidációt.

Szia! Kérem, mondja meg, hogy a hús ízesíthető-e?

Fűszerezhető, de nem finom fűszerekkel, mert cukrot tartalmaznak. Egyébként használhat sót, borsot, paprikát, chilit és bármilyen más fűszert

Szia, szeretném, ha pontosan megírnád, mit kell minden nap megennem:)

Tehát meg kell értenem, hogy a támadási szakaszban két étel megengedett ezekből a kategóriákból? Például csirke és joghurt vagy csirke és hal.stb? plusz zabkorpa.

a sonkát nem lehet megenni, csak ha zsírtalanítják. Nem találtam . 7 nap alatt 5,5 kg-ot fogytam. Súlyom 98 kg volt, és most 92,5 kg van 1,78-nál, és szeretnék elérni a 75 kg-ot, 28 éves vagyok. Nem találtam olyan sajtot, amelynek csak 9% zsírtartalma lenne könnyű, könnyű és 12% -ban szerves sajtot. Spanyolországban is keresni fogok az auchanon. Franciaországban és Németországban egyáltalán nem 0. minden jót. Csak egész héten ettem: D nyers füstölt lazac

Kérem, meddig tart a körutazási szakasz? És a támadási szakaszban szabad-e enni fehérjeszeleteket! Nagyon köszönöm a választ és a jó egészséget!

Iull, Dukanban annyi étel megengedett, amennyit megengedett és bármilyen mennyiségben, amennyire a képzelete engedi.

Valentine, zsírtalanított ételt kell találnia. Csak most nem látja őket. Emlékszem, és az első napokban nem találtam semmit, most csak a szemembe ugrok.

Anika, a körutazás addig tart, amíg le nem veszed az összes leadni kívánt kilót. És nem, nem ehet fehérjeszeletet, ezek cukrot, sok szénhidrátot és zsírt tartalmaznak

Hello mindenki. Van egy kis kérdésem. Nem értem, mihez kezdjek először. vagyis piros hússal, állati szervekkel, halakkal, tenger gyümölcseivel (madarak) kezdődik. finomságok, tojás, joghurt stb. az adik 10 napig csak a felsoroltakat fogyasztja, ill. Várom a válaszokat. köszönöm:) ez a támadási szakasz:) köszönöm azoknak, akik segítenek nekem a válaszokkal

és mihez kezdjek először, hússal, kaktuszokkal vagy bármi mással, amit oda írtak. sorolja fel a támadási szakaszban megengedett ételeket, és mit fogyaszthat naponta, azaz reggel, ünnepen, este.

Ha nem eszem korpakorpát, mert nem tudok, nem feltételezem, hogy rosszul vagyok tőle, akkor is lefogyok, ha továbbra is betartom a Dukan-diéta összes szabályát? Várom a választ, hogy a támadás 3. napján vagyok.

Ha egyszer tartanám a támadási időszakot, megtarthatnám-e azt 2 hét múlva? Gyorsabban fogyni?

Szia . a támadási szakaszban ehetek 2% zsírtartalmú joghurtot az olympusból? Nem nagyon szeretem a többi joghurtot, és ezzel problémám van.

Jó estét, nagyon boldog vagyok, hogy végre megtaláltam egy mindenki számára érthető oldalt, amely részleteket tartalmaz erről a diétáról! Köszönöm!

Köszönöm az információkat, ez a legmenőbb és legteljesebb "Dukan" blog.

Ehet salátát tonhal/lazac/csirke nélkül olaj vagy öntet nélkül, csak néhány csepp citrom a támadás során?

Kérdés.
Alacsony zsírtartalmú vaníliaízű joghurtot szabad enni a támadási szakaszban?

Hé, Heló! Van egy kérdésem is, kérem, segítsen nekem, hogy megengedett-e szalámi parizel csirkekolbász? Nem garantálom, hogy a tejtermékek 0% zsírtartalmát 1,0% fogyaszthatja?

A saláta a zöldség kategóriába tartozik. Tehát a támadási szakaszban tilos.

A joghurtok és a sajt zsírtartalma legfeljebb 1% lehet.

Igen, a vanília joghurtnak rendben kell lennie, amíg zsírtalanítva van.

A támadást legfeljebb évente egyszer tartják meg. Ha fogyni akar, kezdje közvetlenül a körutazással, a tiszta fehérje napjaival

Helló, a támadásban szeretném megkérdezni, használhat-e nulla kólát, hogy a puding megengedett vagy megnehezíti-e a köszönet elvesztését

Az 1. fázisban tilos a sovány gyümölcsjoghurt semmilyen formában, a sima joghurt kivételével 0 . megengedett a kóla 0 vagy a világos pepsi . fogyaszthat omlettet füstölt lazacsal.csirkehús.pörkölt vagy nem, de bőr nélkül . minden nemzet felett . nincs édesség . zöld tea, ami jó ... bármikor ehetsz

Helló, megengedhetjük a sajt 2,2% zsírtartalmú támadását

Helló. Nagyon ideges vagy csalódott vagyok, vagy már nem tudom, mi vagyok: már 4 hét a sétahajózáson, és nem veszek le semmit, mindent jól csinálok, nem beszélek semmivel. Miért segít nekem, kérem.

Ha jól tudom, a zöldségek visszatartják a vizet. és amikor a fehérjéről zöldségre váltunk, meg lehet tartani a mérlegen látható vizet. de 4 hét sok, hogy ugyanabban a kg-ban maradjon. igazad van Vagyis 1 nap fehérjét felváltva a zöldségek egyikével + a fehérjével vagy a 2-vel 2-ből, vagy 3-ból 3 stb.

A támadás szakaszában borsó, bab, lencse és gomba megengedett?

Őszintén meggyőződésem, hogy a román lakosság nagy részének NAGY problémája van az észleléssel, a megértéssel, vagy nem tudja, hogyan kell olvasni stb. A "CSAK a fehérjék" melyik részét nem érti? Akkor meg fog lepődni, hogy senkinek nincs idege elmagyarázni neked! Én, miután néhány percig olvastam ezt a blogot, már csodálkoztam az emberi hülyeségen! Kedvesek, Önnek CSAK megengedett/engedélyezett: hús (csirke - BŐR NÉLKÜL, hal, marhahús), kolbász és sovány tej (0 - 0,1%), illetve tojás, naponta 1,5 evőkanál zabkorpát kell fogyasztani, hogy ne székrekedjenek . Mi a fene olyan nehéz? Senki sem fogja megkérni, hogy értsd Pythagoras tételét (az általánosítottat), és nem is kell, hogy orvos legyél! Egyszerűen olvassa el és értse meg, mit kell enni. Istenem!

És hogyan bocsássa meg Isten, hogy kérdezhet a csokoládéról, gombáról, babról és így tovább? Nem tudom. nem a kakas fejében van? Sok sikert neked és. acélidegek, kedvesem. Szükséged van!

Ahogy jól rámutattál Ancára, ma reggel nevettem egy kicsit!

Sziasztok. Hétfőn szeretném elkezdeni a diétát, kérem valaki küldhet nekem egy diétát egész hétre? Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. Nagyon köszönöm.
mail [email protected]

Szia, én is elkezdtem a diétát, hány napos támadást tarthatok? A dukan weboldalán a teszt 3. olvasható. Köszönöm, szép estét

Hány idióta él ebben az országban. Hogyan kérdezz, te idióta, ha megengedett neked a csokoládé?

A fölöttem álló, Schiffer, azt kérdezi, hány napig tarthat támadás, ha 3-at ad neki. Nos, hány kell, esős pulyka? Azt mondom, tartson kb. 14-et, mert ez a teszt nem készült el, tudod jobban, okos föld.

Egyik-másik a borsóról, babról vagy gombáról kérdez. Arról, hogy mennyire késik, hogy ne tudjon elolvasni egy oldalt, mennyi a támadási szakasz?

Carmen hétfőn meg akarja kezdeni a diétáját, de azt szeretné, ha valaki diétát küldene neki az egész hétre. Nos, csökkentett fürdőszobák, nem diétára van szükséged, hanem kisegítő iskolára, ebből a fogyatékkal élőkre, mivel nem vagy képes elolvasni néhány olyan világosan írt sort.

Fent egy újabb ütés a fejére, amely azt kérdezi, hogy 2% zsírtartalmú joghurt repedhet-e meg rajta támadás közben. Nos, ha egyértelműen kimondja, hogy nem engedélyezett joghurtot meghaladni a 0,2% -ot, akkor hogyan engedhető meg nagymamája bugyi, hülyébb, 2% zsírtartalmú joghurt? Azt mondom, hogy tegyünk egy adag sarmale-t sörbe, és utána hangosan kiabáljak, hogy megijesszék a kövéreket és ne rakódjanak le.

Cori a salátáról kérdez a támadási időszakban, amikor egyértelműen meghatározták, hogy nem szabad semmilyen zöldséget fogyasztani. Nos, mi az a saláta? Egy másik zöldség, akárcsak az agyad.

Egy másik azt kérdezi, hogy megengedett-e a "csirkekolbászos parisel". Azt mondom, hogy szabad a második osztály nyelvtanával kezdeni, és miután megtanult írni és olvasni, megtudja, hogy szabad-e vagy sem, anélkül, hogy hülye kérdéseket tenne fel a fórumon.

Remélem segítettem. Fele növekedés!