Endomorf morfotípus az izomépítéshez A blog

első hónaptól

Ahelyett, hogy csak fogyókúrával próbálna fogyni, gondolt-e valaha arra, hogy kissé felépítse testét? Valójában a súlyzós edzés a test jó állapotának megőrzésére is szolgál.

A program viszonylag egyszerűnek tűnik. De változtatnia kell étrendjén. és mutasson szorgalmat az edzések során.

Az endomorf tömeggyarapodása

Az igazat megvallva, az endomorphussal rendelkező ember könnyedén hízhat, ami előnyös az izomépítés szempontjából, mert korántsem olyan vékony. Képzés hiányában azonban gyorsan elhízik (a tárolt szubkután anti-zsírszövet miatt). Ez az elhízás először a hasadban nyilvánul meg, amelynek már lekerekített a megjelenése.

Az endomorf morfotípus átalakulása

Bár a tömeggyarapodás könnyű, ehhez egy fergetegesebb edzés is szükséges. Az első lépés az állóképesség növelése lesz, és ez minden nap futással. Választhat erre reggel vagy késő délutánt. Fuss jó tizenöt percig az első 2 hét alatt. Milyen sport akkor ?