Energiaitalok és sportitalok Gyermekeink gondozása
A koffeint tartalmazó sportitalok és energiaitalok könnyen hozzáférhetőek és népszerűek kanadai gyermekek és tizenévesek körében, de komoly egészségügyi kockázatokat jelenthetnek. A szülőknek és gondozóiknak meg kell beszélniük az ilyen italok kockázatát a gyerekekkel. Példát mutatni. Ha egészséges döntéseket hoz, akkor gyermekei nagyobb valószínűséggel fognak hasonlóan cselekedni.
A fiatalok számára a víz továbbra is a legjobb választás a hidratáláshoz.
Mik a sportitalok és az energiaitalok?
Energiaitalok azt állítják, hogy növelik az energiát, csökkentik a fáradtságot és növelik a koncentrációt. Általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint koffein, cukor, taurin (aminosav), gyógynövények és vitaminok.
Sportitalok ízesített italok, amelyek általában víz, cukrok és elektrolitok (ásványi anyagok), például só, kálium és magnézium keverékét tartalmazzák. Segíthetnek a megerőltető tevékenységek során az izzadás miatt elvesztett elektrolitok pótlásában.
Ez a kétféle ital egészségtelen lehet gyermeke számára, és hozzájárulhat az elhízáshoz.
Biztonságosak-e az energiaitalok gyermekem vagy tinédzserem számára?
Energiaitalok nem ajánlott gyermekek és serdülők számára a bennük lévő koffein, cukrok és egyéb összetevők (például gyógynövények és aminosavak) mennyisége miatt.
A koffein számos növény levelében és magjában található gyógyszer. Mesterségesen is elkészítik, és bizonyos ételekhez adják. A koffein kávéban, teában, csokoládéban, energiaitalokban, sok üdítőben és néhány gyógyszerben található. Felébreszthet, és ideiglenesen növelheti energiáját.
Az energiaitalok tartályonként 50–200 mg koffeint tartalmazhatnak. Egy palackban több koffein lehet, mint a gyermekek és tizenévesek maximális napi maximális bevitele.
Az energiaitalok soha nem helyettesíthetik a vizet.
Mennyi koffein biztonságos a gyermekem számára?
Ideális esetben a gyermekek nem fogyaszthatnak koffeint. Mivel sok általánosan elfogyasztott ételben és italban, például csokoládé tejben és más csokoládétermékekben található, az Health Canada a következő napi korlátokat állapította meg: