Energiaméret próbára tett egy banánt; s a SWR Aktuell honlapja is
"A természet ereje "vagy" A legjobb a sportolók számára "- a gyártók testes reklámszlogenekkel akarják elhozni energiasávjaikat a sportos nők és férfiak számára. Nagyon kevés bár tartja be ígéreteit.
Csak a versenyző sportolóknak van szükségük energiadarabokra
Interjú Sabine Schütze-vel, az SWR Környezet és Táplálkozás
A teszt 19 energiasávjából csak egy kapott jó eredményt az "Ökotest" teszten. Legtöbbjük kudarcot vall. Miért?
Mivel az aromák, emulgeálószerek vagy növényvédő szerek nem éppen természetesek vagy természetközeliek. Ezenkívül a hozzáadott vitaminok - akár kilenc különböző - és ásványi anyagok tömege teljesen felesleges. Mivel az energiasávok gyors energiabővítést jelentenek az állóképességű sportolók számára - és ez elsősorban a szénhidrátok bevitelét jelenti.
Tehát sok kalória ahhoz, hogy egy órás kitartó futás után folytathassam a teljesítmény csökkenése nélkül. Ennek könnyen lehet szárított gyümölcsökkel bárban, igaz?
Az összetevők apró betűkkel olvashatók
Gondolnia kell - ez is mondja: citromos író, eper vanília, banán joghurt. Csak hülyeség, hogy az energiadarabok nem tartalmaznak citromot, pedig a csomagoláson szerepel. Mindazonáltal megdöbbentő, hogy a gyártóknak valójában nincs megfelelő tápanyag-összetételük.
Egy ilyen energiasávnak legalább háromnegyed szénhidrátot és legfeljebb 15 százalék zsírt kell tartalmaznia. A kulcs itt a szénhidrát: a felének cukorból kell származnia egy gyors rúgáshoz - a másik fele keményítőből származik, amely lassabban metabolizálódik. A valóságban a tesztből csak egy sáv képes erre. Legalább még három közel van.
Ami nagyon jó bár?
Energiadarabok, fehérjetartók, müzliszeletek - változatos választék a különböző igényekhez
Ami a kompozíciót illeti, a Taxofit energiasávjai állnak az élen. Ennek a rúdnak a problémája azonban az, hogy tíz különböző injekciós méreg nyomát és hozzáadott ízeket tartalmaz. Végül emiatt kudarcot vall - mint például hét sáv, „elégtelen” és „rossz”. Az Ökotest a Multipower gyümölcsrudat ajánlja az egyetlen „nagyon jó” energiarúdként, amely nem igényel semmilyen adalékot.
Marad a kérdés, kinek hasznosak ezek az energiasávok? Tartós sportolóknak, ill?
Pontosan, így csak az igazán intenzív sportolóknak - az extrém sportolóknak, akik egyszerre több órán át kerékpároznak, vagy akik most télen igazi sífutók, és a maratonokat futóknak. Ha hetente többször kocogással vagy az edzőteremben töltöd magad, akkor nem kell - még akkor sem, ha másfél órán át kitartasz.
Mert egy ilyen tábla körülbelül 250 kilokalóriát és még többet tartalmaz - ugyanannyit, mint egy csokoládé. Más szavakkal, az ábrára gyakorolt hatás gyorsan megszűnik.
Aki mártogatós, egyszerűen megehet egy banánt - ez az ideális energialöket tökéletes tápanyag-összetétel mellett.
Online: Heidi Keller és Martina Schlick