Energiamérlegének negatívnak kell lennie!
Egész egyszerűen - ha több energiát használ fel, mint amennyit az ételből vesz fel, az egyenlő a negatív energiamérleggel, és lefogy. Természetesen most rohamos diétát folytathat, és gyorsan fogyhat néhány fontot, de ezt a nézetet óvatosan kell kezelni! Akik éheztetik testüket, a hátsó égőre teszik őket. Az anyagcsere lelassul, a zsírtartalékokat pedig nehezebb lebontani, mint korábban. A kulcs a mozgásban van. Testünk sok energiát használ fel és izmokat épít a sporttevékenységek során. Minél nagyobb az izomtömege a testnek, annál nagyobb az alapvető energia-anyagcsere. Hirtelen nem elég, a sportnak és ezért a mozgásnak rendszeresen kell történnie annak érdekében, hogy az energiafogyasztás állandó maradjon.
A kiegyensúlyozott étrend szintén kulcsfontosságú. Kerülje a túl magas zsírtartalmú ételeket. Számos egészséges töltőanyag létezik, amelyek megfelelő energiát biztosítanak testünknek és fittek. Egyébként a zöldségeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon! A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás állandóan tartja az energiamérleget, és biztosítja, hogy álmaid alakját tartósan megőrizhesse!