Energikus, egészséges és finom vegetáriánus reggeli 5 perc alatt készen áll - felemeli kedélyét - Receptek

Főzési receptek azoknak, akiknek nincs idejük, de van rá kedvük.

itthon
húsvéti
_Paszta
__ Spagetti spenóttal - egzotikus
__ Spagetti kelbimbóval
Levesek és borscs
_Bérelt leves és cékla
__Brüsszeli káposztaleves
Menüötletek
_ Menusok a szerelmesek számára
__Mikulásmenü mindenkinek
__Vegán Valentin-napi menü
Tegyen közzé recepteket
_Rizs
__Rizottó kelkáposztával fej nélkül
_Húsvéti
__ Spagetti kelbimbóval
__ Spagetti spenóttal és szójaszósszal
__DropDown 3
_ Burgonyával
__ Burgonyasaláta almával

Szereted a fekete humort?

Mit tudsz a kommunizmusról?

Archívum

▼ 2018 (12)
- ►Június (1)
- ▼ május (2)
  - Energikus, egészséges és finom vegetáriánus reggeli.
  - Burgonyasaláta pitypanggal, szilval és tojással - Recept.
- ► április (2)
- ►Március (3)
- ► február (3)
- ► január (1)

Kiemelt poszt

Rizottó kelkáposztával (fejes káposzta) - Böjt és gluténmentes

Mint a legtöbb, különböző blogokon közzétett receptem, de főleg a reteteindraznete.blogspot.com webhelyen, ez a recept is .

Hogyan ébred reggel?Könnyű nehéz?Morcos vagy, ideges, fáradt?
Talán hányingere van, és fáj a gyomra.
Ahogy nekem már több mint 30 éve. Sok embert ismerek, akik reggel nagyon rosszul érzik magukat fizikailag.
Ez nem jó jel. Ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben az életeddel.
Ha fizikailag beteg, akkor elmebeteg. És fordítva.
Szörnyű.
De remélem, hogy nem vagy beteg, és általában nincs rossz kedved.

Ha reggeli ember vagy, örülök neked.

Életem minden napján 12-ig aludtam, függetlenül attól, hogy mikor feküdtem le.
De ezt soha nem csinálom.
Nézd, reggel 4:15 van, és egy ideje állok.
Nem azt mondom, hogy ilyenkor minden nap felébredek, nem. Általában 5:30 és 6:00 között ébredek.
Bár nem akarom. Nem.

A napnak 24 órája van, és túl sok dolgom van. Aludnék, de nincs időm.
Nehéz felébrednem. Nem arról van szó, hogy kiugrok az ágyból és ugrálok, tele vagyok energiával és boldogsággal.
Nem, éppen ellenkezőleg. De én mégis megteszem.

Sokan ilyen korán ébredünk, mert muszáj.

Mert vannak felelősségeink és kötelességeink.
Mert iskolába vagy dolgozni kell.
Mert volt egy családom, akit támogatni tudtam.
Mert iskolába kell vinnünk a gyerekeket.
Mert házat építünk, vagy betegről kell gondoskodnunk.

Kell.

Mindezen okok miatt, és még sok más miatt, amely nem szerepel ezen a listán, a reggeli a nap legfontosabb harapnivalója.Amikor megnézi a reggelit, már mosolyognia kell. Készítsen saját kávét - természetes kávét őrölt babból. Nem kell autó, nincs szükség mokkára. Csinálja vízforralóban a tűzön.
A terjedő szag automatikusan boldoggá tesz.
Nem kell innod, ha nem tetszik, csak csináld. Tegyen egy keveset csak a szagért.
Először tedd meg. Ne igyon, lélegezze be a szagát, miközben valami ételt készít.

Bár nehezen ébredek fel, reggel soha nem vagyok morcos. Ellenkezőleg, mosolygok. Csak arra mosolygok, hogy gondoltam egy kiadós reggelit, mert megérdemlem.

És csak azért érdemli meg, mert tájékozottabb és ötleteket keres, hogy jobban érezze magát.

Hallottál a zabkásáról?
A zabkása nyers gabonapehely, darált vagy vastag. (Halal nyelvtan.)
Általában keverék, de lehetnek zabpehelyek is.
Az ókor óta ez az angol reggeli.
És hidd el, minden ételük közül ez a legjobb.

Amellett, hogy rendkívül egészséges, a zabkása különösen tápláló és legfeljebb 4 perc alatt elkészül. Nincs szüksége semmilyen tapasztalatra a konyhában. Tudja, hogyan kell bekapcsolni a kályhát vagy bekapcsolni a mikrohullámú sütőben?
Ennyit kell tudni a reggeli elkészítéséhez.

Ettél már?
Ha nem, akkor most kell kezdenie.
Felemeli azonnali morálodat.Ha általában kerüli a reggeli evést, mert beteg, akkor egyen kását, és hányingere elmúlik, mint egy hal.Tapasztalatból beszélek.
30 évbe telt, mire felfedeztem ezt a reggeli csodát.
Hogy ez: tiszta csoda.

A zabkása télen mesés. Fizikailag melegít, ha meleg van. Így esznek zabkása, forró vagy forró-meleg. Ne hagyja lehűlni 15 percig, és ne főzzön 1 órával előtte, vagy hagyja el este.
A zabkása azonnali snack.

A zabkása a nap bármelyik napján vagy éjszaka felszolgálható, nem csak reggelire.
Este eszem vacsora helyett és napközben, amikor 2 perc alatt valami jót akarok.

A zabkása nagyszerű a diétákban - ha nem ad hozzá cukrot. A zabpehely nem tölt fel energiával egy egész napra.

Virágszirommal. Ettél már? Fenséges!

A zabkása zacskóban található az egész világon, Romániában is.
Talán azért nem ír zabkását a táskára, mert nálunk nincs ilyen kultúra. Írjon pelyhet valamiből, általában tojásból.
Keresse meg őket a reggeli polcain.
Vegyük a legjobbat, jobbak, mondom. De ez ízléstől függ.

Ne vásároljon zabkását gyümölccsel vagy más csodával. Túl sok vegyszer.
Ha gazdagítani akarod, most mesés ötleteket adok.

A zabkása tehén (vagy kecske) tejből vagy növényi tejből készül.
Tálalhatjuk egyszerűen cukorral, mézzel vagy juharsziruppal (pitypang, stb.), De dúsíthatjuk mindennel, amire csak gondolhat, beleértve a sós összetevőket, például sajtot, olívabogyót, szalámit és egyebeket.

példák:

Csokoládé: pehely vagy darab, fehér vagy fekete
Raffello vagy más olvadó csokoládé. Nem a kemény cukros. Talán nem Mon Chéri vagy más alkoholos cukorkák. Legalább nem reggel, csak nem vagy alkoholista!
Friss gyümölcsök: alma, körte, mangó, avokádó, banán, eper, bogyók, szőlő, kivi stb. Nem citrusfélék
Szárított gyümölcsök, beleértve a diót, mandulát, földimogyorót, pisztáciát stb.
Fagyasztott gyümölcsök
Magjai: napraforgó, tök, len, szezám stb.

Soha nem teszek cukrot, de aszalt gyümölcsöket, különösen mazsolát és lenmagot.
A lenmag nem ízlik, de szuper egészséges. 1 teáskanálnál többet ne tegyen, ez gátolhatja a béltranszportot, mert nem emészthető meg. Tudtad, nem?

Van egy szárított gyümölcs keverékem banánnal, gojival, különböző mazsolával, áfonyával, áfonyával, kókuszdióval, narancshéjjal, és nem tudom, mit. Nem szeretem a banánt ebből a keverékből. Nem tudom miért. Úgy tűnik, nincs ízlésük.
A mazsola az abszolút kedvenceim.
Szeretem a mazsolát, ezért sok édes és sós ételbe teszem őket.

Nemrég fejeztem be a mazsolát, és nem vettem észre. Eszembe sem jutott, hogy ne legyen mazsola a házban.
És mazsolás zabkását akartam.
Csak kétségbeestem, hogy hajnali 5 volt, és még mindig semmi nem nyílt a közelben. Ráadásul nem volt kedvem sehova sem menni.
Kinyitottam a finomságok fiókját, és mazsolát találtam a csokoládéban.
Csak erre volt szükségem.

Milyen finom ötlet. Micsoda csoda. A csokoládé és a mazsola zabkása kombinációja elbűvölt.
Azonnal felemelte a kedvem!
Ezért van ez a bejegyzés.

Kap egy csésze forró vagy hideg tejet, nem számít. Tehén, kecske vagy zöldség. Körülbelül 200 ml. Ha mikrohullámú sütőben használja, használjon egy tálat. Ha tűzre készíti, használjon vízforralót vagy fazekat.

Tegyen 4-5 evőkanál zabpelyhet a megfelelő edénybe öntett tejbe, alaposan keverje össze és forralja 4 percig tűzön és 2 mikrohullámú sütőben.

Az edényt fel kell emelni, hogy a tej megduzzadjon. Ha felgyújtotta, ne menjen el tőle. Időnként keverje meg, hogy tapadjon. Közepes tűz, nem nagy és nem kicsi, amely túl sokáig tart.

Tegyen 3 evőkanál mazsolát csokoládéba, keverje össze és forrón fogyassza, hogy elvágja a torkát. Ahogy én is. Javaslom hagyni egy kicsit hűlni, mert nem tesz jót a fogainak.

Nyilvánvalóan más összetevőket is tehet a fenti listákból, különösen egy kis sült őrölt diót.

Nem szeretem az édeset, és egyáltalán nem teszek cukrot. De teheti.

A zabkása sós változatai még nem szerepelnek az étrendemben.

A fényképek a Pixabay-től származnak, kivéve 3-at, amelyek az enyémek.
Nem fényképezem le az összes ételt, de biztosíthatom, hogy az összes köretet kipróbáltam, amelyet ezeken a képeken lát.