Energikus turmix (banán mogyoró kesudió) - mangó és só
Nagy felfedezést tettem a múlt héten. Én, aki mindig is szerettem a gyümölcsleveket és a gyümölcsös turmixokat, eddig nagyon nem ismertem az olajos italokat. Ó, bizony, erősen fogyasztom a mandulatejet, de inkább önmagában, vagy olyan gyümölcsökkel keverve, amelyekhez inkább cseppfolyósító alapként szolgál, és kevés ízzel jár, mint egy igazi főszereplő. A közeli új zöld áruház egyik furcsa keverékének tesztelése közben lepődtem meg azon, hogy a száraz íz, kissé megpirítva, a tejszerű változatban szárított gyümölcs eredetisége erősen jelen van a turmixban. Hirtelen szerettem volna kipróbálni az otthoni élményt.
És el kell mondani, hogy az olajos turmixok mind megvan. Nem tudom, hogy ez van-e nálad, de azt tapasztalom, hogy régióinkban nem nagyon szoktunk dióféléket és magokat fogyasztani; nem tartoznak a mindennapi étrendünkbe. Ezek azonban nagyon hasznos elemek az egészségre nézve, különös tekintettel a jó zsírsavakban való gazdagságukra, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, nagy mennyiségű növényi fehérjét, energiát, valamint a bennük található sokféle ásványi anyagot és vitamint. Mindannyiunknak el kell fogyasztanunk egy kis maréknyi napot uzsonnaként vagy élénken kezdeni a napot! Tökéletes táplálék a sportolók számára is.
Ebből az ötletből és kísérleteimből kifolyólag kifejlesztettem egy nagyon gazdag turmixot, egy 100% -ban természetes, zöldséges és egészséges energiabombát reggelre, vagy arra, hogy felkészítsem a testedet egy fizikai aktivitásra. A diós íz elég markáns, krémes állaga pedig turmixot idéz: szuper ínyenc! Ha hozzám hasonlóan inkább a gyümölcsös italokhoz szoktál, az első két korty kissé meglepő lesz, de gyorsan megnyerünk.
Hozzávalók
1 kis banán
2 evőkanál sima mogyorópüré
1 púpozott evőkanál zabpehely
1 pohár kesudió
vagy egy kis marék kesudió és 3/4 pohár ásványvíz
Készítmény
Öntsön minden hozzávalót turmixgépjébe, és turmixolja addig, amíg a zabpehely textúrája többé-kevésbé észrevehetetlen az ízére.
Ha nincs friss kesudió, akkor közvetlenül hozzáadhatja az áztatott kesudiót (legalább 1-2 órát) és a vizet, hogy összekeverje őket a turmiccsal, vagy közvetlenül előtte készítse el a dió és a turmixgépben lévő víz keverésével. kapjon meglehetősen egyenletes állagot. Használat előtt szükség esetén szűrje le a keveréket.
Van-e kedvenc receptje, amivel energiát adhat?Tudtál az olajos italokról?
Nemzetiség szerint francia-amerikai, vér szerint belga és kolumbiai, Párizsban született, jelenleg Amszterdamban élek, néhány év barcelonai után. 31 évesen mindenféle szakmám vagyok, ezer szenvedéllyel, a lassú ételektől kezdve a vintage divaton át, a természetgyógyászaton, a vad tájakon, a brit kultúrán át, a gyógyteákig és a detektívregényig.
Ön is kedvelni fogja
Expressz és rendkívül finom gesztenyepüré
Golden Milk - házi kurkuma paszta az aranybevágó tejhez
London köd - Jeges Earl Gray Latte
Veggie Lunchbox # 1
Ínyenc saláta grillezett zöldségekkel chakchouka stílusban
Házi koktélok: 3 könnyű és könnyű recept
35 értékelés
nagyon jó ötlet ! változik ! Abban igazad van, hogy mindannyian hozzáadjuk a magokat a napi étrendünkhöz .:)
Azt hiszem, a közeljövőben kipróbálom ezt a turmixot !
Bevallom, hogy kevésbé bonyolítom az életet!
Egy tál bio müzlit készítek egy marék dió, mogyoró, mandula és apróra vágott friss gyümölcs hozzáadásával, mind szója/tehéntejjel.
Reggelire szükségem van valamire, ami felkelti a figyelmét, mondd: "Hé babám! Neked és nekem nagyszerű napunk lesz! ";)
El tudom képzelni, mennyi energiát kap az ital után! Azt hiszem, jól kipróbálnám)
A turmixok, amelyeket most imádok, a banán és mogyoró turmixok;) !
Szép ötlet egy turmixhoz! Ma reggel először tapasztaltam friss gyömbért a gyümölcsök közepén, ez kiváló! Mindez adagolás kérdése, de a következő napokban közzéteszem a receptemet, mert ez is jó alternatíva, csakúgy, mint az olajos magvak.