Engedélyezzük a kényeztetés egy napját; Ralucuța Online
Ezt a kérdést csak azoknak teszik fel, akik napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra és így tovább foglalkoznak azzal, hogy milyen pápa, hogyan pápa és akiknek problémái voltak a testsúlyával, és küzdenek a soványság megőrzéséért. Nem érdekel azok véleménye, akik legalább egyszer nem estek át diétán, diétán vagy túlsúlyon, mert nem értenek valakit, aki tapasztalt ilyet.
Sok hölgyet és urat hallottam, akik most vékonyak, de kövérek vagy elhízottak, hogy heti egy vagy kéthetente egy napjuk van, amikor minden étvágyukat megcsinálják, függetlenül a kalóriáktól, a cukortól, zsírokból. Vagyis ez arra készteti őket, hogy nagyobb ambícióval álljanak ellen a napi kísértéseknek, tudván, hogy egyszer ők is kényeztethetik magukat. Ennek a szünetnek az a kötelessége, hogy csak egy napig tart, és másnaptól visszatérek minden jó táplálkozáshoz.
Amikor 80-90-100 kilogrammot nyomtam, nem tudtam megérteni a szünet szükségességét, mert el voltam készítve a fogyásra, a normális súly elérésére. Most már több mint fél éve vagyok ebben a súlyban, és egyre komolyabban kezdek gondolkodni egy ilyen napon, kéthetente egyszer, mert minden hét túl sok lenne. Nem kötelező használni, de ha alkalom nyílik rá, vagy ha egyszerűen kedvem van kényeztetni, akkor egy szabadnapra gondolok.
Nem akarom, hogy bárki félreértsen, nagyon szeretem a jelenlegi étkezési stílusomat, nem akarok változtatni rajta, de nem vagyok az a típus, akinek minden nap van egy csokikocka, és azt mondom, hogy abbahagyom, mert elég. Ismerem a kínai mondást: "egy darab csokoládé íze megegyezik az egész csokoládé ízével", de nem csak egy kis ízelítőt, hanem minden ízt is szeretnék. Ezért sokkal könnyebb nekem egyáltalán nem kóstolni, mint megállni egy kicsit. Gratulálok azoknak, akik szerényen viszonyulnak az édességekhez, vagy akiknek a sütemények nem jelentenek semmit, de mindig elismertem, hogy szeretem az édességeket, és a számomra túl édes desszertet még nem találták fel.
De mivel most sokkal jobban szeretem a súlyomat, az alakomat, de az életemet is, csak tudni akarom, hogy időről időre megengedett.
Ossza meg ezt:
kedveli
összefüggő
27 hozzászólás a következőhöz: "Engedhetünk-e egy nap kényeztetést?"
Ralu, a jó kérdésed! Még mindig azt gondolom, hogy ha ezt tetted, vagyis egy napon valóban megettem mindent, amire vágysz, akkor megkockáztathatod, hogy újra elérd ezt a kéjek ördögi körét! Olvastam egy cikket a Pofti-n a blogon, amelyben ezt írta karcsúvá válása után úgy döntött, hogy egy napon/héten kielégítheti vágyait, és így ismét megfulladt! Őszintén szólva félek újra elengedni, és édességeket és finomságokat kóstoltam, attól tartva, hogy nem állhatok le 🙁 Még nem értem el az álom súlyát, még mindig van 2 kg 55-ig és 5-ig 52-ig, nem vagyok hajlandó megállni, de úgy döntöttem, hogy vasárnap megengedek magamnak egy tiltott dolgot, mint egy tányér tészta, egy fagylalt vagy 2 darab cioco. Ennyit! Nem egész nap, egy dolog tilos. Rettegek a karbantartástól, véleményem szerint a legnehezebb 🙁 ezért kerülöm az édességeket, amennyire csak lehetséges, mert ezek az én gyengeségem és de- Most találtam meg az egyensúlyomat, nem akarom újra elveszíteni. Te ismered magad a legjobban, próbáld meg egy nap, hogy megnézhesd, milyen hatásai vannak a szervedre, majd te döntesz: *
Alinuţa, azt hiszem, a titok az, hogy másnap visszatérek a normál menühöz egy napos felesleg után.
Én sem vagyok elhatározva, hogy mindig a kulináris kényeztetésemet fogom el, de legalább tudassa az agyammal, hogy megengedett 🙂
Csókollak
Sikerül egy nap alatt felvenni egy plusz kg-ot a mérlegbe, minden gond nélkül, de attól függ, hogy 1 hétig vagy 2 hétig leveszem. Őszintén meggyógyítottam magam! Csokiról, krémekről is álmodtam, sütemény, mindegyik, de inkább megálmodom őket, mint megeszem, majd meglátom a mérlegen 🙁
Szia Raluca, 87 kilogrammot nyomtam, és 64-65-re értem el a 3S - menü + sport. A diéta kezdetétől fogva hetente egyszer gyakoroltam kényeztetést…. Még ha nem is szerepel a könyvben, igaz, ha kifinomult desszerteket vagy különleges ételeket kerestem ... szenvedélyesen főzök érdekes recepteket. 4 hónapja tartom fenn ezt a súlyt ... Szeretnék lefogyni még 5 kilogrammot, de úgy tűnik, hogy jelenleg a testem jól érzi magát, így nem akar fogyni…. de nagyon elégedett vagyok azzal a ténnyel, hogy a 4 hónap alatt állandó súlyom maradt ... természetesen a többi étkezési fegyelem mellett 🙂 .
Gratulálok a fogyáshoz, sok sikert fenntartani! Élelmezési fegyelem nélkül nem tudtál volna lefogyni, tudom, hogy van 😉
Ma megengedtem magamnak 2 darab fekete csőrt és 2 szelet pizzát, különben semmi eltérés, egészséges menü. Holnaptól a barikádokon vagyok, és nem fogok kompromisszumokat kötni. Valóban, minden visszajössz, és ha még mindig vannak kisebb szivárgásaid, csak emberek vagyunk, nem tökéletes gépek! Kívánok mindenkinek egy teljes hetet
Gratulálnom kell, hogy meg tudtál állni 2 darab csokoládé és 2 szelet pizza után.
Szép hetet kívánok neked!
Igen, Ralu, megtanultam NEM-et mondani! Pizza elhatároztam, hogy nem eszem, de vékony volt, csak sajt- és paradicsomszósz volt, így mivel régóta nem ettem, kivételt tettem 😉 Ma megint jó vagyok: *
Látni Alinuţát, hogy sokkal könnyebb lesz NEM-et mondania, mint IGEN.
Sok csók
Uff! Azonban nem szeretnék a másik végletbe esni, nem is engedhetnék meg magamnak kulináris élvezetet és miatta válnék mogorván…
Nagyon igazad van abban, amit mondasz. Látja, nekem sokkal könnyebb nem kóstolgatnom semmit, mint abbahagyni anélkül, hogy belefáradnék valami jóba, vagyis édesbe. Ez volt a függőség. Nem is hiszem, hogy csak egy nap édességgel szeretném kigúnyolni magam, de azt akarom, hogy az agyam tudja, hogy megengedett. Furcsa ez az édes függőség, és függetlenül attól, hogy darab volt-e vagy sem, még mindig függőnek mondanám magam, sajnos 🙁
Édes… szerető vagyok, valójában a sütik. Egy torta nem nagyon vonz engem, de nem bírom a kekszet, és a száraz perecet sem. Feladtam a csokoládét, de amikor meglátom a sütőben megsütött kenyeret ...
Kávét iszom cukor nélkül, de néha szükségét érzem annak, hogy édesen és az éjszaka közepén igyam!
Ralucutza, rezgek a rezsim és a disszidált - Rina - között. Rinával kétnaponta vannak eltéréseim, az Ön étlapján szembe kell néznem a kollégák kritikájával. Van konyhánk, és 12 órakor együtt étkezünk ... Mindig meg kell magyaráznom, hogy miért pap és "a polenta?", "Zöldségek joghurttal?", "Ezt eszik?" Később mozgathattam az étkezési időt, nem énekelve, de csendesen, hmmm
Gina, nem kell durrannod, amit én. Amit most csinálok, az nem diéta, csak az étkezési stílusom, amit szeretek vagy szeretnék enni. Valaki normális számára butaságnak tűnhet, de ez segített a fogyásban, mert megengedték, hogy zsonglőrködjek azzal, amit igazán szeretek popolni, és nem adtam fel, hogy boldog legyek. Nem tudom, milyen a diétád - Rina, de próbálj meg megtalálni egy saját stílust, egy módot annak, hogy boldog légy, amikor felállsz az asztaltól.
Liana, a 8 kg nem hasonlít az 50-hez. Hogyan sikerült lefogynia 8 kg-ból? Mintha odafigyelnél Raluca életmódjára, ő mindent megmér, amit eszik, és nemcsak a kalóriákat számolja ....
Inkább nem kommentálom az étlapodat, sok mondanivaló van, de józan észből itt megállok.
Liana, Már megvan az étlapod, naponta 5-7 szelet kenyérrel haladsz lefogyni, édes, mivel reggelente van, bár elájulsz, sok természetes tejzsírral ... Normális, hogy nem vágyódsz az édes után egy reggel óta véletlenül szerepel az étlapon: egy teáskanál méz, lekvár a kenyéren, egy teáskanál cukor a kávéban. Nem mondom, hogy mindig így van, de te írtad a lehetőségeket, és én választottam. Nem zavar, hogy ezt részletesen elmagyarázom neked, de úgy érzem, hogy nem értesz meg.
Adtál egy ex vacsorát is 140 gramm polentával, 100 gramm sajttal, 50 gramm tejföllel és azzal, hogy meghalnál, ha többet nyelnél. Nos, ahogy eszik/lenyeli ebéd közben ... .nem érzi ugyanezt?
Kalorikusan nézve sokkal több mint 1600 lóerőt eszel naponta, nem számítva a zsírokat, édességeket stb.
Most már értem az étlapodat, őszintén szólva 2 hét alatt könnyen híznék 5 kg-mal, de nem vagyok köteles elolvasni, betartani, és nem is kommentálni. Csak azért tettem, hogy megmutassam a párhuzamot az egészséges étrenddel, ésszerű mennyiségben, és annak között, amelyet itt olvasol a blogon.
Ezzel vége a beszélgetésnek !