Engedj át! Diéta trend Tiszta étkezés Mi áll a háttérben?
Különösen elterjedt a webes közösségben: a tiszta étkezést, angolul „pure food”, blogokon vitatják meg és dokumentálják az Instagram mobil fotószolgáltatás segítségével. Megmagyarázzuk, honnan származik a trend és miről szól.
Mint a fogyókúra iparban oly sok új ötlet, a tiszta étkezés Amerikából ered. A könyv szerzője, Tosca Reno az úttörő ezen a téren, és számos nyomtatott és digitális útmutatóval szerzett magának hírnevet a témában. Legelterjedtebb munkája: Az EAT-CLEAN DIET feltöltött!: Tartós zsírveszteség, ami jobb, mint valaha! Maga egyszer túlsúlyos volt, egészségtelen életmódot folytatott, végül csak 42 évesen sikerült megváltoztatni az életét. Tosca hangsúlyozza, hogy ő „egy közülünk”, és a legjobb példa arra, hogy bárki leadhatja ezeket a felesleges fontokat. Gondolhatja a szokásos marketingmondatokat. De ha jobban megnézed a hölgyet és a közösséget, amelyet körülötted gyűjtött, akkor világossá válik: Valaminek lennie kell, valóban működnie kell. Az említett Instagram képek bizonyítékot szolgáltatnak.
Amit számtalan táplálkozási és fitnesz guru terjeszt a Tiszta étkezés kódnév alatt, valójában egy nagyon egyszerű sémát követ: Egyél a lehető legtermészetesebben és egészségesen. Mesterséges adalékok és tartósítószerek, finomított cukor, készételek - mindez tilos. Megengedett azonban a sok zöldség, gyümölcs, sovány hús és teljes kiőrlésű termék. Naponta hat kisebb étkezés közben fogyasztják. Ennek célja a vágyakozás elkerülése és az anyagcsere talpán tartása. Az alábbi áttekintés megmutatja, mi lehetséges és mi nem lehetséges a tiszta étkezéssel:
Fotó: Hannah Hilgers/Tosca Reno alapján: Az EAT-CLEAN DIET feltöltődött!: Tartós zsírveszteség, ami jobb, mint valaha!
A fenti ábra egy áttekintés, amelynek szabályai minden bizonnyal útmutatók és viszonylag könnyen végrehajthatók. Ha betartja az ajánlásokat, akkor nem csak egy vagy két kilót veszít, hanem valami jót is tesz a testének. Mert: Sok zöldség és gyümölcs és kevesebb gyorsétterem és édesség - anyáink mindig ezt hirdették. Az egészséges táplálkozás olyan tanács, amelyet manapság nem lehet elég gyakran megadni, de az sem biztos, hogy új. Ha azonban segít felidézni ezt a tiszta étkezésnek álcázott ötletet, és felhívni a tömegek figyelmét erre, akkor ez lehet az első lépés a helyes irányba, hogy egyre hízóbb társadalmunk a helyes útra térjen vissza.