Ennek a híres sebésznek a diétája segített abban, hogy visszatérjek a ruháim "S" méretéhez! Köszönöm, prof
Ki ne akarna közülünk sok évet élni, dédunokáit iskolába vinni és a gyertyákat eloltani százéves tortáján? Vannak olyan szerencsések, akiknek sikerült elérni ezt a tisztes kort és még ennél is többet. Fjodor Uglov ismert orosz tanár, aki erős egészséggel és tiszta elmével töltötte be a 103 éves kort. És itt vannak az ő ajánlásai.
Szerkesztőségünk arról tudósít, hogy Uglov professzor étrendje miként változtathatja meg életét mától!
Uglov étrendje
Fjodor Grigorievich Uglov ismert sebész és emberbarát, akinek sikerült elérnie a 103 éves kort. Sőt, 100 éves korában az akadémikus még mindig nehéz műveleteket hajtott végre a kezével! Ezért jutott el a Guinness Rekordok Könyvébe, mint Európa legidősebb aktív sebésze.
Kétségtelen, hogy Dr. Uglov ilyen hosszú és aktív életet élt az egészséges életmód és a megfelelő étrend miatt. A tanár úgy véli, hogy az elhízás és az étkezés mértékletességének hiánya az egészség fő ellensége, sok betegséget okoz és felgyorsítja az öregedést.
Dr. Uglov kijelentette, hogy a túlsúly különösen káros idős korban, amikor az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és a fizikai aktivitás jelentősen csökken.
Mi Uglov professzor hosszú életének titka? Ezek az egyszerű szabályok, amelyeket szigorúan betartott, életének utolsó napjaihoz segítették a kifogástalan egészség megőrzését és a tiszta elmét.
1. Magas fizikai és szellemi aktivitás
2. Teljes lemondás az alkoholról és a dohányról
4. A munka- és pihenési rendszer szigorú betartása
Minden ajánlás egyszerű és megfizethető, de a fő hangsúly természetesen a táplálkozás. A tanár speciális étrendet dolgozott ki, amelyet tiszteletben tartott és ajánlott másoknak. Vele könnyedén fogyhat 3-5 kg-ot, miközben megtisztítja a testet.
Dr. Uglov étrendje nem meríti ki a testet, kiegyensúlyozott és nem igényli a kalóriák szigorú számítását. Maga Uglov az óra után elkészítette az utasításokat, de ezek mindegyikének ütemterve szerint adaptálhatók.
- 9:00
Egy csésze fekete tea vagy természetes kávé, legfeljebb 1 teáskanál cukorral.
- 11:00
Főtt tojás kemény sárgájával és 8 aszalt szilvával, előzőleg vízbe áztatva.
- 14:00.
Ebédnél fogyasszon 200 g főtt csirkét, sovány sertéshúst vagy halat, 1 narancsot és 100 g friss vagy főtt káposztát, amely sárgarépával pótolható.
- 05:00.
30 g kemény sajt, alma és egy másik narancs.
- 20:00.
A nap utolsó étkezéskor igyon meg egy pohár kefirt vagy savanyú tejet.
Ez minden! Uglov étrendjének a lehető legegyszerűbbnek és természetesebbnek kell lennie. A tanár azt tanácsolja mindenkinek, hogy éhesen keljen fel az asztaltól, és evés után ne feküdjön le azonnal.
Tartsa ezt a diétát 10 napig, és sokkal egészségesebbnek érzi magát, és a hasa jelentősen csökken.
Szerkesztői tanácsok
Még akkor is, ha nem ortodox vagy, és soha nem böjtöltél, javasoljuk, hogy legalább időről időre tartsd be ezt a keresztény hagyományt. Az állati termékek ideiglenes feladása igazi ajándék a test számára! Egészségesebbnek és tisztábbnak érzi magát, és kezdi szeretni az egyszerű ételeket!
Ne felejtse el ezt a diétát barátainak is ajánlani.
„A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. ”