Ennek a jelenségnek a megértése túlsúlyos - Trésor Nature
Mi a túlsúlyos?
A túlsúly olyan egészségügyi probléma, amely ipari társadalmainkban folyamatosan növekszik. Ez modern társadalmunk igazi csapása.
Franciaországban a túlsúlyosak aránya jelentősen megnőtt az elmúlt 10 évben.
Ezért elengedhetetlen megérteni a túlsúlyt, és megpróbálni a lehető legnagyobb mértékben korlátozni annak egészségre gyakorolt káros következményeit.
Hogyan értékelik az ember zsírtömegét ?
Először is, hogy meghatározzuk, hogy túlsúlyos-e, van egy nyom.
Valójában az ember zsírtömegének ismerete érdekében kiszámoljuk a testtömeg-indexet (BMI). Ez figyelembe veszi a súlyt és a méretet.
A BMI kiszámításának módja: Súly/(magasság) ²
Az index csak felnőttekre vonatkozik 70 éves korig.
Sőt, ez nem elég. Egyéb figyelembe veendő elemek.
Miért hízunk ?
Számos mechanizmus magyarázza a súlygyarapodást.
Először is, testünk be van programozva az energia zsír formájában történő tárolására és szembenézni az éhínséggel.
Az adipociták olyan sejtek, amelyek specializálódtak a zsír tárolására.
Ha többet eszünk, mint amennyit költünk, akkor a zsírfelesleg az adipocitákban tárolódik.
Ezzel szemben, ha többet költünk, mint amennyit megeszünk, a tárolt zsír felszabadul, hogy energiává alakuljon át.
Társadalmunkban sok tényező negatívan befolyásolta ezt az egyensúlyt
- A ipari termékek fogyasztása amelyek elrejtik a cukrokat, zsírokat, adalékanyagokat, szintetikus vitaminokat, színezékeket, ízfokozókat, rossz minőségű zsírokat ...
Valójában ezek a finomított termékek üres kalóriákat, azaz tápanyagok nélkül hoznak be. Tehát nem tudnak energiát adni nekünk. Ezenkívül kiegyensúlyozatlanná teszik testünket és súlygyarapodást okoznak.
Ezek a termékek elősegítik a zsírraktározást, és nem teszik lehetővé az étvágyunk szabályozását.
- Most "Egész nap eszünk". Ez a nassolás hatása.
- Párhuzamosan, kevesebbet költünk mint néhány évvel ezelőtt. Láthatjuk, hogy a munka kevésbé fárasztó, a szállítás gépesített, ...
- Aztán állandó küzdelmet láttunk. Van hirdetések, az étel körül, mindenhol, hogy ösztönözzön minket az étkezésre ...
A túlsúly tényezői
A családi örökléssel kapcsolatos tényezők
- genetika és öröklődés
-, hanem az átvitt étkezési szokások is
Biológiai tényezők
- életkor és nem
- bizonyos anyagcsere-betegségek is érintettek
- gyógyszerek (kortikoszteroidok, antidepresszánsok, gyulladáscsökkentők, antibiotikumok)
- akkor vannak olyan hormonális jelenségek, mint a menopauza
- az alváshiány is alapvető szerepet játszik
Társadalmi-környezeti tényezők
- a magas kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételek a túlsúly egyik fő oka
- magas glikémiás indexű ételeket is hozzáadnak. Más szavakkal, magas cukortartalmú ételek.
- "reklámfelhő"
- minden fogyókúrás fogyás
- majd a soványság kultusza, amely rossz önképhez vezet