Ennyi a kalóriafogyasztás Zumbában!
Táncolj vékonyan:
Az edzőtermekben növekszik a Zumba órák száma, de mi van a Zumba kalóriafogyasztásával? Kutatást végeztünk az Ön számára!
Kalóriát éget és jól érzi magát? Ez ellentmondásnak tűnik a tekintetben, de a Zumba egy sport, amely táncból és aerobikból áll. Az 1990-ben Kolumbiában kifejlesztett Zumba osztályok ma már a világ minden táján elérhetők. Tanfolyamokat egyre inkább kínálnak, különösen a fitnesz stúdiókban. Hangos zenével és szórakozással a kalóriák könnyen elégethetők, de mi van a Zumba kalória-fogyasztásával?
Kalóriafogyasztás Zumbában: ennyi kalóriát éget el egy óra alatt!
A Zumba ideális a fogyáshoz, de fitt és egészséges is. Testtömegétől és terhelésétől függően óriási 500–800 kalóriát égethet el 60 perc alatt. Természetesen a magasságától és a súlyától függ, elvégeztünk néhány minta számítást az Ön számára:
- Egy 1,70 m magas, 68 kg körüli testtömegű nő körülbelül 733 kalóriát éget el 60 perc alatt
- Egy 1,75 m magas, 70 kg körüli testtömegű nő körülbelül 745 kalóriát éget el 60 perc alatt
- Egy 1,65 m magas, 80 kilogrammos testtömegű nő 60 perc alatt 777 kalóriát éget el
A Zumba jót tesz a szív- és érrendszernek!
A Zumba nemcsak fantasztikus a szalonna elleni harcban, hanem egy igazi csodafegyver is a szív- és érrendszer számára. Az a tény, hogy a Zumbát hangos zenével és egy csoportban adják elő, szintén sok ember számára különösen motiváló. Szeretnél lépést tartani a barátaiddal és a tanfolyam tagjaival, és ezzel a jobb teljesítményre törekedni. A rendszeres edzés javítja a ritmusérzéket, de az állóképességet is. A Zumba abszolút sokoldalú, és kalóriatartalmában képes lépést tartani más sportokkal, például az aerobikkal és a cross edzővel. Csak a squash játék hatékonyabb, intenzitásától és súlyától függően, óránként körülbelül 900 kalóriával.