Ennyi kalória elégeti a jégkaparókat stb
Hó lapátolása, hógolyócsata és iglu: így olvadnak el a kilók.
Mindenki panaszkodik az időjárás miatt: túl hideg, túl sok hó, túl jeges. Nem, mert okos vagy, és mostantól használhatod az edzéshez a hideg téli napokat!
Söpörje le autója tetejét, karcolja meg a jeget, és lapáttal lapátolja be a kocsifelhajtót: ne izguljon, mert a további háztartási munkák. Az extra mozgásoknak kellemes mellékhatása van. Rengeteg kalóriát égetnek el és olvasztják fel a zsírt. Egyébként: A tanulmány szerint a fagyasztás jót tesz az alaknak.
Hagyja a kocsit!
Az útviszonyok korántsem ideálisak, ezért hagyja maga mögött az autót! Ha 30 percet sétál a hóban, további 200 kalóriát költ naponta.
A hó lapátolása megolvasztja a zsírt
A hó fitnesz valójában nagyon egyszerű. Vedd fel lapátodat és seprűt, és kezdd el! A hó 60 percig történő söpörése körülbelül 135 kalóriát éget el. Hó lapátolásakor akár 380 kalória is elolvad. mire vársz?
Menjen ki a friss levegőre!
Mi lehet szebb, mint egy séta egy csodálatosan havas téli tájban? A hó pattog a láb alatt, a levegő tiszta és tiszta. A friss levegő edzi immunrendszerünket, és a friss levegőn végzett testmozgás aktiválja a boldogsághormonokat. Ezután melegíthet egy csésze teával a meleg kandalló mellett. Kalóriabevitel óránként: kb. 240 kcal.
hóembert építeni
Hóember vagy iglu építése szintén nagyon kimerítő. A hógolyó-harc óránként körülbelül 350 kalóriát emészt fel. Hóember vagy iglu építése 370 kalóriát éget el.
Szánkózás
A szánkózás nagyon szórakoztató. Kényeztesse magát egy napos szánkózással. A zsír már felégéskor megégett. Ezután a combokat és az alsó lábakat megfeszítik az ereszkedés fék manőverei. A hát és a gyomor régió is profitál ezekből a mozgásokból. Egy órás szánkózás akár 400 kalóriát is megéget.