Ennyire károsak a kurkuma - WMN mellékhatásai
Ennyire károsak a kurkuma mellékhatásai
A kurkuma gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, de káros lehet az egészségére. Megmondjuk, hogy milyen mellékhatások vannak, és miről kell tudnia
A kurkuma abszolút szuperételnek számít, és sokféleképpen használható. Amit sokan elfelejtenek: A A kurkuma mellékhatásai rendkívül kényelmetlen lehet, és a gyomorgörcsöktől és a gyomorfájástól az émelygésig és hasmenésig terjedhet.
Annak érdekében, hogy ne ártson a testének, megmutatjuk, mit érdemes szívébe vennie a kurkumával. Nézze meg a cikket A kurkuma mint történet nál nél.
Honnan származik a népszerű fűszer?
A kurkuma a gyömbér családjába tartozik és a curry narancssárga színéről is ismert. A sáfrány eredetileg Indiából és Délkelet-Ázsiából származik, és 4000 éve használják gyógyászati célokra. Jó okkal! 13 700 tudományos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma egészségügyi előnyökkel jár.
Végül is a fűszer antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, és mind az emésztést javíthatja, mind az immunrendszert erősítheti. Ezen felül ígér pozitív hatással van a különféle betegségekre, mint például az Alzheimer-kór, a cukorbetegség vagy akár a rák. túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen?
A kurkuma szerelmesei tudomásul veszik: itt mellékhatások jelentkezhetnek
A kurkuma különösen népszerű, mert sokféleképpen használható. Akár orvosi gyógymódként, színezékként, akár különféle ételekhez. A kurkuma egyre népszerűbb. Ennek ellenére a kurkuma mellékhatásai újra és újra előfordulnak. Ennek elkerülése érdekében mindig figyeljen a következő 3 pontra.
1. Az adag teszi a mérget
A túl nagy adag fűszer negatív hatással lehet a gyomorra, annak emésztési hatása ellenére. Különböző tünetek jelentkezhetnek, ha napi 1000 mg-nál többet fogyaszt. A kurkuma mellékhatásai többnyire Emésztőrendszeri problémák, hányinger, hányás, hasmenés vagy gyomorfájdalom.
Ha te de ne lépje túl a megadott napi adagot, nem kell aggódnia, és megkíméli a kurkuma fűszer mellékhatásaitól. Ha valami jót akarsz tenni a tested számára, nézd meg a tiszta étkezésről szóló cikkünket, és tudj meg többet a test és a környezet egészséges trendjéről.
2. Az étrend-kiegészítő kapszulák és az aszpirin nem illenek egymáshoz
A kurkuma étrend-kiegészítőként szedhető kapszula formájában. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne legyen egyszerre Aspirin tabletta elvenni. Mert a kombináció fokozott vérzéshez vezethet, ami befolyásolhatja a menstruációt, a vágást vagy az orrvérzést.
Ugyanezek a problémák fordulhatnak elő a vérhígítóknál is, ezért ezeket használja Mindig kerülje a kombinációkat. Bármilyen csábítóan is hangzik a szuperétel, szemmel kell tartania egészségét.
Főleg, hogy gyakoriak a fejfájások stressz váltja ki, akkor feltétlenül tegyen lépéseket, amikor a teste megmutatja ezeket a stressz tüneteket.
3. Kinek kell kerülnie a kurkumát
Akut máj- vagy epehólyag-gyulladás esetén, vagy ha epeköveket észlelnek, kerülni kell a fűszert. Terhes nők, gyermekek vagy szoptató anyák szintén nem fogyaszthatják a kurkumát, mivel a cselekvés módjára vonatkozóan nincs tudományos bizonyíték. Ezért olyan kurkuma mellékhatásai jelentkezhetnek, amelyek előre nem láthatók előre.
A cukorbetegeknek is nélkülözniük kell, mert a kurkumin, a kurkumában található vegyi anyag csökkentheti a vércukorszintet, és így túl alacsonyra teszi őket. Alternatív megoldásként használhat más szuperélelmiszereket is, mert ezzel a 23 szuperélelmiszerrel 100 éves lesz. Akkor kinek kell a kurkuma?.
Hogyan lehet a kurkumát legjobban fogyasztani
Alapvetően választhat kapszula, tabletta vagy friss gumó között. azonban tabletta nem ajánlott, mert a kurkuminhoz gyakran kötőanyagokat vagy elválasztó szereket adnak. A kurkuma ekkor már nem kapható tiszta formában, és nem tudja kifejleszteni teljes hatását.
A kapszulatermékeknél figyeljen az összetevőkre is, és elegendő időt hagyjon egy jó kapszula keresésére. Az előkészületekről, amelyek olcsó töltőanyagokat tartalmaznak, teljesen kerülni kell.
A kapszula tartalmazza a Hozzávalók kurkuma, kurkumin és piperin, akkor ez a kompozíció jó keveréket jelez. Ésszerű választással előre minimalizálhatja a kurkuma lehetséges mellékhatásait.
Ennek ellenére ajánlott regisztrálni hogy friss gumót válasszon. A gyömbérhez hasonlóan egyszerűen meg lehet hámozni a kurkuma gyökerét, és szeletekre vághatja. De légy óvatos: a kurkuma dörzsölődik! Ezért a legjobb kesztyűt használni.
Ha többet szeretne megtudni a gyömbér mellékhatásairól, nézze meg ezt a cikket, vagy tudjon meg többet a kurkuma fűszerről az alábbi videóban.
Következtetés: mérsékelt öröm
Mert bizony a fűszer egyik vagy másik esetben segíthet, és pozitív hatással lehet az egészségére. Ennek ellenére figyelnie kell a kurkuma okozta mellékhatásokra ne vigyük túlzásba a tömeggel.
Ha nem biztos a mennyiségben, tanácsot kérhet orvosától. Különösen, ha súlyos betegsége van. Mivel: Az egészséged az első és a szuperélelmiszerek nem mindig teljesítik ígéreteiket!
Azonban sok, különösen a helyi szuperételek, segíthetnek abban, hogy helyesen étkezzenek és jobban érezzék magukat.
Vagy hallottál már Ashwagandháról? Ez a növény étrend-kiegészítőként is kapható. Ashwagandha állítólag csodát tesz a stressz és az álmatlanság ellen.
A termék visszahívása: fertőtlenítőszer a kenhető helyen
Egyes organikus kenhetőségeket kivonnak a tartományból Németország-szerte. Mérgező fertőtlenítőszereket tartalmaznak.
Melissa Wood Health: 12 perc az álom testéig és az önszeretetig
Nincs több sértés: Helyesen fogalmazzon meg konstruktív kritikát
Készítsen fagyasztott zöldségeket: így válik igazán ropogóssá