Enyhít l; osteoarthritis a mikrotáplálkozásnak köszönhetően - Isabelle de Vaugelas
Június 03 Enyhítse az osteoarthritist mikrotáplálkozással
Az osteoarthritis olyan ízületi betegség, amely géneket és mechanikus fájdalmat okoz. Közel 10 millió francia embernek fáj (a Francia Reumatológiai Társaság adatai). Minden korosztályt érint, de főleg a 65 éves és idősebb embereket.
Mi az osteoarthritis ?
A porc alapvető szerepet játszik testünkben. Védi az ízületek csontjait. Két fő funkciója? Csökkentse a súrlódást és biztosítsa az ízületek nyomásának megfelelő elosztását.
Megkopott, a porc elveszíti sima megjelenését, megreped és teljesen eltűnhet, csípést (és ezért fájdalmat!) Okozva. Kezelések léteznek, és megoldások lehetségesek az osteoarthritis kezelésére és a fájdalom enyhítésére. És jó hír: a mikrotáplálék ezek közé tartozik !
Mikrotáplálkozás az osteoarthritis megelőzésére: tippek és ételek a tányérjára
A táplálkozás a legjobb egészségügyi szövetségese. A jövőbeni osteoarthritis-problémák megelőzése érdekében kezdje el most a napi étrend beépítésével:
- antioxidánsokban gazdag ételek. Fogadjon a piros gyümölcsökre (málna, szeder, áfonya stb.), De ügyeljen a szezonalitás tiszteletére. A szárított goji bogyók egész évben elkísérhetik Önt! Egyél diót (amely omega-3-at is tartalmaz!) És fokozza zöld teáit egy kis friss vagy porított gyömbérrel a kettős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás érdekében.
- omega 3 zsírsavak, jelen van repceolajban, zsíros halakban, mint például a lazac, a szardínia vagy a makréla, a csukamájolajban (azok számára, akik nincsenek túl traumatizáltan!) vagy őrölt lenmagokban (az omega elérésének egyetlen módja. Óvakodjon a hashajtótól, ha nem őrlik őket) !).
- keresztesek (karfiol, brokkoli, kelbimbó stb.), amelyek szulforafánt tartalmaznak, antioxidáns tulajdonságú hatóanyagot, és ez lelassítja a porc degenerációját.