Eper, a fogyás szövetségese A blog
A tavaszi desszertek királynője, az eprek elcsábítani sok ínyenc. Örömmel olvadva ez a természet finomsága gyönyörű táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Előnyök, amelyeket a táplálkozási és fogyókúrás szakemberek javasolnak szem előtt tartani a fogyókúra során. Finom és illatos gyümölcs felfedezése a vonal számára.
A gyümölcs több, mint a vitamin
Flavonoidokban gazdag, az eper nagyon jó B- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik (több mint narancs). Valójában csak 125 gramm eper a napi C-vitamin szükséglet fedezésére. Az ásványi anyagokat tekintve magnéziumot, kalciumot, vasat és káliumot tartalmaz. Ez a vörös gyümölcs antioxidáns, remineralizáló és frissítő. Az eper nyugtatja az idegeket, miközben hangot ad. Szintén fertőzésellenes, serkenti az immunrendszert, és véd a reuma és az ízületi gyulladás ellen. Rendszeres alkoholfogyasztás eper bizonyos rákokat és szív- és érrendszeri betegségeket is megakadályozna.
Az eper lefogy? ?
Május és szeptember között legyen jelen a standokon, az eprek több mint 600 fajtája van. Csak 30 kalória/100 gramm, az eper alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú előnye. A nyár fogyókúrás gyümölcse 90% -ban vízből áll. Depuratív és vizelethajtó, kedvezően hat az emésztőrendszerre. Elég ahhoz, hogy fogyókúrás gyümölcs legyen enni mértékletesen. Egyes tulajdonságai miatt egyesek méregtelenítő epermonodietát javasolnak. Nem javasoljuk ezt a fajta étrendet. A fogyás minden bizonnyal gyorsan megtörténik, de hiányosságok és bélirritáció kíséri. További hátrány: amint visszatér a normális étrendhez, elkerülhetetlen a súlygyarapodás. A hatékony és biztonságos fogyáshoz inkább a kiegyensúlyozott étrendet használja, korlátozott kalóriabevitel mellett. Rendszeres sporttevékenységgel társítsa energiakiadással.