Eper és chia tápláló turmix DUKAN RECEPTEK

tápláló
Eper jelent meg, és milyen jók! Azok előnye, akik betartják a diétát Táplálkozási skála, akik szerdától vasárnapig tesztelhetik ezt a dukan receptet. Ha akarod, cserélheted az epret málnára, bogyóra vagy bármi másra, amit szeretsz.

A recept klasszikus turmix, de a felhasznált összetevőktől függően könnyen átalakítható dukan receptré.

Konszolidációs szakasz, végső stabilizáció

Táplálkozási skála - szerdától kezdődően

összetevők:

- 1 zsírtalanított görög joghurt (125 g)

- 3-4 liter chia (hozzáadható is)

- 1 csésze friss epert felére vagy negyedére vágva

Készítmény:

Helyezze az összetevőt a fenti sorrendbe, és keverje addig, amíg a készítmény homogén lesz.

Körülbelül 700 ml turmix jön ki a fenti mennyiségekből. Néhány óráig hűtőszekrényben tárolható.

Nagyon finom és tápláló!

eper

2 Válasz a Strawberry and Chia Feeding Smoothie-ra

Király volt! Alig várom, hogy holnap újra megtegyem!