Eper túró áfonyával, kókuszreszelékkel és goji bogyókkal

• Kikötő: 1
• Idő: 10 perc
• Állapot: nagyon könnyű
• kcal: 235
• KH: 29 g
• E: 21 g
• K: 3 g

Konyhai eszközök

összetevők

• 150 g kvark, sovány
• 50 g friss vagy fagyasztott eper
• 30 g áfonya
• 40 g banán
• 1 teáskanál kókuszreszelék
• 1 evőkanál goji bogyót
• 1 teáskanál lenmag
• Agave szirup szükség szerint

készítmény

1. Tegye az epret és a kvarkot egy turmixgépbe, és botmixerrel finoman keverje össze. • Az epres kvarkot ízesítse agave sziruppal vagy más választott édesítőszerrel.
2. Mossa és ürítse le az áfonyát. • Hámozza meg a banánt és vágja szeletekre. • Öntse az eperkvarcst egy tálba, és tegye a tetejére az áfonyát, a banánszeleteket, a lenmagot, a goji bogyókat és a szárított kókuszdiót.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk

---